Onkel Troels Posted August 24, 2015 Author Report Share Posted August 24, 2015 Jeg er enig i ovenstående. Historisk set er jeg tvivlende over for om han er lifetime cleanHan fremfører en ret antidoping holdning i hans bog samt en ekstrem målrettethed der er lidt mere end semiseriøs mht. kost, søvn, træning. Nægtede at cykle fordi han var bange for at det skulle gøre ham mindre eksplosiv. Kombineret med det rigtige talent kan man komme langt. Men om jeg bare er naiv, ved jeg ikke :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 24, 2015 Report Share Posted August 24, 2015 Han fremfører en ret antidoping holdning i hans bog samt en ekstrem målrettethed der er lidt mere end semiseriøs mht. kost, søvn, træning. Nægtede at cykle fordi han var bange for at det skulle gøre ham mindre eksplosiv. Kombineret med det rigtige talent kan man komme langt. Men om jeg bare er naiv, ved jeg ikke :-)Det er jeg heller ikke uenig i. Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 24, 2015 Report Share Posted August 24, 2015 Jeg synes bare han er så cool og gik self ind for no drugs. Manden var / er bare en maskine. Med en super godt start ku jeg gi ham en smule modstand, tabte dog. Min bror tog ham på en hurtig start.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 24, 2015 Report Share Posted August 24, 2015 Jeg synes bare han er så cool og gik self ind for no drugs. Manden var / er bare en maskine. Med en super godt start ku jeg gi ham en smule modstand, tabte dog. Min bror tog ham på en hurtig start..Hans gamle træner er også stadig fuldstændig sindsyg hvad angår grip styrke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 24, 2015 Report Share Posted August 24, 2015 Grip er cool!... Har egentlig ik lavet noget decideret længe.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 24, 2015 Report Share Posted August 24, 2015 Grip er cool!... Har egentlig ik lavet noget decideret længe..Enig. Jeg har bare latterligt små hænder. Det tager altså noget af kampgejsten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 24, 2015 Report Share Posted August 24, 2015 Ditto! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 24, 2015 Author Report Share Posted August 24, 2015 Vi kan alle blive enige om at vi har små hænder og store pikke. Det er noget sjovt noget, hva venner? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 24, 2015 Report Share Posted August 24, 2015 Nej, min pik er ret middel, men ser stor ud når mine små hænder holder den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 24, 2015 Author Report Share Posted August 24, 2015 Nej, min pik er ret middel, men ser stor ud når mine små hænder holder den.Skulle først til at like dit indlæg men det kunne nok misforståes :-DIstedet vil jeg bare skrive. LOL :-D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted August 24, 2015 Report Share Posted August 24, 2015 Hahaha Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 25, 2015 Author Report Share Posted August 25, 2015 Lidt Tirsdagstræning i abeskuret: Squat - 6x50kg, 3x90kg, 1x130kg, 1x160kg, 1x170kg, 1x180kg, 1x190kg, 10x90kgDødløft - 1x150kg, 1x180kg, 1x220kg, 10x100kgMilitary Press - 10x20kg, 10x30kg, 10x40kg, 10x50kg, 10x60kg, 10x60kg, 10x50kgDet fungere bare ikke rigtigt med disse aftentræninger for tiden. Mit parasympatiske nervesystem dominere og har mest bare lyst til at ligge mig ned på gulvet og tage en lur. Dog lidt bedre energi i sidste uge. Fik lavet den tungeste singel meget længe og afprøvet dive'n'grip kamikaze dødløft stilen. Der skal nok være til det kvarte ton på en god dag. Mit pres er hæmmet af en venstre skulder der driller lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 27, 2015 Author Report Share Posted August 27, 2015 Torsdagstræning i abeskuret: Goodmornings - 1sæt x 10reps med 50kgDødløft - (5x100kg, 5x150kg), 5sæt x 5reps med 200kg (Uden bælte idag. Skulle måske have taget det på da jeg fik en lille fiber i ryggen på sidste sæt)Air squats - 50reps, 40reps, 30reps, 20reps, 10repsIncline dumbell Press - 5sæt x 10reps med 35kgs håndvægteDips - 5sæt x 10reps (fokus på kontrol. Er lysår fra min gamle dip styrke)Military press - 3sæt x 5reps med 50kgSupersættet medUpright Rows - 3sæt x 10reps med 24kgs kbCocT - 4sæt x 25/25repsDødløften kørte fin. Dog lidt ærgerligt jeg får et lille riv i ryggen tilsidst. Så måtte lave lidt om på de øvelser jeg kørte bagefter. Eks. Blev bend over Rows droppet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 29, 2015 Author Report Share Posted August 29, 2015 Lørdagstræning i abeskuret: Bænkpres - 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 10x80kg, 5x100kg, 5x110kg, 5x120kg, 5x120kg, 5x120kg, 10x90kgDumbell curls - 5sæt x 10reps med 19kgs håndvægteLyntræning med gammel barndomsven. Godkendt runde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 5, 2015 Author Report Share Posted September 5, 2015 Lørdagstræning i abeskuret:KB rows - 5sæt x 10\10reps med 32kg (Ingen pauser imellem sæt)Bend over rows - 10x100kg, 10x110kg, 10x120kg, 10x130kg, 10x140kgTrækgreb dødløft fra Hæng - 5sæt x 5reps med 140kgBænkpres - 10x60kg, 10x60kg, 10x70kg, 10x90kg, 10x100kg 10x105kg, 8x105kg, 10x100kg, 10x100kg, 8x100kgRear delt med elastik - 5sæt x 15repsKB press - 5sæt x 5/5reps med 24kgs KBKB swings - 1sæt x 50reps med 32kgShit, det var godt at få rørt kroppen igen. Korte pauser og så bare herudaf :-)Min kondi kunne godt bruge et boost. Lidt mere højrep swings tror jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 6, 2015 Author Report Share Posted September 6, 2015 Lyn søndagstræning i abeskuret:OL squat - (10x20kg, 10x60kg), 10x100kg, 10x100kg, 10x100kgEz barbell curls - 3sæt x 10reps med 40kgTog 12min. Squatten føltes faktisk fin med god dybe osv. Men ved jeg får DOMS i morgen da det er så relativt lang tid siden jeg squattede sidst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JernHenrik Posted September 6, 2015 Report Share Posted September 6, 2015 Tillykke, altså ikke med 500 kg for dem har du vist nået for længst, men med en log på 500 sider. Respekt for din vedholdenhed!! Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 7, 2015 Author Report Share Posted September 7, 2015 (edited) Tillykke, altså ikke med 500 kg for dem har du vist nået for længst, men med en log på 500 sider. Respekt for din vedholdenhed!!Hov, Tak :-D Det er da også rigtigt. Det er blevet en vane med denne log. Så selvom jeg har skiftet fokus undervejs, og jeg både har været alt fra doven, semiseriøs til dedikeret(Altså ikke BB dedikeret som er med krudt). Så har det altid været en rart lille ting at gennemgået sin træning på skrift efterfølgende. Samt så er der naturligvis glæden ved at dele det med andre. Min kone er pænt ligeglad med, at jeg har lavet 5x5 med 200kg i dødløft eksempelvis :-) Edited September 7, 2015 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted September 7, 2015 Report Share Posted September 7, 2015 10x140 i BOR? :-0 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JernHenrik Posted September 7, 2015 Report Share Posted September 7, 2015 Hov, Tak :-D Det er da også rigtigt. Det er blevet en vane med denne log. Så selvom jeg har skiftet fokus undervejs, og jeg både har været alt fra doven, semiseriøs til dedikeret(Altså ikke BB dedikeret som er med krudt). Så har det altid været en rart lille ting at gennemgået sin træning på skrift efterfølgende. Samt så er der naturligvis glæden ved at dele det med andre. Min kone er pænt ligeglad med, at jeg har lavet 5x5 med 200kg i dødløft eksempelvis :-) Men det er vi andre ikke !! - det er sejt, og så blev dette indlæg nr 10000 i din log Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JernHenrik Posted September 7, 2015 Report Share Posted September 7, 2015 Nej det gjorde jeg så ikke, det blev en eller ander mr Nobody "Fame boy" der vandt den konkurrence Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 7, 2015 Author Report Share Posted September 7, 2015 10x140 i BOR? :-0Ja, det var noget af det tungeste længe. Føltes godt men selvfølgelig ikke Jane Fonda rows med ryggen vandret og nul moment :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 7, 2015 Author Report Share Posted September 7, 2015 (edited) Men det er vi andre ikke !! - det er sejt, og så blev dette indlæg nr 10000 i din log Dejligt med nogle der følger lidt med :-D Du skal ikke tage dig af Fameboy, hans stjæler spotlightet med sit flotte skæg og hans fameboyishness :-D Edited September 8, 2015 by Onkel Troels JernHenrik 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JernHenrik Posted September 8, 2015 Report Share Posted September 8, 2015 Dejligt med nogle der følger lidt med :-D Du skal ikke tage dig af Fameboy, hans stjæler spotlightet med sit flotte skæg og hans fameboyishness :-DDet er altid godt at følge med i logs, hvor der sker noget, og deltagerne er dedikerede!! Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 8, 2015 Author Report Share Posted September 8, 2015 Tirsdagstræning i abeskuret:Dødløft - 10x100kg, 10x150kg, 10x180kg, 1x210kg, 1x220kg, 1x230kg, 10x150kg(sumo) (God bundstyrke idag. Havde dog fået nogle shorts på der klistrede til stangen så det blev bare til fine singler på +200kg)Dips i ringe - 10xmig, 10xmig, 10xmig+20kg, 10xmig+20kg, 10xmig+20kg, 10xmig+20kgEz barbell curls - 3sæt x 10reps med 40kgSupersættet medFrench Press - 3sæt x 10reps med 40kgSpiste ikke igår. Fastede 36timer. Og idag har jeg nok kun fået 12-1300kcal. Så bæltet er inde i inderste hul igen. Faktisk er det som om min dødløft kører lidt bedre når jeg er tynd. Jaja, mine fedtceller ligger max klar til at blive fyldt helt op igen. Er ikke på diæt synes bare lige systemet skulle nulstilles efter en lang periode med meget og usund kost. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.