Leaderboard

Jeg lever :-) Livets sværheds grad er bare lige pt på "extra hard". 3 uger i træk, med børn der er syge på skift, som sluttede af med at både min hustru og jeg også blev ramt (igen igen igen for mit vedkommende). Denne gang noget der stadig sidder i kroppen, hvilket er på dag 10 eller sådan noget. Kombineret med en ny advokat skrivelse på ti sider, med nye krav og beskyldninger. Ekstraordinært travlt på arbejdet, og et konstant vågent øje på den geopolitiske situation, både hvad angår trussels billedet, men også omstændighedernes indvirkning på gruppe omsætning osv. Træt med træt på. Så træningen har været vingeskudt i 3 uger, og jeg har lige startet "rehab" træning igår. Vi nåede dog en del praktisk i påsken. Og jeg har fået solgt vores 10år gamle første generations elbil, til en bedre sum penge end jeg havde frygtet (dog stadig et ligegyldigt beløb). Jeg har været i process med at sælge min motorcykel, men det har så givet problemer mht syn, da den er lidt ombygget. Så pt har jeg taget den af markedet, da jeg ikke orker at rode med det. Så all in all..........optaget af livet Men tak fordi du spørg

86,0 Virkelig hyggelig dag på arbejde. Får ros af en gut på Rødovre Station. Og så har jeg ikke tal på hvor mange tog, der har “checket hornet” når de er kørt forbi, eller hvor der vinket, så armene har været ved at falde af. Eller jeg er blevet vinket hen til en siderude, så føreren kunne hilse rigtigt på. Det oplever jeg dagligt, men i dag var det bare “hele tiden”. Lavede et “takke-opslag” i lokoførergruppen, og det er vist den tråd i år der har fået flest likes, Og god vind fra morgenstunden, så skodder, slikpapir osv blæser i sporet, så jeg ikke skal hapse det - det sparer en masse tid og skåner min seneskedehindebetændelse. Så kun 11000 skridt i dag og heller ikke synderlig mærket i bentøjet. Alligevel skrider tiden lidt, da jeg omsider kommer på cyklen, men har taget varmt tøj på, så jeg kan køre Amagerrunden. Efter nogle minutter opdager jeg, at jeg ikke har cykelbriller på, men synes ikke at der er tid til at hente dem, så fortsætter. Efter nogle minutter slukker wattmåleren og tænder så på halve watt - ergo den er ved at løbe tør for strøm. Det går jo fint Insekterne sugede den sidste varme over asfalten, så jeg kørte gennem den ene sværm efter den anden. Og fik en masse i øjnene. Så jeg opgav og vendte via Avedøre Holme og fik kørt et par 10-sek-spurter. Sølle 31 minutter kunne det blive til. Jeg havde desværre spist rigeligt, som nu ikke blev brændt af. Men jeg skal til påskefrokost hos kollegaen i morgen, så egentlig fint med lidt mullertræning op til en nuldag: Kropshævninger: 4 sæt - 2 med hvert sit greb Armstrækkere: 4 sæt Bicepscurl: 3 sæt Stående læg: 7/5 sæt + 18 kg Arnold pres: 3 sæt Bulgarsk split squat: 5/4 x 12x36 Fransk pres: 3 sæt - tror der var ny rep-PR i nyere tid (omend mine triceps desværre ikke bærer præg af det) Mavebøjninger: 3 sæt Kultur a la Østrig https://www.instagram.com/reel/DIeVdPWtxcL/?igsh=MXJjanhyZnc3MnV6aw==

Nå, jamen, her på matriklen får det rigtig godt med et maveonde, der giver travlhed på toilettet og kvalme i bølger. Nu er det heldigvis ved at gå over, men der var en krise i går, da jeg tog hundeturen midt på dagen. Da jeg var længst væk med vuffer, gik det op for mig, at det nok ikke var en god tid at gå så langt hjemmefra. Jeg nåede inden for døren i 11. time, men det var en spændende gåtur, hvor det kunne gå begge veje Det er så meget på retur nu, at jeg overvejer at gennemføre dagens planlagte løbetur med besøg i PureGym. Gud ske tak og lov. Det er da velsignet lang tid siden, at systemet har været på dén slags overarbejde, og der må gerne gå endnu længere tid, før det sker igen. Som altid, når den slags sker, slår det mig, hvor delikat en biologisk balance, vores krop fungerer i. Der skal ikke meget til, før man er døden nær

Har indviet cykelturen til sommerhuset som planlagt. Det skete på den tunge sommerhuscykel, som skulle udstationeres dernede. Med pumpe, fyldt drikkedunk og old-school-saddeltaske monteret kan den gamle Giant få enhver badevægt til at gå knæ, men den fungerer, og jeg sidder godt på den. Der var imidlertid kold modvind hele vejen, så de sidste 10 km op til de 70 var sgu lidt træls at komme igennem. Det er jo betingelserne med en A-B-tur lige ud ad landevejen. Man har den samme vind på hele turen. Men rart at være kommet i gang. Og rart at bruge transportcykling som dagens træning.

ULTRANYT 2. DEL - Endnu en svimlende langdistancetur, hvor jeg satte indsatsen op til ikke mindre end 13,5 km Samme tempo - cirka - som sidste onsdag, så den landede på 5:25/km med en helt jævn pulskurve. De kan noget, de her ture, hvor der er let pres på pulsen fra første til sidste meter. Men nu lader jeg dem ligge for en stund og fletter nogle ture med bakker og intervaller ind i stedet for.

Jeg var 2 timer i marken igår efter arbejde, og måle op til en stor udvidelse af heste folden med små 6000m2. Fik banket en del hegspæle i, og udklækket et par nye vabler. Godt ristet i armene, blev det til en serie bænkpres med stop bagefter 5x102,5 5x105 5x107,5 5x110 5x112,5

Lørdag bød på et helt uventet, men super hyggeligt gensyn. Jeg var et smut forbi Lynge, og hente nogle heavy duty gummiplader, man bruger til underlag om vinteren på heste folde, der ellers har tendens til at blive meget mudrede. Til min store overraskelse, var det Longbrush (Henrik) der lukkede op. Gammel trænings makker 21år tilbage i tiden, i LVK. Der gik røveri historier i den, præcis som der skulle!

En god uge er lagt bag mig. Den blev denne gang 100 procent efter den (ikke så ambitiøse) motionsplan for ugen, jeg sigter efter lige for tiden. Mandag og fredag: Lange ture med vuffer som eneste motion, mens det er konen, der sveder i motionscentret. Tirsdag og torsdag: Omkring 5,5 km joggingtur med indlagt pitsop til lidt styrketræning i den lokale Puregym. Onsdag og lørdag: Løbeture på 9-10 km, hvor især onsdagsturen blev holdt i et godt tempo. Søndag en 50 km-cykeltur på landet på en ny rute op omkring Mørkøv og tilbage over Undløse og Ugerløse. Det var interessant at komme nordpå fra fritidshuset. Rammer en del af ruten fra Skjoldenæseholmløbet og får lidt flere bakker på. Det tror jeg, at jeg skal dyrke lidt mere. Ellers har min ture på landet mest været vestpå og østpå i forhold til huset i Munke Bjergby.

Hej G, Du er i gang. Du har fået sat gang i videre forløb mht til at optimere og passe på dit helbred ;-) Du gør det godt på arbejdet. Du gør det godt, når du ikke er på arbejde. Det er ok at slappe af og restituere.... det er vi åbenbart nødt til ;-) Du er positiv at snakke med, og du giver ikke op. Vi hjælper og støtter hinanden. God hverdagsfridag og ferie! Kærlige hilsner T

ULTRANYT - Har løbet ultradistance i dag til frokost med hele 10,1 km - en svimlende distance Og det bliver bedre endnu, for tempoet sagde 5:24/km, og det er da en sjat bedre, end sidste gang jeg havde løbeuret på. Ikke værst. Som det fremgår af pulskurven, var det en tur i ensartet tempo helt uden flimren og flagren fra hjertet. Der er bare lige to dyk i pulsen ved to lyskryds. Ellers er den godt nok jævn.

Svaret er ja. Skal jeg nævne to ting, der påvirker ens velbefindende (når det gælder beklædning), så er det at fryse og gå i for må sko. Jeg er simpelthen blevet for gammel til den slags. Jeg vil aldrig mere fryse i for lidt overtøj, og jeg vil aldrig mere gå i sko, der ikke giver god plads til fusserne. Sidste år skulle jeg mødes med nogle klassekammerater til et træf i Bruxelles. Efter flyveturen og den første gåtur, kunne jeg bare mærke, at det ikke fungerede med skoene, så jeg gik direkte hen til en Athlete's Foot, købte et par med god plads og smed de gamle i containeren.

Træning d 25.4 Styrke Dejligt overkropspas Skulle have løbet 15 min (jog) men stod over og tankede en masse skridt i forbindelse med indkøb i stedet Træning d 26.4 Styrke Ben pas bla med 60 kg i squat med 6 gentagelser og uden, at jeg var ved at dø = faktisk bedre end i gamle dage med coach Johan. Også, når jeg træner, ja der er jeg bare mere koncentreret og enstrenget i mit hoved nu = helt vidunderligt. Løb Hechmann uge 4 dag 6 Hovedserie 3 x 2.5 min AT/An1 = orange/rød zone på Garmin fidus + opvarmning og afjog HIIT 8 x 20 sekunders sprint med 20 sekunders pause Nåede så "kun" 2 x gus men det var rigeligt fint. Det skal jeg huske, så jeg ikke behøver at gå på kompromis med træningen, eller føle mig stresset over, at tiden flyver (for det gør den jo stadig for mig) Træning d 27.4 Styrke Overkrop 1 time = stærk i flere øvelser og igen god følelse af fokus Så super hyggelig gus x 3 inden at jeg rundede af med Løb Hechmann uge 4 dag 7 Oprindeligt 120 min men skar det ned til det halve. Dog stadig længere end jeg har løbet længe. Tog det så stille og roligt i blå, grøn og orange zone på skift og så med indlejret HIIT 8 x 20 sekunders sprint med 20 sekunders pause Masser af socialt liv i går inkl med hyggelig middag hos veninde A. Har større social kapacitet når dopamin niveauet i mit hoved ikke, som tidligere, afhænger af den ene hyperfiksering efter den anden. Kan bedre rumme relationer for hvad de er og tage noget godt ud af dem. Ja og det uden at føle mig super afvist eller nede, når/hvis de ikke udvikler sig i en given retning. Jeg kan læse mange steder og ved jo fra mit eget liv, at der følger mange afvisninger med at være som jeg har været og er. Det at være for lidt, for meget, for anderledes, opportunistisk, gå mine egne vegne, ikke passe ind og ofte være socialt akavet. Og selv relationer, som fx kæresteforhold, hvor en mand egentlig har haft været ret glad for mig. Ja så er det alligevel røget på gulvet af den ene eller den anden grund og ofte pga mine meltdowns, hvor jeg jo aldrig tidligere forstod, hvor meget space jeg egentlig havde/har brug for. Noget som jeg forstår meget bedre i dag og meget bedre ville kunne give udtryk for. Anyhow, så har de mislykkede relationer ofte været min målestok for, hvor lidt jeg egentlig kunne lide mig selv. Jeg har ofte klamret mig til håbet om et eller andet andet. Bjergtrold F var et godt eksempel. Kan mærke, at det hele nu bliver vendt på hovedet på en god måde, hvor jeg er optaget af at hygge mig i mit eget, kunne lide mig selv, som jeg er og ja så er der relationer, som er på den ene eller anden måde. Men min indre glæde afhænger ikke af dem. Altså kan jo sagtens glæde mig over gode oplevelser på mange forskellige måder med andre, men det føles ikke helt så meget, som noget der kan blive taget fra mig. Det er som det er. Og i det perspektiv, så er det måske heller ikke helt så farligt at leve lidt og måske bevæge mig lidt mere ud i livet... Stats: Alkohol dag 218, slik dag 9. Har spist dejlig mørk chokolade men det føles godt. Og en lille sang som passer godt til dagens følelse https://www.youtube.com/watch?v=k0BWlvnBmIE Nb og så kom jeg alligevel til at hoppe på Max for at se lidt "Hacks" og ja mon ikke "The Last of Us" også kommer ind på se listen. Skal dog huske at gå i seng og ikke falde i søvn i sofaen. Body Battery har ikke haft været begejstret de sidste dage men har nu egentlig haft følt mig ret godt tilpas. Ikke mindst med høj kvalitet i træningen og ro inde i hovedet

Så er en uge ved at være gået med dejligt forårsvejr. Tirsdag den 22. april var der karate. Det samme onsdag med udvidet kursus i Iai. Det er hurtigtræk med sværd. tps://www.youtube.com/shorts/31PA7zq5jlU Torsdag mere karate og fredag den 25. april en spinningtime. Det var noget for let, faktisk var jeg ikke i zone 4 på noget tidspunkt, så jeg besluttede, at sætte min FTP op. I går lørdag tog jeg en gang styrketræning i styrelsens motionsrum. varmede op med 1x10x goblet squat-en øvelse jeg er blevet glad for, og som jeg også kan lave hjemme. så dødløft-et opvarmningssæt med 1x10x 40 kg og så 3x8x65 kg. Så benpres med 3x10x14 plader. Så bænkpres med 2x8x42,5 kg. Jeg havde håbet på, jeg kunne tage 3x8 med den vægt, men det kunne jeg ikke. Sluttede af med seated rows med 3x8x 50 kg. I dag spinningtime med FTP,en sat 20 op. Jeg kom fint gennem timen, som var en god del hårdere. Jeg kørte godt nok kun 157 watt i gennemsnit og 2,0 watt/kg, men min puls var 43 pct. af tiden i zone 4, så klart fremskridt. Jeg følger altid instruktørens program 100 pct. slavisk-så vidt muligt. Måske en reminisens af at være kampsportsudøver, hvor man kun gør det, man får besked på at lave. Jeg vil slutte her. sIdder og lytter til et album med Bill Evans kaldet "You must believe in spring" fra sidste del af hans liv og karierre. Meget passende til årstiden. Dejlig musik på en LP med fremragende lydkvalitet. Poetisk klavertriojazz når det er bedst.

Blev en lidt hurtig opdatering tidligere i dag. Men som sagt lykkedes det nogenlunde at få lavet en lille træningslejr i sidste uge. Fik trænet 14 timer, hvoraf de 2 timer og 9 minutter var styrketræning. 336 km. 652 TSS. Min træning i dag skulle egentlig være en overkommelig omgang VO2max, men der var slet ikke hul igennem til stængerne. Allerede i 2. interval gav jeg op. Stængerne var som beton. Så valgte at droppe det planlagte, og melde mig til et løb i stedet for. Jeg er åbenbart rykket en kategori op, men sad godt med, røg lidt på en af de sidste omgange, men sad i en gruppe med 4-5 andre ryttere. Det hele endte med at jeg blev 4'er, så lidt hul i stængerne kom der altså alligevel. Men jeg er nok egentlig ikke overrasket. Efter 6 dage med relativ intens træning, og så en komplet offday i går, så ville det have været underligt hvis der bare havde været stjerneben i dag. Samtidig mødte jeg også ind til en melding om at en kollega er ude på ubestemt tid, da hun kæmper med noget privat. Det betød at en stor del opgaver røg over på mit bord, med relativ kort varsel, og desværre lader det ikke til at der er lavet så meget forarbejde, og den første ting skal løbe af stablen om 3 uger. Så det gav også lige lidt ekstra pres. Kunne i hvert fald godt mærke da jeg kørte hjem fra arbejde i dag at jeg var lidt rundt på gulvet, men tænker at det hele nok skal lande igen et godt sted. Ser det også som en oplagt mulighed for at vise mig frem, og tage teten på nogle opgaver.

Ikke så frygteligt meget at berette om på træningssiden. Det er jo primært vedligeholdelse, så jeg ikke bliver for tyk og slap og doven Det glippede med cykling i weekenden, da hverken vejret eller tiden var til det i påskedagene. Vi var i fritidshus, hvor det var vådt og koldt. Når det ikke lige regnede, var der alligevel så meget vand i luften, at man blev våd. Ikke særligt spændende, men der blev klippet træer og ordnet diverse opgaver, som sådan et lille hus nu engang kræver. Det kan dog noget at komme hjemmefra, for her til morgen havde jeg glemt alt om, hvad jeg egentlig havde gang i på arbejdsfronten, og det er sikkert meget sundt. Har dog fået holdt fast i 2 x besøg i Puregym om ugen med lidt styrketræning og løb næsten hver dag. Er inde i en god stime med løbetræningen, som føles mere 'solid' efter en lang periode med god og stabil vedholdenhed. Hvad angår skavankerne, er jeg vist inde i en 'kold periode' med næsten ingen atrieflimren - og den er ikke savnet. Brokken brokker sig lidt, men jeg har vænnet mig til lige at spænde bælte, når det kræves, og det går også fint under løb nu, så no worries på den front. Så det er ikke så ringe endda, meeeeen nu må temperaturen altså godt snart stige en 3, 4, 5 grader. Vi holdt stor påskefrokost i familien skærtorsdag, hvor der var sol og en 16-18 grader. Det var helt utrolig lækkert, men så gik det ellers ned ad bakke bagefter. Kom maj, du søde milde

Ja det er trist og nok ikke hverken første eller sidste gang, at jeg kommer til at blive rystet over, hvor lidt mange mennesker forstår om psykiske sygdom og hvor mange fordomme der er. Der er nok ingen tvivl om, at det vil give nogle knubs at gå ind i den slags debatter men jeg tænker alligevel på sigt, at jeg vil være interesseret i at bruge min stemme på en eller anden måde. Træning d 21.4 Styrke Dejligt ben pas Løb Program svt 1/2 Hechmann 20 minutters jog/Ae1 Jeg joggede ned til træning og gik så det meste af vejen hjem, da jeg var træt oven på træning og gus. Faldt så også i søvn i sofaen og almindeligvis ville jeg så nok være blevet der resten af eftermiddagen i zombie / helligdagsmode. Nåede så at have et interval på 5 timer mellem medicin og ja kan virkelig mærke, hvilken forskel det gør. Nu har jeg fået ordnet en hel del husalfeting og er i stand til at koncentrere mig om nogle arbejdsopgaver. Vil se om jeg kunne nå fra job i morgen til at nå sen gus. Det er bare så livgivende for sjæl og krop og mega hyggeligt. Håber også, at jeg i dag kunne nå at få bagt squash (squat) muffins + bananbrød. Skal også have tilberedt dejlig laks som kom fra Nemlig. com lørdag men med udløbsdato i dag. Selvom at min medicin virker oppe i hovedet, så er det som om, at jeg bedre har kunnet komme i kontakt med mine muskler og løfte tungere i de her dage. Ved ikke om det også kan føres tilbage til, at jeg generelt er friskere og har mindre "kravle gennem mudder" følelse. Selvom, at jeg egentlig også har haft følt ret stor sorg over mulig autisme diagnose. Jamen det kan jo ikke lige hjælpes med medicin og er bare et vilkår, som har gjort og altid vil gøre, at mit liv har været / er og bliver anderledes. Jamen så følte jeg også i dag en slags lettelse over, at jeg ikke længere skal sigte efter "normalt liv", eller føle, at det er målet. Måske at jeg i virkeligheden har fået et ret priviligeret og godt liv med de udfordringer jeg har. Jeg behøver ikke at tænke på, at jeg burde date eller sigte efter at lande i et traditionelt parforhold. Og jeg må gerne se mine yndlingsserier for 27.gang fordi, at det faktisk er umådeligt trygt og forudsigeligt for mig = får mig til at slappe af. Og jeg kan også meget bedre hygge mig i mit eget selskab som nu, hvor jeg ikke hele tiden er vred på mig selv over ingenting at orke. Tror egentlig, at de her helligdage er nogle af de bedste, jeg har haft i mange, mange år. Og tog mig selv i i går aftes at folde tæppe sammen på sofa inden jeg gik i seng = udtryk for, at jeg hele tiden bliver bedre til at holde min lejlighed pæn og fin og fri for rod. Det bliver også en vane, hvor orden avler orden frem for modsat, som det ofte har været for mig. Nå stats: Alkohol dag 212, slik dag 3, chokolade dag 2, vægt 54.9 - stadig en god, god følelse af at spise tilpas til hovedmåltider og ikke have behov for at binge = også bedre for søvnen.Jeg havde noget chokolade, som jeg nok godt kunne have forvaltet nogenlunde men smed det ud alligevel. Drak en kop kaffe i morges, selvom at jeg 1) nok godt kunnet have ladet være 2) mave var lidt mærkelig Det smagte vidunderligt og sover virkelig, virkelig godt i øjeblikket + har ikke følelsen af, at jeg bare drikker mere og mere kaffe, eller bliver grumpy, eller værre inde i hovedet. Nå dejlig aften og snart god uge til boardet

Hjemme-styrketræning med oprydning og lign flettet ind mellem sættene, er jeg blevet stor fan af her på det sidste.

Dilemmaet løst sig selv, for jeg var på ingen måde klar, da det kom til stykket Har dog været forbi Puregym siden og er 100 procent på ret køl igen. Opfattede det traditionen tro som en katastrofe og vejen mod sikker undergang at springe et par dage over. Og må ligesom hver gang konstatere, at det betyder absolut ingenting. Den vigtigste prioritet er helt klart at blive frisk. Så kan man bare fortsætte, hvor man slap.

Tak kære superløber Og tak kære Vestjyde og ja det er lidt af en titreringsproces at finde dosis som holder energien oppe og samtidigt ikke generer søvnen Ikke så meget træning af opdatere men ja 4 foregående travle dage, hvor jeg har haft følt mig lidt som en lille forsøgskanin men mest på den rigtig god måde. Det er virkelig dejligt at have kunnet koncentrere mig + fx kunne rydde lejligheden selv om aftenen i træt tilstand. Og efterhånden som mine dage bliver mere aktive. Ja så synes jeg også, at søvnen har haft været mere tiltrængt og dybere. Forstår 100 %, hvorfor at J (psykiater) anbefalede Melatonin, for det er helt klart sværere at få sovet nok, når jeg er super vågen til kl 9-10 om aftenen og samtidigt skal op ved 4 tiden. Mere er ikke nødvendigvis bedre og de sidste dage har jeg ligget ret stabilt omkring 4 halve tabletter (20 mg) i døgnet. Har så også haft fået en enkelt kop kaffe om morgenen og det har haft været fuldstændigt problemfrit at holde det til en kop men kan mærke, at mave bøvler lidt. Ja så må hellere træne at have dage, hvor jeg springer over. Rigtig meget føles som at starte fra scratch og skulle lære mig selv at kende fra bunden af. Hvem er jeg når jeg omfavner at have vanskeligheder og ikke har travlt med at have et kæmpeskjold rundt omkring mig. Foreløbigt synes jeg, at jeg har haft enormt mange positive oplevelser med det og det er både i samtaler og dialog på anden måde. Jeg havde jo også lagt planer efter at overnatte på hotel og pludselig når jeg har været meget mere frisk om eftermiddagen, end jeg plejer at være, så har jeg haft mest lyst til at komme hjem til mig selv. The Gym har lukket og jeg kommer på sigt ikke til at være i Yo Højbjerg. Ja så bare hjemme overkrops styrketræning i går = også enormt smart, at jeg kunne rydde lidt op imellem sættene og så fik jeg efterfølgende gjort bare de 20 minutters yoga / pilates + mediteret bare 12 min inklusiv vejtrækningsøvelser. Som tidligere nævnt også vildt bare at kunne spise nogle få stykker slik, eller lade chokolade ligge ude i køleskabet. Jeg er slet ikke i tvivl om, at jeg for praktiske formål har haft været spiseforstyrret som led i ADHD og det er life changing nu at spise, eller lade være af de rigtige grunde. Jeg kan se, at coach P, når vi er i dialog om det, stadig mest tænker, at det handler om disciplin. Men også, at flere af mine bøger om emnet beskriver, at det simpelthen er et reelt problem. Det er ikke noget som vi bare kan selvstyre os ud af. Medicinen gør en kæmpe forskel af en grund. Nå må hellere videre med forskellige opgaver og tror nu alligevel nok, at jeg vil overveje at trille til Yo for lidt tungere vægte. Kunne evt jogge derud. Fortsat dejlig påske til boardet

Mange tak for tanker og opdatering! Godt beskrevet! Hører gerne mere! Hvor er det dejligt, at du har taget initivativ og fundet en værdig "hjælper". Jeg har altid kun kunne mærke varme, betænksomme og empatiske ord og handlinger fra din side! Du har kastet dig modigt ud i mange projekter og situationer gennem årene. Vi lærer hele tiden - og de "hårde tider" er også med til at skabe os og gøre os til dem vi er. Når man er afklaret, er det meget lettere at håndtere, den situation man nu er i! Vil meget gerne fejre med dig og synes, at du har fortjent mange blomster! Kram!

10-04-2025 Løb 5,2 km 33m35s Social tur. 11-04-2025 Styrke Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw. Squat: 1 x 5 x 50kg. 1 x 5 x 60kg. 1 x 5 x 70kg. 1 x 5 x 75kg. 2 x 5 x 80kg. Pull down (plate loade maskine): 1 x 10 x 40kg. 1 x 10 x 50kg. 2 x 10 x 60kg. Bryst pres maskine: 1 x 10 x 30kg. 3 x 10 x 40kg. Twist maskine: 2 x 10 x ?? Stræk af it-bånd og balle 08-04-2025 Trail Løb 17,3 km Tid: tjaa stoppede uret efter 3½ time Supper hyggelig tur i skoven, med en masse bakker, teknik, snak og pause lege. Men lige at banke 17,3 km af, er i overkanten af, hvad jeg er konditioneret til. Benene og corre er ømme. Sjov detalje, efter 2 timer lykkes det mig at få pulsen op på 173 op af en bakke. Jeg skal åbenbart bare varme rigtig godt op, før jeg presser på.

Well ellers tid til update Føler at jeg har haft så mange tanker og ord og ja så bliver det måske alligevel en "short & sweet" udgave bare lige nu og her.... (well det blev det så ikke alligevel men føles godt for mig at sætte ord på tingene) Først og fremmest meget, meget positivt møde med psykiater. Hold da op han var dygtig til at tale med mig og helt sikkert også mennesker i al almindelighed. Ja og også meget dygtig til at tilbyde eksempler på, hvad folk i min situation kan have oplevet. Det føltes virkelig særligt og meget livsbekræftende, at en totalt fremmed person kunne gennemgå med mig oplevelser, som egentlig har haft været (og er) svære igennem et langt liv. Ja for ikke at sige traumatiske og så få det til at lyde, som noget helt dagligdags og naturligt. Det føltes så befriende. Afstigmatiserende, aftabuiserende og trøstende. Havde virkelig mange gode metaforer og indsigter. Mange gode venner og familiemedlemmer har jo haft travlt med at fortælle mig, at jeg da umuligt kunne have ADHD eller autisme. Har haft travlt med at sige, at jeg var for velfungerende mv mv mv. Og ja jeg har jo selv haft været super meget i tvivl. Har haft frygtet at blive afvist og ikke taget alvorligt. Og så ovenpå forholdsvis kort tid kunne J sige til mig, at han da bestemt mener, at jeg har ADHD og også, efter lidt længere tids samtale, autisme. Nu skal jeg igennem supplerende udredning ved neuropsykolog men har allerede fået lov til at komme i gang med ADHD medicin. Jeg mærker allerede en meget positiv effekt og ja det er underligt at kunne føle mig så grundlæggende lykkelig og tilfreds med at få at vide, at jeg i så mange år har haft båret rundt på, ikke bare en, men to diagnoser. Selvfølgelig er der også sorg over at have været på konstant overarbejde. Sorg over at have prøvet at passe ind i en "normal" skabelon, hvor jeg skulle have haft hjælp og langt tidligere have lært at tage mig rigtig godt af mig selv. Og det på den måde, som jeg begynder at lære det i de her år. Tror også, at det er derfor, at det gør så stor en positiv forskel mentalt, når jeg vover at lade goodie bag ligge nede i Odense forleden. Det er, i baby step skala, et eksempel på, at jeg faktisk står op for mig selv. Og at jeg omfavner at være anderledes + have anderledes behov. Det var dejligt i går at kunne tale med J om, at jeg faktisk har haft været heldig efterhånden at lære folk at kende, hvor jeg har haft turdet at være ærlig omkring, at jeg ikke er som andre. Har turdet at stole på, at folk kunne synes godt om mig og også selvom, at jeg ikke var til standard fest og farver mv. Det som jeg så tænker, eller oplever lige nu. Ja det er også en fornemmelse af, at min ubehandlede ADHD og den træthed, som har haft været fulgt med. Ja at den somehow har haft forstærket nogle af mine autisme træk. Synes allerede i går og i dag, at jeg har haft følt mig mere udadvendt. Det er som om, at fraværet af følelsen af at "kravle gennem mudder" har gjort det lettere lige at smile til folk, nyde træning, eller fx til gus have super meningsfuld samtale med gus veninde A. Og det at mit koncentrationsvindue synes udvidet betydeligt fra få dyrebare morgentimer til, ja måske ligefrem døgnets vågne timer. Ja det muliggør jo en helt anden grad af kontakt med omverdenen. Plus at jeg allerede i går + indtil nu i dag, ja har haft nået rigtig meget. Det er som om, at jeg ikke hele tiden ligesom skal "tage tilløb", førend at jeg får gjort noget. Og det er jo lige fra at komme ud af sengen, til at få fyldt opvaskemaskinen, træne. Ja selv "pile of doom" = bunke af ting, som jeg igennem et halvt år har haft til at ligge i et stort rod og undertiden, så har haft gemt væk i stor pose. Ja den fik jeg styr på i løbet af går aftes og min lejlighed er i det hele taget pænere og mere hyggelig og ryddelig end længe. Det skyldes jo så en indsats med en masse andre tiltag, som har været på vej længe. Men ja allerede nu en klar fornemmelse af, at det er meget lettere at vedligeholde og nå længere med, når jeg ikke hele tiden har følelsen af "at cykle på flade dæk", som var en af J's fine metaforer for ubehandlet ADHD. Den medicinske behandling svarer så til at få pustet luft i dækkene. Og ja føler mig i hvert fald langt mindre som en punkteret badebold end længe. Det spændende bliver jo så på sigt, hvordan det kommer til at gå med at sove, falde ned og ja mange, mange ting som jeg ikke ved. Udover ADHD medicin, så har psykiater anbefalet Melatonin til at styrke søvnen. Og også, at jeg får noget hormon baseret overgangsalder støtte. En periode, som er berygtet for markant at forværre ADHD symptomer. I min verden har der haft været så mange andre faktorer ind over, så har svært ved at pinpointe, hvad der skyldes det ene og andet men er absolut i en overgangsfase, hvor cyklus er en en by i Rusland og hvor jeg associerer min livmoder med en slags dødsstjerne, hvor der absolut ikke længere synes at være holdepunkt for liv. I går fik jeg medicin = en halv tablet en gang ca ved 3 tiden om eftermiddagen. Og i dag fik jeg så i morges en halv tablet og så igen her til eftermiddag, hvor jeg kunne mærke, at jeg var ved at køre lidt død. Jeg må tage op til en hel fire x om dagen til en start. Og så ved jeg ikke om kroppen på sigt vænner sig til det mv mv. I morges vågnede jeg så kl 4 med migræne men det kan have skyldtes hele spændingen og den lange dag i går. Håber i hvert fald ikke, at det er en bivirkning men det får vi se. Noget af det som føltes svært, da vi talte om autisme delen. Ja det var da J sagde, at han måske syntes, at jeg virkede mere med en intellektuel, snarere end følelsesmæssig væren i verden. Jeg tror, at jeg oplevede det hårdt af 2 grunde. Dels fordi, at det er sådan, at jeg nok egentlig oplever (og altid har oplevet) min far = spejler ikke følelser = ikke ret godt for lille Lone (og heller ikke for store Lone for så vidt) og dels så bilder jeg mig ind, at jeg er i stand til at være følelsesmæssigt forbundet med andre mennesker. Jo nok en lille skare ganske vist, hvor jeg føler mig set og hvor der er en connection. Og jeg håber i hvert fald også, at det er sådan de har haft oplevet mig = nærværende og hjertevarm. I det hele taget, så er det lidt fascinerende, hvor meget min mor og far er i stand til at betragte det her med diagnoser på afstand og uden grundlæggende indsigt i, at det jo ikke er noget som er landet pladask ned i min generation, men højst sandsynligt, i meget høj grad, stammer fra dem og deres familier. Når det er sagt, så har det været positivt, at vi har kunnet tale om det og de har faktisk haft været søde og indfølende og fri for tabu + skyld og skam = meget positivt sammenlignet med, da jeg prøvede at tale med dem om udredning for lidt mere end 2 år siden. Nå kan love, at det ikke var det sidste jeg har skrevet om alt dette men tror måske, at det var nok for nu. Dog har jeg med medicinen opdaget lige præcis hvorfor, at jeg har haft så svært ved at styre kaffe forbruget. Kan mærke hvordan, at oplevelsen inde i hovedet, når medicin begynder at virke. Ja at den svarer fuldstændigt til det som kaffen har haft gjort. Ja så i erkendelsen af, at jeg nu har medicinen til at hjælpe, så har jeg faktisk tilladt mig selv at købe og drikke en lille smule kaffe. Nu får vi se men håbet er, at jeg kan nøjes med ganske lidt og måske slet ikke hver dag. Har også tilladt mig selv både lidt slik i går og købt lidt chokolade i dag. Foreløbigt har jeg slet ikke rørt chokoladen og har en god fornemmelse af, at jeg ikke behøver at binge for ligesom at prøve at få energi niveauet op. Det er!!! svært at beskrive men ja føles så rart og anderledes. Havde også virkelig lyst til at fejre diagnoserne i champagne i går, selvom det lyder helt skørt. Nøjedes så med at købe nogle blomster til mig selv i stedet. Om jeg også på sigt får det så godt, at jeg vil bløde lidt op på alkohol ting. Ja det vil kun tiden vise. Anyhow træning Træning d 11.4 Styrke Overkrop Løb + HIIT 15 minutter med indlejrede 8 x 20 sekunders spurt Træning d 12.4 Styrke Ben Havde også regnet med at nå jog og HIIT men pludselig var det gus tid. Who knows om jeg er i stand til at jogge en tur senere i dag i det dejlige vejr. Et mål kunne være badebroen ved Ballehage og så måske et havdyp Stats: Alkohol dag 203, slik dag 1, chokolade dag 1, vægt ? Rigtig dejlig weekend og påske til boardet

Har været ude igen og kørt intervaller sådan lidt efter hvad der passede ind med ruten. Målet var 60 minutter i zone 4 og det blev til 10, 19, 12 og 20 minutters intervaller. Snakkede med makker om at vi begge havde gamle cykeltrøjer liggende gemt væk, så tænkte det var på tide at få dem luftet lidt, så min gamle mapeitrøje fik fire og en halv time på landevejen - den var på hårdt arbejde med min nuværende vægt :D

Jeg havde absolut også helst været fri for for at blive rodet ind i det, nu jeg ikke længere kan tillade mig at være ligeglad med, om der bliver betalt tilbage eller ej. Hun har altid sat sit forbrug en snas højere end indtægterne lagde op til. Det var en af grundene til at vi ikke skulle bo sammen, i tidernes morgen. Jeg har lånt hende penge før. Det kunne tage år før jeg så dem igen, men de er altid kommet. Det er bare (måske) anderledes nu hun ikke mere får løn, men er selvstændig med meget høje ambitioner. Jeg håber bare at torsdagens uventede besøg, får dem til at være lidt mere realistiske. Bilen: Den sluger åbenbart ikke kølervæsken, for der er stadig mere end rigeligt. Til gengæld er motorolien brun og der er “over max”, så det kunne tyde på at topstykket er røget. Det er også værkstedets bud. De kan tage bilen 13/6 - altså om en måned og en dag Jeg er ikke i tvivl om at de gerne vil tjene penge, så gætter på at personalemanglen også er nået til autobranchen. Jeg overvejer et discount-olieskift, i tilfælde af at jeg får brug for at køre “meget” i den, så den får u-forurenet olie og der ikke er overfyldt (oliestand er over max, hvad der svarer til den halve afstand fra min til max på oliepinden). Men håber jeg bare kan lade bilen helt stå. Hånden: Fyssen mente ikke at det var seneskedehindebetændelse - så er den i hvert fald atypisk. Jeg fik akupunktur efter en masse vrid i hånden, for at løsne den. Og sjit, hvor gjorde det ondt. Jeg må gerne træne med den. Og skal selvfølgelig passe på den på arbejde. Det var mere realistisk end lægen, der jo mente at jeg så måtte nøjes med at bruge den anden hånd, hvilket jo ikke kan lade sig gøre i praksis. 88,6 kg Før jeg kørte derhen fik jeg trænet 40 minutter: Kropshævninger: 4 sæt - to med hvert sit greb. 15 reps i 1ste sæt er års-PR Stående læg på et ben: 6/5 + 14 kg Statisk på tå på et ben til fail: venstre, højre, venstre Inden jeg opdagede det med bilen i går (eller det gik op for mig at jeg skal have muldvarpen frem i lyset), fik jeg købt det billigste Garmin aktivitets-ur. Så nu er jeg med på body-battery-moden Når hjernen fåkker med ungerne https://www.instagram.com/reel/DJSjb-kPtgU/?igsh=OGx3M2N3MWdkZnUz

Jeg må være enig her. Der er noget basal familie budget der tilsyneladende ikke er på plads. Ellers kommer man ikke bag ud i en grad, som det er tilfældet her, med "varmen". Det er sikkert ikke ond vilje, men manglende evner, men problemet med de manglende evner/overskud , er at de ikke sådan på magisk vis bliver bedre af sig selv.

Forlænget weekend her. Forsøger at kværne mig igennem de evige to-do lister. På sin vis lidt et "had kærlighed" forhold. For det er federe at bygge heste folde,, legehus, osv, end at se Netflix eller andre ligegyldigheder. Man skal bare lære at slutte fred med at der kommer lige så meget ind i modsatte ende af listen, som man får taget fra. Such is life Igår blev det til et besøg hos barber/frisør, skift til sommerdæk på den ene bil, fik bikset noget refleks på motorcyklen, så de forhåbentlig æder den til syn. Fik skruet udhænget på legehuset, og kørt lidt squat. Højre hånd driller stadig Gårsdagens squat 5x112,5 5x117,5 5x122,5 5x127,5 5x132,5 Burde egentlig være relativt nemt. Men jeg ligger lidt i kcal underskud, og har lidt eftervirkninger fra sygdommen.

Ja, nu kender jeg ikke alverden til ADHD. Min egen lille OCD kan såmænd være slem nok. Men den er dog nogenlunde under kontrol. Jeg har det ofte sådan, at jeg er mere skræmt af de ting, jeg selv går og spekulerer over, end jeg er af den reelle risiko. Det at sejle kræver f.eks. lige den rette mængde fokus for mig, hvorimod jeg aldrig bliver god til at køre bil (og derfor lader jeg være). Kender også godt det med, at det sociale kan være svært. Tit føler jeg, at alle hader mig.

Hold da op, hvor er det bekendt. Umiddelbart at tænke “feeeeeedt, det bliver sjovt og hyggeligt”. Og så et øjeblik efter “fuuuuuuck, det har jeg jo slet ikke mod på”. Og så bruge dagevis på at gå og rumstere med det i hovedet, incl. at finde på en gangbar undskyldning. Fint nummer, og også hyggeligt med lidt nordisk sprog.

Kom her til, og få en sejltur engang. Måske ud og kigge efter delfinerne.

Jeg har vidst nogle folk med, men jeg deltager ikke selv. Næste "ting" jeg har, er d 22 Maj, C-Vision Think Tank på d'Angleterre. Noget CIO/CISO halløj, som jeg pt ikke kan huske hvorfor jeg har sagt ja til

Selv om jeg ikke er stolt af træningen, (hverken frekvens, volume eller intensitet), så er det jo OGSÅ en del af livet. At alder, livs omstændigheder osv, gør at resultater og indsats ikke er en linær kurve imod verdensrekorder. Så her er de sidste dages indsats Lørdag: Bænkpres med stop 5x8x100 Søndag: Ingenting Mandag: Bulgarian splitsquat 3x8x10kg (+bodyweight) Deadløft 5x140 5x150 5x160 Tirsdag: Bænkpres med stop 5x3x110 Onsdag: Squat 5x90 5x100 3x110 3x120 3x130 3x120 Jeg er i process med at ombytte familiens "flåde" af køretøjer. Det er desværre ikke så sjov en opgave som for 10år siden. Mest fordi jeg ikke rigtig har tid. Den ene bil er solgt, og er vekslet til en dødsyg praktisk gris, med 7 sæder, træk og automatgear til vores "Cheif Farm officier" (Aka min hustru). Min egen halv gamle Mercedes Diesel, forsøger jeg at afhænde, men markedet for "damplokomotiver" er ikke rigtig eksisterende mere. Surprise surprise Og slutteligt, så skal jeg have solgt min motorcykel, hvilket er lidt noget bøvl , fordi Motorcykler kun synes ved ejerskifte. Og da den er ret ombygget, er der en del dokumentations krav, som jeg skal have løftet.

Det gør jeg :) . Du er jo en snas ældre end mig, så du kender alt til livets faser. Børnes alder, og omstændigheder med institution/skole, sygdom, osv, spiller en rolle. Kombinationen af det job jeg har, børnenes alder, og vores valg af livsstil (Gård med 95.000m2 jord, heste, min far der bor ved os, ), er selvfølgelig med til at drive en hvis kompleksitet. Og når man så rammer "the perfect storm", så skal korthuset lige samles igen bagefter. Jeg har fri (udskudt barsel), det meste af Juni, og stadig 7 ugers ferie tilgode, efter det. Så forhåbentlig bliver der snart tid, til at trække vejret. Omend , jeg har et job, der gør at jeg aldrig er helt offline. Det er en del af pakken...........

When it rains it pours Håber, du finder vej tiltage til overskuddet.

Jeg tror rigtig mange mennesker har mulighed for enten officielt eller uofficelt at flekse deres timer. Jeg har de sidste 15år, ikke haft faste arbejdstider, med en dikteret møde tid. Så jeg (og andre) kan nemt putte læge aftaler, frisør aftaler, osv , ind i løbet af en arbejdsuge, uden der er noget problem i det. Det er kombinationen af manglende mulighed for fleks tid, og 5 dages hverdags arbejde, der er svært at få til at virke. Jeg har i flere perioder haft en ugentlig fridag (forskudt barsel, barsel som deltid, freelance arbejde), og det er absolut meget vanedannende. Så jeg forstår dig

uhhh kun glad for, hvis alle udgydelserne kan bruges til andet end min egen sjælero. https://www.plusbog.dk/derfor-sover-vi-matthew-walker-9788763858076?affiliate=6433&gad_source=593147&gad_source=1&gbraid=0AAAAAD_hqiVHBqyLSaInzcfXWFqBCrXgV&gclid=Cj0KCQjwzrzABhD8ARIsANlSWNNodBsTayfdnC1v_ho3Y1x3FXeMUcYkHkKwBZYN56KAUANwTaJoXz8aAjsnEALw_wcB Det her er i hvert fald en anden god søvn bog. Og nu ved jeg jo ikke om det er autisme eller ADHD delen, eller begge, som fik dig til at bestille Autsider men https://www.youtube.com/@ADHD_Chatter_Podcast denne podcast serie handler i hvert på en super seriøs måde om begge dele og der er også flere gode afsnit om søvn og hjernens funktion.

Ja, det er bestemt en fin cykel - uden tvivl. Jeg tror bare jeg har et behov for at prøve nye ting ret ofte :P - Og nu er factoren jo snart 2 år. Jamen havde egentlig kigget og prøvet den nye scott addict - den kører sgu godt! Og så fik jeg kørt løb igår - top 10 fordi jeg fuckede spurten op - men det var en lækkert og hårdt løb. 120km med NP på 330. 320 rå watt sidste 30 minutter af løbet med 345 NP - så der blev kørt godt til!

Genial titel!

Præcis. Der landede også noget panik på mit bord i hverdagene i påskeugen, hvor jeg lige kunne spille helt og redde nogle kastanjer ud af ilden. Det er en gave.

En begivenhedsrig påske nærmer sig sin afslutning og jeg er ved at være der, hvor jeg godt kunne bruge et par fridage :) Jeg har været afsted på noget der nok at været min bedste cykeltur i mange år, en masse nye veje, godt vejr og bare ro til hovedet :) Det blev til lige over fem timer i mit eget selskab. De første fire timer kæmpede jeg mest med at holde wattene lave, da det er længe siden jeg har cyklet så længe udendørs, men selvom planen også var at køre den sidste time i et roligt tempo, så mistede jeg alligevel tålmodigheden. De første fire blev kørt med cirka 180 watt i snit og den sidste time endte på 220 watt hvor af de sidste 20 minutter blev kørt med 300 watt i normalized power. Så hjem i bad, hurtig snack og så mødes med familien for at grille og nyde det gode vejr. Jeg har selvfølgelig også været en tur på zwift, mens der var Amstel gold race i fjernsynet, men jeg var tæt på at slukke, da Pogacar kørte med omkring 45 kilometer til mål, men det var godt at jeg ikke gjorde det, for det blev jo ganske underholdende alligevel :) Kørte først en træning fra zwift og kunne mærke at kroppen ikke var helt klar, så fik rullet en halv times tid inden jeg tog fat på 5x12 minutter omkring ftp. Jeg blev afbrudt af at jeg måtte skifte pedaler, da der opstod slør i den ene. Jeg brugte ellers lidt af Skærtorsdag på at skille dem fra hinanden og give dem nyt fedt, det har jeg aldrig prøvet før, og jeg endte åbenbart også med at få spændt dem for løst siden der opstod slør igen. Pedalerne var i overraskende god stand da jeg åbnede dem, stadig originalt fedt tilbage og intet snavs. Jeg er kommet frem til at jeg har cyklet over 70000 kilometer på de pedaler og så er de endda købt brugt tilbage i 2016, hvor tidligere ejer har kørt på dem i tre år.

X2 til det skrevne. Håber du hurtig finder en balance med dosering af medicinen, liv osv.

God pointe. Tager også kun af sted, hvis jeg føler mig 100 procent ovenpå. Det toppede i går, hvor en simpelt hundeluftertur blev en ægte thriller.

Velkommen i klubben. Jeg var en decideret kylling back in the day, da jeg kørte licensløb. Når det hele blev strakt ud i sidevinden, og man sad og balancerede helt ude på kanten af asfalten, så endte jeg sgu tit med at få vind på næsen og lave huller, fordi jeg ikke var koldblodig nok. Og helt inde midt i et stort felt var jeg også den nervøse type. Det blev bedre med tiden, men de rigtig gode løb for mig var dem, hvor feltet blev splittet eller decimeret, så man sad i en gruppe på måske 6, 8, 10, 12 stykker. SÅ var det til at have med at gøre, og så kunne slutspillet folde sig ud. Jeg har sikkert skrevet om det før, men ved min debut i seniorklassen i 1979 blev D-klassen afskaffet (der var ikke aktive ryttere nok). Så C-felterne var kæmpestore (op mod 100 mand), og der var styrt til højre og venstre. Jeg valgte faktisk den metode, som Kermit beskriver oven over. Jeg trænede røven ud af bukserne og kunne så ligge blandt de 8-12 forreste lige fra start, mens der blev styrtet løs nede bagved. Det er helt klart nøglen til at komme med rundt og hjem i god behold. Og det koster faktisk ikke så meget ekstra, hvis man lige forstår at sno sig. PS: Det er ikke helt forkert husket. I min træningsdagbog fra 1979 kan jeg se, at felterne i C-klassen (som jo så var 'startklassen' for seniorrytterne) i Jyllands-/Fynsdistriktet var på 70-98 ryttere i april og maj. Mange var nybegyndere, så det gav en dramtisk start på sæsonen.

X2 til alt det, de andre har skrevet

Hov! Jeg kan se her i min log, at jeg først kom i gang med cykelturene fra og til fritidshuset den 21. maj sidste år. Så er jeg er virkeligheden tidligt på den. Synes nok, at alle træer og buske så helt afpillede ud.

En produktiv weekend. Endte med en Mølletur lørdag helt for mig selv. Undervejs fik jeg kørt en gang over/under intervaller af 6 minutters varighed, og så var det ellers bare zone 2 derfra. Jeg har få steder jeg ikke bryder mig om at køre på cykel, men lige nord for Esrum sø er der et stykke på max en kilometers penge som jeg hader og frygter hver gang jeg er der. Frederiksværksvej. Nødsporet til cykler er hysterisk smalt, og det er altid knoldet fordi der kører relativt mange landbrugsmaskiner rundt deroppe, og kombineret med biler der minimum kører 70 km/t så er det bare ikke det fedeste. De fleste billister kørte fint og fornuftigt, men en var simpelthen for tæt på. Kom blæsende med minimum 70 km/t og meget lille sikkerhedsafstand. Herfra videre op til Dronningmølle, Strandvejen ind til Helsingør, og så Strandvejen fra Helsingør til Klampenborg. I alt nåede jeg op på 127 km på lige over 4 timer. Søndag var det ned og løfte vægte. Jeg har de seneste par sessions været mere sikker i mine tunge løft, så jeg tænkte at jeg ville se om ikke det kunne lykkedes at ramme de to mål jeg har for styrketræning i år - 140 kg squat og 180 kg dødløft. Begge dele gik hjem. Jeg var lidt mere usikker i dødløftet, og nåede i et splitsekund at tænke "Jeg tror ikke på det her" inden jeg løftede, og så røg stangen alligevel op. Det var en ret fed følelse at stå med - det er tal jeg har jagtet i noget tid, men hvor der har været en form for barriere. Om den har været fysisk eller mental aner jeg ikke, men en kombination af de to er nok ikke helt ved siden af. Efterfølgende røg jeg i haven med plæneklipperen og vertikalskæreren, inden der blev sagt sommerhjul på den ene af bilerne. Herefter røg jeg ned i kælderen foran fjernsynet og så Paris-Roubaix. Det blev sgu lidt en fuser det løb da Mads for en punktering på et ekstremt uheldigt tidspunkt. Det var også tydeligt at se at han var godt og grundigt frustreret i den måde han kørte på efterfølgende. Jeg synes altid han kører med overskud, men han kørte med raseri. Interviewet efterfølgende sagde også det hele - nu har han prøvet at stå på podiet flere gange, men det er jo lige meget når det er sejren man jager. Og hvor havde det været fedt at se hvad der kunne være sket med de tre hovedpersoner i en frontgruppe. Jeg er næsten ikke i tvivl om at Mads havde snuppet den i går, havde det ikke været for defekt. Nu er en ny uge startet, og endda med lidt påskedrys undervejs. Jeg har en ambition om at få kørt en god mængde træning og bruge det som en lille træningslejr.

Til gengæld har den været et flot syn på landevejen

Dejligt med forårs/sommervejret! Shorts er også bare min favorit! God energi og hep herfra til næste tur! Lyder dejligt med alle løbeturene! Korte som lange, sociale og almindelige.

Det lyder godt, at du er igang med at blive udredt. Jeg håber, det giver dig nogle afklaringer, du kan bruge. bedste ønsker herfra.

Der har jeg godt nok også mine minder fra. Det var bl.a, der, jeg røg mine cigarer, dengang i tidernes morgen. I øvrigt et lidt sært klientel, der kom der: Der var studerende, som gerne ville være fancy pancy, forretningsfolk og mere velhavende turister, samt naturligvis kvinder, som gerne ville tæt på mænd med penge og prestige. Og så var der også, dem, jeg, i mangel af et bedre udtryk, vil kalde jetset gangsters. Der var blandt andre Kurt Thorsen, og ham, de kaldte Kongen af Århus. Da hans firma vandt noget licitationsarbejde på politigården, truede strømerne med at nedlægge arbejdet. Det var også ham tjeneren (stor, steroid-pumpet fyr, mes masser af tusser), som pludselig ikke var der mere. Dengang vidste jeg jo ikke, at han var drug dealer på rimeligt højt plan. Han var i øvrigt altid OK overfor gæsterne. Hvis man vil kigge dybt i Casablancas imponerende sortiment af vin, skal man have den helt store tegnedreng frem.

Well.......Du kunne vælge at se på det sådan her Du siger ja til en midlertidig setting. En setting der er langt uden for dine præferencer og ønsker. Men præcis derfor, er det også en øvelse i at navigere i et farvand, der i sig selv ikke er ideelt. Måske er både relationen til chefen, kollegaen og miljøet, noget andet end det du helst vil. Men det er et job, du forsøger dig selv, og det har endda en planlagt udløbsdato. Det er jo præcis i situationer hvor vi ikke får det som vi ønsker det, at vi lærer noget! Der er jo en grund til at du har den "lede" ved det som du har. Det er fordi det er ude af komfort og præfernce zonen. Måske det giver dig noget erfaring, selv indsigt, og træning , som er værdifuldt senere. Målet med at have et arbejde, er jo først og fremmest at forsøge dig selv, og familien. Størstedelen af klodens befolkning har ikke den mulighed at være på dagpenge. Jeg kan anbefale at læse den her: The Leader Who Had No Title: A Modern Fable on Real Success in Business and in Life (Bog, Paperback / softback, Engelsk)