salt Posted February 5, 2018 Author Report Share Posted February 5, 2018 Bodybuilding: Hold kæft en fesen log. Jeg kørte 5 træninger i streg i sidste uge, uden at logge en eneste af dem. I går holdt jeg helt og aldeles fri, hvilket kunne mærkes i dag. Massere af styrke og energi. Jeg vil også prøve at holde piveriet omkring skader nede. Squat: 5 x 3 @ 170 kg Bænkpres: 7 @ 140 kg, 2 x 6 @ 140 kg, 5 @ 140 kg Hack squat: 3 x 10 @ 40 kg Leg curls: 3 x 8 @ 49,9 Inc. db presses: 3 x 6 @ 40 kg GHR: 3 x 6 @ bw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 24, 2018 Author Report Share Posted February 24, 2018 Jeg lavede 4 reps på 150 kg i patpressen i går. Det var bare det jeg vil sige. Martin Bahrs and BLACKICE 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 26, 2018 Author Report Share Posted February 26, 2018 HVAAAA SÅÅÅÅÅÅÅ Martin Bahrs and Onkel Troels 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 26, 2018 Author Report Share Posted February 26, 2018 210 KILOGRAM I HUSET Onkel Troels and Bjergtrold 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Bahrs Posted February 26, 2018 Report Share Posted February 26, 2018 Satme stærkt :) stort tillykke med de gode løft salt 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 26, 2018 Report Share Posted February 26, 2018 Wooohaaaa Det er barskt. Respekt! salt 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bjergtrold Posted February 26, 2018 Report Share Posted February 26, 2018 1 time siden, salt skrev: 210 KILOGRAM I HUSET Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 26, 2018 Report Share Posted February 26, 2018 Jaaaa daaaaaa, sådan for helvede!!! Smukt og med god dybde endda. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 26, 2018 Report Share Posted February 26, 2018 Jaaaa daaaaaa, sådan for helvede!!! Smukt og med god dybde endda. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vestjyden Posted February 26, 2018 Report Share Posted February 26, 2018 Hold da fest. Stærkt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted February 26, 2018 Report Share Posted February 26, 2018 Ubeha'li' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 28, 2018 Author Report Share Posted February 28, 2018 Tak Venner. Jeg ville have maxet i bænk i dag, men mandagens max og skidt søvn i nat, gjorde at jeg stoppede inden at legen blev for god. Det her var hvad det blev til. Det var i bund og grund et semi-skidt dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 7, 2018 Author Report Share Posted March 7, 2018 Egentligt utroligt at man kan highbar squatte 210 kg med slappe quads. Måske jeg skulle gå mere op i hacksquat og leg presses. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted April 1, 2018 Author Report Share Posted April 1, 2018 Det er ikke meget der er blevet trænet de seneste to ugers tid. Til gengæld har jeg været på ferie i staterne. Det blev til hele 2 træninger. 1 træning på et hotel i Las Vegas og 1 træning i World Gym San Diego. World Gym i San Diego var utroligt BB. Ikke noget man bliver stor af, men man får da lige rørt sig. Anygays - Vi havde bestilt en bil til at køre rundt i. En Nissan Altima, Ford Fusion eller lignende. Da vi ved udlejningsstedet besluttede os for at tilkøbe GPS og at den skulle være indbygget i bilen, blev vi opgraderet til en Nissan Maxima SV. 3,5 liter V6 med 300 heste. Den var der sadanedme godt ryk i. Især når den blev sat i sportmode, så blev der altså overhalet nogle pickuptrucks på de amerikanske highways, rødnakkerne anede ikke hvad der ramte dem. GPS'en i den imponerede ikke, men da vi for det meste befandt os på en eller to-sporede highways i Nevada, Arizona eller Utah var det ikke rigtigt et problem. Vi truck'ede videre med klampen i bund, classic rock på anlægget og højt humør. Jeg holdte løbende øje med vejrudsigten for de forskellige steder i vores rejseplan. Uheldigvis kom der et voldsomt uvejr indover Californien efter første uge, hvilket fik os til at køre direkte fra Death Valley ned til Joshua Tree. Turen var nok den mest udfordrende på hele rejsen, med voldsom bjergkørsel, kørsel i skyer med meget lidt sigtbarhed (måske kun 30 meter) og kørsel i regnvejr efter solnedgang. Vi måtte også ud i et mellemstop i en lille by ved navn Ridgecrest, hvor vi fik aftensmad og morgenmad på en lille familie diner, der var så amerikansk at jeg kunne høre ørneskrig og star spangled banner på min indre film. Fra Joshua Tree var planen oprindeligt at vi skulle direkte til LA, men uvejret over Cali, havde givet os et par ekstra dage at gøre godt med, så vi vendte Maximaen mod San Diego. Lidt udenfor Palm Springs kørte vi af motorvejen for at fylde bilen op med selvdøde dinosaur safter. På motorvejsafkørslen begyndt bilen af sige nogle underlige lyde når jeg bremsede. Jeg tænkte ikke at det var alvorligt, men da vi kom ud fra tankstationen, så kunne vi se at undersiden af frontspoileren havde revet sig løs og lå på jorden. Det kunne vi sgu ikke køre rundt med, så en midlertidig løsning blev at strippe den fast, med nogle strips vi fik af nogle flinke håndværkere. Afsted mod det nærmeste biludlejningssted, hvilket viste sig at være 8 miles væk i Palm Springs lufthavn. Her var der absolut ingen problemer med at få bilen skiftet ud. Lige så snart den første hørte om vores problem så var svaret "ok, we'll make a switch". Problemet kom dog med at finde den rigtige bil. Vi blev opgraderet endnu engang og blev tilbudt enten en Mustang Cabriolet eller en Camaro Cabriolet, men ingen af de 2 havde indbygget GPS. Efter noget tids undersøgelse af hvad de havde til rådighed, fandt den flinke servicedame et sæt BMW-nøgler frem fra de allerdybeste gemmer. Som et lille barn dansede jeg ud på parkeringspladsen for at finde ud af hvilken BMW vi havde fået stillet til rådighed. En 430i hardtop convertible med læderkabine og hele molevitten. Så var vi sgu godt kørende den sidste uge. BMW blev også aftestet i de berømte canyons nord for LA, som en af de sidste ting, inden turen gik mod DK. Onkel Troels, BLACKICE, kahlua-kalv and 1 other 3 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted June 5, 2018 Report Share Posted June 5, 2018 Husk det nu! Hver dag er hver dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted June 6, 2018 Author Report Share Posted June 6, 2018 15 timer siden, kahlua-kalv skrev: Husk det nu! Hver dag er hver dag! Jeg har været skadet, stort set siden jeg kom hjem fra USA. Knæ og ryg har ikke haft det for godt og så er jeg bare stoppet med at bruge mol. kahlua-kalv 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted June 6, 2018 Report Share Posted June 6, 2018 ØV, hvor ærgerligt. Både med skaderne naturligvis, men du bliver jo nok hel og stærk og flotmands snart igen. Men også at vi ikke længere kan få glæde af din kost- og træningsmæssigt viden, der utvivlsomt er større end hos os andre. Men forståeligt nok, for Carstens sidste reklame”optimering” har slået læse og skrivelysten HELT ihjel - efter den lille opblomstring for nogle uger siden. Hey, hey, hey! Be carefull out there.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 7, 2018 Author Report Share Posted October 7, 2018 Kan i huske den gang jeg loggede min træning? AHAHAHAHAHAAH det var tider. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted October 7, 2018 Report Share Posted October 7, 2018 Jeg tænker du har fået kæreste og kontorkrop og med rette skammes over DIN deroute som fyrdenaf-stærkmandsflotfyr? Eller var der noget at logge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 7, 2018 Author Report Share Posted October 7, 2018 1 minut siden, kahlua-kalv skrev: Jeg tænker du har fået kæreste og kontorkrop og med rette skammes over DIN deroute som fyrdenaf-stærkmandsflotfyr? Eller var der noget at logge Det var vist en blanding af mols derute (ingen aktivitet og sitet er nærmest umuligt at bruge) og et springerknæ jeg stadig døjer med. Pt. er vi ude i PR-territorie i bænk. Og dødløften kører også nogenlunde. Lavede en 5er på 147,5 i patpressen i onsdags. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted October 8, 2018 Report Share Posted October 8, 2018 En skamfyldt diskopumpers bekendelse ;-) Lyder som et bryst mange ville kigge misundeligt efter! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 12, 2018 Author Report Share Posted October 12, 2018 Jeg fik lavet en bænk PR i dag, der føltes ret godt. En 5er på 150 kg blev det til. Onkel Troels, mugge and BLACKICE 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted October 13, 2018 Report Share Posted October 13, 2018 Boom! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gregers TF Posted October 13, 2018 Report Share Posted October 13, 2018 Ubeha´li´ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted October 20, 2018 Author Report Share Posted October 20, 2018 Jeg får ikke lavet PR i squat, det bliver heldigvis til løbende forbedring - et skridt ad gangen. Til gengæld er der fuld fart i pecs med en all time 5rm - 152,5 kg. Bumsovs. BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.