Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      396.3k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (255,971 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 26 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Oksen fra Århus N
      Fit & strong - søvn, styrke og sund mad

      By Oksen fra Århus N · Posted

      Jeg har kun fløjet få gange i mit liv, og havde, indtil Mauritius-turen, stort set ikke været nogen steder, siden min mor døde. Så det handler lidt om at lære, at jeg godt må bruge lidt på mig selv (og på de få venner, jeg har), når det endelig skal være. Til daglig lever jeg på en sten, bruger næsten ikke el, vand eller fjernvarme, og bruger mit tøj, til det er slidt op. Derfor har jeg heller ikke den store klima-skam, især ikke i lyset af, at jeg investerrer en del i skove og grøn energi.  Men drømmen er da helt klart at vende tilbage til Mauritius, og måske have lidt flere dage, så man også kan nå at se noget mere af øen. Min far er i hvert fald ikke afvisende overfor, at vi skal derned igen. Gudskelov, at han ikke er blevet ligesom hans mor, der tilbragte sine sidste mange år med at sove til kl. 11, og så dope sig med stesoer og opioider, til hun faldt i søvn igen. Hun kunne jo ikke huske, hvad hun havde taget, så hun sørgede for at tage rigeligt. Det var godt nok en trist alderdom. 
    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      Og det er jeg spændt om den også er efter i dag, hvor alle vinduer på Albertslund Station blev vasket. Det havde højrehånden ikke rigtigt motorik til, så jeg har brugt en hel del. Og jeg har også været i DSBs motionscenter. Men umiddelbart er der ingen alarmklokker der ringer. Og jeg havde ret i min formodning om at jeg “altid” kan styrketræne. Mit body battery rodede rundt på 11, men jeg havde masser af energi. Og måtte også derfor være obs på at holde igen, så jeg ikke ender i DOMS-helvede og/eller det bliver FOR træls at arbejde i morgen. Benpres, 1 ben: opv, 2 x 15 Læg i benpres: opv, 5/4 x 15-20 Leg extensions: opv: 2 x 15 - fuld ROM og ingen knas med  venstre knæ Siddende lårcurl: opv, 2 x 15 Inderlårsmaskine: 2 x 15 Rowsmaskine: 2 x 15 Bænkpres, DB: 3 x 20 x 14 kg - fredeligt udlæg men så heller ingen knas med kravebenet Bicepcurl: 2 x 10 - havde forventet flere reps Arnold pres: 2 x 15 x 10 - også forsigtigt, da det drillede hånden sidst jeg prøvede - intet i dag Hip thrust i leg extension-maskine - har set det gjort på insta, men jeg kunne ikke få det til at ramme ballerne som jeg ville Hypers: 2 x 15 Mave på skråning: 2 x 15 Hold da op, det var sjaw (Jeg kan ikke huske hvad jeg valgte ) https://www.instagram.com/reel/DKBTfTnijt6/?igsh=d3c2b2RnZDVpcXgy
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Det blev en rutine træning i dag Squat med stop (Paused squat) 5x110 5x110 5x112,5 5x112,5 5x112,5
    • Kermit
      Got legs?

      By Kermit · Posted

      Ooooh, dagens dilemma.  Der er netop sat en S-Works Venge til salg fra 2020. Prisen er ret fin, den er udstyret med SRAM Red, Zipp 303, og Quarq wattmåler. Det er selvfølgelig en "ældre" aero cykel, men til gengæld er den solid.  Så spørgsmålet er om jeg i stedet skal kaste kærligheden på den, splitte den for dele, og så egentlig beholde rammen til at bygge op. 
    • vestjyden
      Vestjysk dagligdag

      By vestjyden · Posted

      05-06-2025 Løb 6,1km 40m17s Stille og rolig tur alene. Blev lidt brændt af, men der er jo andre ting der skal passes, en løbe med mig.   06-06-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  3 x 10 x 70kg. Bryst pres maskine:   1 x 10 x 35kg.  4 x 10 x 40kg.    Row maskine:  1 x 10 x 55kg.  2 x 10 x 65kg.   2 x 10 x 70kg. Laterals rais:  2 x 10 x 9kg.   Stræk af it-bånd og balle.   08-06-2025 Løb 8,0km 54m16s En af de sjældne ture, hvor jeg virkelig skulle overbevise mig selv om, at det var en god ide at løbe. Efter 4 km blev det en fin tur.   09-06-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  3 x 10 x 70kg. Bryst pres maskine:   1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 40kg.    Pull down i kabeltræk:  1 x 10 x 50kg.  2 x 10 x 60kg.     Stræk af it-bånd og balle.

  • Recent Status Updates