Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 395.2k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (254,715 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 1 Member, 0 Anonymous, 28 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
Det er gået lidt lang tid siden sidste opdatering. 17. november tog jeg for første gang nogensinde en dobbelt spinningtime. Jeg var lidt mast bagefter, men ikke så meget som jeg havde forventet. I den første time kom jeg på 166 watt gns, svarende til 2,1 watt/kg. 18. og 19. november havde jeg karate og onsdag den 20. november tog jeg en nuldag. Næsten alle dagene fik jeg taget push-ups. Torsdag den 21. november havde jeg karate og fredag den 22. november tog jeg 20 minutter på løbebånd med 79 % af tiden i zone 4. Weekenden den 23. og 24. november bestod i en dejlig tur til London for at fejre svigerindens og dennes kærestes 60 års fødselsdage. Skøn tur med en pragtfuld middag. Mandag den 25. og tirsdag den 26. havde jeg karate og onsdag den 27. tog jeg 18. minutter på løbebånd 77 % af tiden i zone 4. Torsdag den 28. var hektisk på jobbet, så der nåede jeg ikke andet og fredag var nihildag, for at være restitueret til i dag, hvor jeg havde en supergod og hård dag med flere timers karate efterfulgt af træning med våben-bokuto (langt træsværd) kotachi (kort træsværd) jo (stav) og sluttede af med Iaido , som er hurtig trækning af blanksværd. -
By Bjergtrold · Posted
Lille update Onsdag overkropstræning og dejlig dejlig gus. Meget at se til torsdag og endte med ikke at kunne overskue aftale, så nåede lidt ben træning og lidt aften gus. Heldigvis nåede jeg lige kort at være vågen kl 3 natten til i går, hvor jeg opdagede, at mit vanlige tog kl 6 var aflyst pga alt tog kaosset. Ja så endnu tidligere op og med tog kl 4.57 og så med taxa fra Herning til Gødstrup. Lang, lang vagtdag og var først på hotel værelset sent. Ja og så bare 8 og en halv times dejlig søvn. Jeg havde naturligvis overvejelser + gear med til morgen styrke. Ja og så kunne jeg alligevel mærke, at det er meget federe at træne i rigtigt center frem for på hotellets lille sted. Og håber, at den gode nats søvn og gode madvaner bragt med herud. Ja at det somehow giver en anden energi i eftermiddag til at kunne trille til mit lille tempel. Helt helt afgørende for velvære er altså kaffe stop. Mave er god. Jeg er i stand til at sove længere (når muligheden byder sig) og ja min morgen the smager så godt. Dermed ikke være sagt, at jeg ikke kunne være fristet, da jeg fx lige før bestilte varer på Nemlig.com og decaf kom op som forslag. I løbet af de 298 dage havde jeg selvfølgelig også dage med decaf, så det er ikke 100 % udelukket men skal bare være begrænset. Dagens stats: Alkohol dag 70, Kaffe dag 15, slik dag 8, vægt 53.7 (igår) - jeg har haft spist lidt chokolade de seneste dage men har haft været ok. Dejlig weekend til boardet -
By Bjergtrold · Posted
Håber at du får en hyggelig weekend Gregers og jeg er nu sikker på, at din form stadig er langt over gennemsnittet. Og selvom at jeg ved, at "worst case" scenario også nogle gange er din måde at holde alt det forfærdelige ud på, så kan jeg ikke lade være med at tænke, at der da må være nogle muligheder for dig. Enten i form af et andet arbejde, eller som du også selv var inde på noget pension af en slags. Umiddelbart så tænker jeg, at du er alt for velfungerende til både invalide og førtidspension. Men igen der er altså et system derude til at hjælpe. Er det tungt, bureaukratisk og irriterende at være en del af? Ganske, ganske givet men der burde altså være en anden vej, end at du bliver sat på gaden. Forgive me if I'm wrong og gode gode tanker fra mig -
Amen to that. Det er hyper sårbart. Elnettet, telenettet, signalnettet, forsyningsnettet - og ingen kontanter, hvis adgangen til de digitale penge forsvinder. Jo, her går det godt. -
By Gregers TF · Posted
Klokken er 15:25: Mon ikke chefer og offentlige myndigheder er gået på weekend nu, så der kan komme lidt ro på hovedet 89,4 kg efter 2600 kcal Læggene er blevet trænet “seriøst” i 6/5 sæt + 14 kg håndvægt. Ellers bare noget pjat/hygge med lidt statiske hold i loftbøjlerne, et par wall-sits og test af dips. Det er kravebenet stadig ikke stabilt nok til, men jeg kan kan komme 30-40 grader ned, uden det gør ondt - når det først er varmet op. Om lidt bliver jeg hentet og så går turen til julehygge ovre hos ex´en. Det bliver dejligt at få tankerne over på noget positivt. Men også pænt underligt, for jeg plejer at være træningstossen, der er i bedre form end alle andre. Det er slut med mine nye skavanker. Jeg plejede også at have størst økonomisk frirum. Med udsigt til herberg (eller kammer, hvis jeg når at få det) og integrationsydelse når min pensionsopsparing er ædt op og alt af værdi er solgt, så er jeg også røget totalt gennem tabellen på dette område. Nå - jeg må se hvordan der spænder af. …. Virkelig træls for alle de uskyldige der er kommet i klemme med nedbrud af Mit-ID, TDC og det digitale signalsystem til jernbanen. Alligevel en smule skadefryd over at der, i hvert fald for et par dage, er fokus på at det er sårbart. Åh, så smart når det virker, men vi er totalt på skideren, når det ikke virker, alt det digitale lo.. .
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
