All Activity

Jeg undgik ikke sygdommen helt. Reelt set havde jeg feber det meste af lørdagen, kom igennem søndagens fødselsdagsfest på canadiske piller, og sluttede aftenen af med en seriøs omgang tynd mave. Det fortsatte mandag, inklusiv feber, og tog også lige tirsdag og onsdag med. I dag har jeg følt mig okay tilpas, så håber det er ovre nu.

For fanden da også Gregers. Sikke noget rod det hele, men med din tavshed, føler jeg egentlig at udfaldet skyldtes noget mindre alvorligt end jeg først frygtede. Ja det er sgu noget lort at være styrtet, også med de efterveer der kommer til at være nu, men det er et midlertidigt bump på vejen. Så én ting er hvad lægerne siger, noget andet er hvad der kan lade sig gøre. Så husk at kom på benene nu, men ikke at tage én læges udsagn som den absolutte sandhed. Så selv med en ICD i systemet, så tænker jeg at det bestemt ikke bør være slutningen for det der fungerer som dit mentale frirum. Så nyd roen lige nu - ingen smækkende døre fra naboerne og guitarsoloer når du skal sove. Og gør det til et mål at du skal kunne styrketræne og cykle igen - på dine præmisser.

EN KÆMPE HILSEN FRA GREGERS TIL JER PÅ MOL!! Kære Gregers, Hjertelig tillykke med fødselsdagen i dag! Hurrraaaahhh for livet! Ja, det gik først op for mig, at det var din fødselsdag i dag, da lægen sagde tillykke! - da jeg lige "droppede uanmeldt forbi" efter arbejde - og heldigvis lykkedes at finde frem til dig på Gentofte H! Dejligt at se, at du især "efter omstændighederne" ser strålende ud! Virkede klar i hovedet - og selv kunne invitere på gåtur og kalas ude ved cafebordene på gangen. En smuk dag med sol og blå himmel at kigge på - uanset at dagen i år holdes lidt anderledes end ønsket. Jeg blev hel forskrækket, da jeg i morges læste din opdatering! Du skal nok selv få lov, at skrive detaljerne, når du får bedre IT-adgang m.v. Jeg ønsker dig selvfølgelig rigtig god bedring og recovery! Du må sige til, hvis du mangler inspiration til nye hobbyer - og husk at række ud! Kæmpe kram og varme tanker fra Tina

1000 tak for gaven. Det betyder meget mere end jeg havde troet, den slags ville. Jeg er dybt, dybt taknemmelig og i dette lukkede forum erkender jeg gerne, at jeg blev våd i øjnene. Der var et par par kække sygeplejersker i forgårs aften, der snoede en læge der fluks bestilte røntgen af fingre og skulder. Jeg ender med varige men i skulderen, men ellers er der vist styr på alt andet end ICD'en, hvor jeg skal have det bedre, før de sætter den i. Er lige blevet flyttet til Gentofte. Skiftevis kampsveder og fryser, så er går nok et par dage endnu :-) Igen tak, selvom jeg ville ønske bedre at kunne udtrykke hvor glad jeg blev.

Well og var så bare helt smadret og snorksov i tog. Dog gode skridt i tørvejr frem og tilbage til OUH. Havde min egen kendte snack med og også min egen dejlige frokost. Dejlig kontrast til sidst jeg var til samme møde. Har virkelig nået et punkt, hvor jeg er fuldstændigt ligeglad med hvad folk tænker. Jeg er udelukkende optaget af at få den mad, som jeg ved er god for mig. Ikke som en ekstrem diæt men som en god livsstil. Til morgen stod jeg og kogte risnudler for ikke at mangle kulhydrat del af frokost = har lært at sammensætningen af måltiderne er super vigtig for at kunne blive mæt og fungere. Oplever en anden frihed på så mange planer og også rent fysisk. Lige pludseligt er det som om, at der bedre plads når jeg læner mig fremover, fx også når jeg sidder på cyklen. Træning d 10.9 Styrke Underkrop To øvelser som jeg ikke nåede men ellers rigtig god træning. Var efterfølgende til foredrag i Dansk Nepalesisk selskab med bjergveninde K fra Italiensturen = masser af dejlig bjerg/Nepal snak. Håber senere i dag at nå overkropstræning men meget som skal falde på plads. Selvom at jeg for nogle dage siden skrev, at jeg ikke kunne undvære decaf, så er jeg alligevel, for maves skyld, hoppet på rehab også fra decaf. Kasserede en helt stor bøtte men ja det er jo misbrugets anatomi og nøglen til al vaneændring. Det er nødt til at være uden for rækkevidde. Stats: Kaffe dag 272, alkohol dag 58, decaf dag 2, vægt 54.4 kg At mave, så har det bedre på ren the, kunne man så godt forestille sig ville betyde, at jeg ikke kastede mig ud i kaffe om 28 dage… Well det tror jeg så ikke er tilfældet men vi får se

Vi tænker på dig Gregers. Mon indgreb bliver udskudt når der er infektion? Rigtig god bedring

1000 tak. Virkeligheden rammer lidt senere, for de streptokokker de fandt for et par dage siden og man ikke behandlede unødigt, har givet 37,9 i morges og 38.4 til aften. Jeg tør nok ikke skrive mere nu, for data suger hidsigt på optankningen.

Altså forskellen på en fridag og en arbejdsdag, er vidst primært hvor jeg arbejder henne :-D

Kors, hvor jeg føler med dig, Gregers. Kan ikke rigtig finde på noget fornuftigt at skrive, ud over at jeg virkelig trykker tommelfingre, tæer, albuer, balder og ører for, at du kommer op til overfladen i en fornuftig stand og finder en farbar vej frem. Alt det bedste.

Det kan nok ikke blive værre. At skulderen er gået af led igen er nok det mindste. Jeg må ikke længere cykle langt eller hårdt, kun til Netto med blomster i kurven. Styrketræning er kun måske. Og eftersom ICD'en ikke er en garanti for ikke at besvime igen, kommer jeg næppe til at at køre tog igen. Eller køre noget andet jeg kunne tjene penge på. Lige nu har jeg mest lyst til at de fumler i morgen og de slukker for mig. Det er satme deprimerende, det hele.

He he, undskyld, det er altså lidt morsomt, da det lyder til, at du er fuldt beskæftiget. Tillykke med jeres nye beboere. Grise kan være ret sjove, da de er ret intelligente.

04-09-2024 Styrke Opvarmning: Hyber ext. 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw. Dødløft: 1 x 10 x 50kg. 1 x 10 x 70kg. 2 x 10 x 80kg. Row i kabeltræk: 1 x 10 x 45 3 x 10 x 60 Seatet triceps extension maskine: 1 x 10 x 45 3 x 10 x 50 Curl, db: 3 x (10+10) x 12kg. Stræk af It-bånd og balle. 05-09-2024 Løb 4,8 km 41m11s Social tur, men elendig tur. Vi startede med gadedrenge hop som opvarmning. Jeg skal ikke lande på et stift ben efter et hop. Det viste sig efter 5 meter løb. Lige under knæet, som ved springer knæ. Jeg gik/løb til at starte med, da knæet var varmt virkede det ok. Dagen efter kunne jeg godt mærke, at alt ikke var som det skulle være. Derfor skal jeg til at styrke knæet, det er åbenbart ikke nok med den smule squat jeg laver. 07-09-2024 Spinning 1 power time (eller den var nu kun 50 min.) Trængte til at få pulsen op. Knæet stadig lidt dumt. 08-09-2024 Løb 4,1 km 27m05s Stille søndags tur iført neopren knæbind. Alt funger som det skal. Men kan mærke at jeg ikke skal presse citronen.

I dag....I dag har været en slags fridag (barsel) Fik samlet reol. Holdt møde med datterns "skole". Møde med landbrugs rådgiver. Bygget det der omtalte Grisse skur. og kørt lidt benbøj 5x110 5x115 5x120 5x127,5 5x132,5

Søndag: Resten af ballerne blev samlet ind. Jeg fik kørt et læs affald til genbrugsstationen, og hentet en reol i Hillerød. Stående pres af natur sten. Ingen ide om hvad den vejer. Det sværeste er faktisk at holde på møget (og undgå at kaste op, i processen med at få den samlet op fra jorden, og vendt til pres position) 5x 6x 7x 8x 8x 8x

Jajajaaa jeg løfter stadig på ting. Men der er faktisk lidt rigeligt at se til. Vi har "fået" to stk Kune grise. Det er jo hyggeligt . Men så skulle der lige bygges et hegn......og et læ skur Og Lørdag kom ham der skulle presse høballer. Så stog jeg med 148 "Morten Korch" baller, som skulle indsamles, og læsses i laden. Så gik der lidt tid med det Lørdag: Lørdagens træning var dækflip. Jeg ved ikke om det tæller, men i er velkommende til at komme og gøre det efter 3x 4x 5x 5x 6x

Nå, det viste sig at gå helt udramatisk med at komme frem og tilbage til Jylland lørdag. Og i det hele taget kan de forskellige udfordringer synes meget små sammenlignet med andre MOL-brugere, der besvimer på cyklen. Av, av, av ... Det skal nu ikke forhindre mig i lige at følge op på føljetonen om min ømme ankel, da jeg har været omkring fyssen i dag. Han er egentlig tilfreds med udviklingen, har givet mig en ekstra øvelse og tilmed givet mig lov til at løbe hver anden dag i stedet for hver tredje dag. Anklen har ellers ømmet sig lidt over 2 x 2 dage de seneste uger. Ikke så slemt som før i tiden, men dog mærkbart. Det var han ikke umiddelbart så bekymret over. Navnlig ikke, da det ikke kommer som udløber af løbeture eller lignende, men lever sit eget liv. Så jeg prøver at skrue en lille smule op for løberiet, tilføjer en ekstra øvelse og fortsætter videre ad samme vej. Jeg ser selv indstillet på at bruge et par måneder mere på projektet, og det er ifølge fyssen nok meget realistisk. Ledbånd er bare generelt lidt mere stive at have med at gøre end muskler, og de tager længere om at komme sig, så det er noget med at væbne sig med tålmodighed. Men alt i alt er det ganske fornuftigt, og vi har i hvert fat i problemets kerne, så det er fint.

De bedste hilsner til dig, min ven.

Træning d 8.9 HIIT Igen 8 x 20 sekunders hurtigt løb Styrke Overkrop Nåede dog kun 3/4 af program da min chef ringede og så var det pludseligt blevet sent. Fik også gået over 16000 skridt = virkelig blevet god til at udnytte mulighederne der. Stats i dag Kaffe dag 270, alkohol dag 56, vægt 54.6 kg Fik ellers kalorier over budget både lørdag og søndag men også højt aktivitetsniveau. Foreløbigt glad for, at jeg kom op og afsted inkl med god sund frokost trods møde i Odense. Har gymnastik tøjet med men må se, hvad energi niveauet siger når jeg kommer hjem med tog i eftermiddag. Dejlig uge til boardet

God bedring!!! Håber du kommer på benene hurtigt igen, så vi kan få glæde af mange flere blogindlæg (om træning) her igen!!!

Av av av. Jeg håber du gror sammen og heler hurtig. Varme tanker herfra. Tak for opdateringen.

Tak for udførlig løbsberetning! Jeg tror du skar pacingen helt korrekt med at holde lidt igen på medvindsstykket og så lægge på modsat. Håber du får spist godt og restitueret, du har kørt kroppen hårdt med vægttabet oveni! :)

For satan Gregers, det lyder virkelig ubehageligt! Stor virtuel krammer til dig! Er glad for at du har haft overskud til lige at opdatere os på trods af situationen.

Argh, Gregers, for helvede. Det lyder som ens værste mareridt bare sådan at gå omkuld. Har prøvet at besvime et par gange, og det er vitterligt, som om der bliver slukket for en kontakt, og så bliver alt sort. Men at gøre det på cyklen?!?! Fy, for satan ... Jeg ønsker dig god bedring og hurtig heling. Det lyder, som om du er i gode hænder, og man kan prise sig lykkelig over, at vi er i lille Dannevang, hvor man bare ryger ind og får den behandling, man skal have. Alt godt med det videre forløb.

Træning d 7.9 HIIT 8 x 20 sekunders sprint. Burde nok vælge nogle af de andre på romaskine eller angrebs cykel, så der er tale om lidt længerevarende belastning. I går passede det dog super fint på en dag, hvor jeg havde forberedt en masse pakkemæssigt, hentet en masse skridt ved at gå ned til apoteket og havde benstyrke pas sent. Styrke Leg day Squat, dødløft, glute bridge med vægtstang liggende på gulv, walking lounges og til sidst en mave kombi, som drillede mig lidt. Mangler masser af ting både mht Nepal og ugen men må tage det hele lidt ad gangen. Fik bestilt energi vingummier, elektrolyt tabletter og ekstra Diamox. Senere i dag overkrop, mere HIIT og kunne godt finde på at liste ned på apotek igen = masser af gode skridt. Alt godt til boardet og først og fremmest helende tanker til Gregers. Sikke en forskrækkelse Nå ja glemte lige stats: Kaffe dag 269, alkohol dag 55, vægt 54.9 kg. Fik nogle ekstra kalorier indenbords i går ovenpå benstyrke passet og kan allerede i dag mærke, at jeg er sulten. Ser om ikke, at jeg kan få justeret lidt henover de næste dage. Vil også prøve at reducere Decaf men ikke afstå helt.

Åhhh nej kære Gregers. Det var da frygteligt!!! Rigtig rigtig god bedring. Mange tanker og kærlige hilsner + god heling.