Bjergtrold

Tak sødeste du og tak for både at inspirere og udfordre + få mig til at tænke over det. Og ja hvis livet bare altid var så skønt og afslappet med masser af træning, varme + sollys og godt selskab ikke mindst. Ja så ville det nok godt kunne fungere med lidt vin og kaffe mv. Men kan godt se, at det er noget andet herhjemme i Ninja virkeligheden, hvor det (arbejds) liv jeg har valgt kræver noget andet af mig og hvor jeg også har meget mere tid aLone. Tid som jeg har brug for når jeg er overstimuleret. Men nogle gange har jeg nok alligevel mere brug for og glæde af at hygge mig med andre. Well kan så også mærke, at der kommer mere overskud til at connecte med folk, efterhånden som jeg får mere energi og styr på flere og flere ting. Og er også blevet bevidst om, at jeg nok i høj grad er nødt til at finde lidt min egen vej i alt det her ADHD halløj. Og ikke sygelig/offergøre mig selv, eller købe ind på alt, hvad der bliver sagt fx hos neuropsykolog. I går læste jeg også på ADHD foreningens tilbud og nogle af de redskaber der er. Ja og skal arbejde med vaner (som jeg allerede gør) og nogle specifikke ting som fx oprydning og økonomi + struktur og planlægning. Og fx også begynde at bruge AI (ligesom Gregers) Men ja der er også mange ting, som fungerer for mig og som jeg skal huske. Jeg tror aldrig, at jeg har misset en deadline. Jeg har flere videregående uddannelser og masser af spændende jobudfordringer + gode samtaler og samarbejder. Er der ting jeg kan gøre bedre? Ja det er der da men det skyldes nok også i høj grad jobbets natur og forholdene i vores branche, hvor jeg jo også kan høre, at mange af mine hårdtarbejdende kolleger er pressede. En af mine største udfordringer er nok nogle gange, at jeg vender ting ind ad og påtager mig hele ansvaret for ting som ikke fungerer. Men igen, har bare et andet overskud nu og er ikke konsekvent punkteret badebold kl 17. I går var der fuldstændigt tog kaos og det tog mange timer at komme hjem + undervejs var vi ind og ud af tog på Skanderborg station. Tog det dog helt ovenfra og ned og lykkedes med at være ret aktiv da jeg kom hjem. Nåede lige at scrolle lidt i sofaen efter aftensmad men derefter hørte jeg podcast og fik ryddet meget op samtidigt. På Herning station kom jeg i kupe med et yngre par som godt kunne være neurodivergente på en eller anden måde. Ikke for at lyde fordomsfuld men det var bare min intuitive fornemmelse. Nok ikke ligefrem hjemløse og virkede heller ikke ramte af misbrug men i hvert fald noget udsatte og ja selvom at det ikke er pænt at skrive, så var der en lugt omkring dem af mangel på vask og rent tøj. De rejste med en masse blandede tasker og det var tydeligvist overvældende for dem med alt det ind og ud af tog og særligt den unge kvinde virkede presset og hendes kæreste var hele tiden sød til at spørge hende om hun var ok. Da vi næsten var i Århus stod jeg ret tæt med hende i midtergangen og så mødtes vi bare i sådan et varmt smil. Jeg kan mærke, at jeg i min egen proces har fået en anden forståelse for andre og tidligere ville jeg helt sikkert bare have stået og været grumpy og overvældet af dårlige lugtindtryk. Nå håber ikke at det lyder helt forkert eller krænkende. Jeg bliver også bare bevidst om, at jeg er priviligeret og føler mig forpligtet til at prøve at gøre alt hvad jeg kan for at udfylde min egen rolle i livet bedst muligt med det jeg kan bidrage med. Anyhow stats Alkohol dag 8, kaffe dag 6, chokolade dag 2, slik dag 2, streaming dag 3, vægt 54.5 - følelsen af lidt vand og måske infektion i kroppen men er ok. Håber, håber virkelig at i dag kunne være bedre mht at nå hjem og til styrke + gus, hvor jeg er booket til kl 19 men vi får se. Alt godt til boardet

Well udendørs bassin så af en eller anden grund lukket men til gengæld fik vi lov til at komme til gratis gus = rigtig dejligt men selvfølgelig lidt anderledes end jeg kender det. Bagefter hygge i solen og dejlig sushi. Vi kom også ind på det med vaner / stats som evt læsere vil videre, at jeg arbejder med og ja ofte skifter strategi mht hvad jeg gør. Hvad giver mening og hvad giver ikke mening. Hvad er formålet? Er "alt eller intet", eller en mere loose tilgang det rette? Jeg skal ikke stille op i en fitness konkurrence, bestige et sindssygt bjerg eller prøve at gennemføre en Ironman. Og lige nu er jeg jo også i en proces mht at finde ud af, hvordan min hjerne fungerer og hvordan jeg får det hele til at hænge sammen. Det er en proces en rejse. Når jeg ikke bruger slik, kaffe, alkohol eller andet til at tanke dopamin, så har jeg jo godt kunnet styre det. Og når jeg fx er afslappet som på ferien, så smager et glas vin himmelsk og gør ingen skade og slet ikke hvis jeg indtager det så tilpas sent på dagen, at min centralstimulerende medicin for praktiske formål er ude af kroppen. Allievel så kan jeg mærke, at ligepræcis det med min hjerne og mine vaner faktisk er årsagen til, at jeg fortsat vil arbejde på at være restriktiv med de stimulerende ting. Virkningen af medicinen aftager efterhånden som kroppen vænner sig til den og flere steder beskrives det, at det er i de første 12 uger, at der med sikkerhed er en effekt. Jeg er allerede steget i dosis igen og alligevel (eller pga) kan jeg en dag som i går føle mig super lydsensitiv, rodet i hovedet, irritabel og i går aftes super træt. Faldt i søvn i sofaen (dog uden streaming), sov for lidt, body battery ekstremt lavt både meget af i går og også nu. Så meget som jeg burde have forberedt i går men ikke nåede og som gjorde morgenen kaotisk. Havde det dog godt både efter at have indtaget medicin (og nu) Hvadenten at det er kaffe, chokolade, slik eller alkohol, så påvirker det mit blodsukker, mine tarmbakterier og dermed min hjerne og ADHD symptomer. Selvom det ofte kortvarigt vil føles godt, så går der sjældent lang tid førend, at det er en pedal jeg får lige direkte i nakken igen. Når streaming gør, at jeg ikke får ryddet op og styr på mine ting om aftenen, så bliver det bare en ond cirkel med kaotiske morgener osv. Ja så time for a change af flere gode grunde. Ikke fordi, at der ikke må være hygge og glæder. Omkostningerne for mig med min hjerne når jeg samtidigt vil passe mit nuværende job + træning og noget socialt. Ja de bliver bare for store. Således stats: Alkohol dag 7, kaffe dag 5, chokolade dag 1, slik dag 1 (spiste nogle Salmiakkier i går aftes), streaming dag 2 (Hurra) Træningsmæssigt så elskede jeg i øvrigt at svømme i går. Har jo vidst så længe og set uendeligt mange videoer med at huske at vinkle armen med "høj albue" inden catch = det tidspunkt hvor underarmen skubber vand bagud og på den måde skaber fremdrift. Selvfølgelig i kombination med god høj beliggenhed i vandet, god rotation inde fra core mv mv. Alligevel så var det i går, som om at jeg pludselig forstod det med kroppen og gjorde det. Al åbenvandssvømningen i Grækenland har helt sikkert også været mega god mht at ligge roligt i vandet og trække vejret roligt også. Sammenlignet med "åbent hav" (ok det var en lun og fin havbliks lagune), så er en svømmehal med chlor vand og fin sigt og ingen infernalske bidende piranjaer, jo alt andet lige lettere at være i. Any how meget lyst til mere svøm. Og håber også at få kylet lidt styrke og løb ind på kontoen i aften. Dejlig dag til boardet

Lille update og mest for min egen skyld Mega mega god oplevelse af at være tilbage på job i går. Følte, at det var både hyggeligt og meningsfuldt og lykkedes med strategi om at arbejde videre i toget da jeg forlod Gødstrup lidt i 3. Det kan på sigt være en kæmpe fordel, hvis det kan fungere = mere ok at være hjemme i Århus kl 17 frem for kl 18 eller 19. Tog så lidt forsinket så missede første gus men havde to dejlige sessioner med gusmester N og så sad vi faktisk og snakkede så hyggeligt og jeg var så tilpas vågen, at jeg endte med at snuppe yderligere 2 sessioner med ny gusmester E kl 19 og 19.30. I det perspektiv bør jeg også kunne træne efter job og det udvider virkelig sandsynligheden for at komme godt igennem sommeren. Var dog ret sulten og busted da jeg nåede hjem men havde fx energi til at tale i tlf med papa D = tidligere ret uhørt på en fremmøde dag. På hjemtur i tog og senere på aftenen begyndte jeg igen at have antydning af, hvad jeg lige nu vil kalde ryste hovedpine = dårlig kombo af løs brillestang, transport og så mine flydende overgange i brilleglas. Har bestilt tid hos optikeren på lørdag for enten at få flyttet gamle glas til nyt stel, eller hvis mit syn har ændret sig meget, nogle nye briller. Ovenpå den gode lange dag syntes jeg virkelig, at jeg havde fortjent lidt Netflix hygge til maden og ja måske det må være den lille udskejelse. Skal dog holde op med at falde i søvn mens det foregår = lidt for rumlet søvn da jeg endelig tumlede rigtig i seng og bodybattery kun på 63 da jeg vågnede tidligt. Fik også lidt chokolade og ja nu må vi se. Vil prøve at holde kaffe, alkohol og slik non negotiable og så begrænse streaming og chokolade. Stats: Alkohol dag 6, kaffe dag 4, slik dag 4, chokolade dag 0, streaming dag 0, vægt? Senere i dag dejlig svøm med miss Spinderella og mit bud vil være inkl sol ved udendørsbassinet og måske endda et dyp. Stay strong derude og nyd al den dejlige sol

Lille update mandag morgen. Selvom at jeg ind imellem kan føle mig rastløs og at jeg bare chiller. Så må jeg jo alligevel erkende, at så meget fungerer meget, meget bedre. Min lejlighed er ryddet op og rengjort, tasker pakket, mad gjort klar, tøj vasket. Ja så får jo også efterhånden mere og mere overskud af tid og mit default mode er nok ikke længere, at tiden bare skal bruges på at arbejde. Men skal så også til at lære, at jeg nok godt kan lave flere aftaler og planer og at jeg ikke længere bare nødvendigvis er træt med træt på. Apropos, hvad jeg skrev til Gregers, så prøvede jeg i går at bruge Magnesiumspray under fødderne inden sovetid. Var kortvarigt vågen ved 3 tiden men faldt godt i søvn igen. Oprindelig plan tidligt op 3.45 og tidligt tog lidt i 5. Men da jeg var vågen der ved 3 tiden stillede jeg uret frem til 4.45 og sov virkelig godt de næsten 2 ekstra timer. Får jo også Melatonin om aftenen + progesteron, som også skulle hjælpe godt på søvnen. Anyhow stats - også for at minde mig selv om strategi og at planen nu er at holde fast og ikke hele tiden tilte rundt. Pga centralstimulerende medicin, så tænker jeg også, at den alkoholfri vej er den bedste. Kan jo sagtens servere noget for fx N til August og selv drikke bobler uden. Det samme med kaffe. Jeg ved, at der vil være trang til at se serie eller andet let underholdning i aften men må prøve at være forberedt = gøre noget andet. Kaffe dag 3, alkohol dag 5, slik dag 3, chokolade dag 3, streaming dag 1, vægt ? Rygsæk pakket til minimalt gus i aften og håber, at det kan lykkes. Træningsgear også med men vi får se. Dejlig dag til boardet

Spændende med AI genereret træningsplan og ja nogle gange vil vi det hele på den halve tid og så kan det hjælpe med ramme i form af program. Jeg er blevet rigtig glad for Lifesum, så måske et alternativ til MyFitnessPal? Og jeg skal være den første til at forstå behovet for nok og god søvn. Måske AI eller din egen læge også har alternative forslag til sovepiller? Melatonin, Magnesium.. Eller, som du selv er inde på, et andet job. Du er jo mega kvik og begavet Gregers, ansvarsfuld, pligtopfyldende, lynhurtig til at gennemskue, hvordan at ting hænger sammen. Nå var ikke for at blande mig unødigt men bare nogle tanker Stay strong

Også fra mig. Gregers kom mig i forkøbet og jeg er (som sædvanlig) imponeret over alt det du når. Tak for at dele med os. Knus

Det lyder godt nok helt fantastisk kære Okse og ja med den tilstand af "jeg vil gerne tilbage til solen, sandet og holde mere ferie", så er det godt nok fristende læsning. Under dig som sagt virkelig meget at komme afsted igen. Med min nuværende "styr på økonomi, spare op og investere klogt" fase, så skal jeg næppe til Mauritius lige foreløbigt men måske en dag. Foreløbigt har jeg droppet skiferie planer men kunne godt drømme om 2 uger i Grækenland til næste år. Og også gerne mere vandring i DK, som jeg fx også skal til august. De sidste dage har jeg bare så meget nydt at kunne træne og slappe af og håber virkelig bare sådan at kunne holde lidt fast i træningen og fx gus, når hverdagen rammer i morgen (meget) tidligt. Har (trods alt) nogenlunde positivt kunnet omsætte torsdagens snak med neuropsykolog, til at blive opmærksom på alle de tidspunkter, hvor jeg laver alle de små retningsskift indeni hovedet og skifter planer og mål. Noget af det kan nok være hip som hap men har en klar fornemmelse af, at det kunne hjælpe mig at være mere bevidst og så i højere grad holde fast. I løbet af fredagen havde jeg faktisk så ondt i maven (pga kaffe), at jeg dels var langsom til at få slæbt mig selv afsted og prøvede også at snacke mig til ro både med slik og chokolade. Det bliver somehow aldrig bare ved en lille smule af nogen af delene Ja så var nemt at hoppe tilbage i rehab med alle 3 ting + alkohol. Streaming i al almindelighed og Netflix i særdeleshed skal også med i pakken. Spilder så meget tid. Søvn bliver forstyrret og ja jeg bliver nødt til at finde følelsen af at forkæle mig selv / tanke dopamin på en anden måde. Jeg har pakket espresso kande, kaffe kværn og mælkeskummer op i skab men kasseret bønner og Nescafe. Kommer formentligt til at servere kaffe for Nepal veninde Nadia til august inden vores vandretur i Thy Nationalpark og også muligt, at jeg snupper et glas bobler til den tid. Indtil da, dvs de næste 6 uger, tror jeg tilgengæld, at jeg vil prøve at holde lidt fast (bare for engangs skyld). Fredag blev det til benstyrke I går lørdag overkrop + 2 x dejlig gus I dag mere benstyrke + 60 minutters Hechmann løb og så midt imellem 3 x super dejlig gus. Både i går og i dag masser af gode og hyggelige samtaler med the usual suspects Stats Kaffe dag 2, slik dag 2, chokolade dag 2, alkohol dag 4, streaming dag 0 (har set lidt Mad Men i dag men Netflix abonnement udløber i morgen), vægt ?

Det lyder da helt vidunderligt Okse og ja jeg kan vel kun skrive "just do it". Det lyder jo som om, at du både har midlerne og tiden til det + gode rejsekammerater i familien. Tak for at dele kære Gregers og ja som tidligere nævnt, så tror jeg absolut nogle gange, at vores hjerner krøller lidt på samme måde Helt enig kære Henrik Både skræmmende og alligevel super hjælpsomt. Foreløbigt har jeg ingen træning at opdatere men skriver alligevel lidt da det passer mig godt her i formiddag og jeg bilder mig ind, at jeg kan profitere af at prøve at samle nogle tanker her. Hyggeligt arrangement hos mine nevøer og alligevel overvældende mange mennesker, larm og støj. Synes heldigvis på ADHD medicin, at jeg er blevet bedre til at få samlet mig om samtaler og forleden både med mine forældre, niecer og deres kærester. Tænk, at de er blevet så voksne og ja måske følelsen også er accentueret af, at jeg nok stadig føler, at jeg tumler rundt uden nogensinde at blive helt rigtig voksen. Hovedpine var aldrig helt væk og på vej hjem i toget syntes jeg bare, at det blev værre og værre. Da jeg landede hjemme i Århus så slemt, at jeg hev espresso kanden ned fra højt skab og prøvede at dulme lidt den vej. Tror i virkeligheden, at problemet har haft ophav i både løs og bøjet brillestang og så samtidigt meget bus, fly og tog = ikke lettere for hjerne at kompensere for rystet syn ud igennem flydende overgange. Fik brillebutik til at kigge på det i går og bilder mig ind, at det har hjulpet lidt. De var selvfølgelig lynhurtige til at prøve at anbefale synstest og nye briller og jeg har jo også gerne længe villet have nogle kontaktlinser til sport. Nå må kigge på det. Ellers var det jo i går tid for ovenstående. Jeg er nok stadig i en forarbejdningsproces og havde heldigvis skøn og livsklog sofahyggesparring med miss Spinderella i går eftermiddags. Ja for det er er squ hårdt på en eller anden måde. Neuropsykolog dog sød til at sige, at jeg i høj grad var testet mhp at identificere udfordringer i min hjernes funktion og herunder ADHD og ikke med vægt på ressourcer. Dem kunne både hun og psykiater dog alligevel fint få øje på og jeg havde også en fornemmelse af, at hun i løbet vores samtaler har fået en lidt anden forståelse af, hvem jeg er og hvordan jeg fungerer. Helt overordnet så falder min intelligens indenfor normalområdet på en lang række punkter og også dem hvor jeg nogle gange har haft følt mig dum og udfordret. Men forskellen til de områder af min intelligens, hvor jeg til gengæld er rigtig godt kørende (sprogligt og analytisk) er så stor, at de mener, at der reelt er tale om en udviklingsforstyrrelse og de kan også se min ADHD i form af decideret eksekutiv funktionsnedsættelse, hvor det især er mht strategi og planlægning, at jeg nogle gange nok har svært ved at lægge mig fast på noget og måske også simpelthen er for hurtig til at skifte mellem forskellige måder at angribe et problem på. Det var især i testen noget med at finde på dyr, hvor nogle er gode til at vælge forskellige grupper og hvor jeg tiltede mere rundt og jeg var måske heller ikke lige i det øjeblik topmotiveret/tændt af opgaven, hvilket normalt også har stor betydning for, hvordan jeg performer. Og ja rumligt og visuelt, så er jeg ikke en som husker i billeder, eller lige indretter et hus med lukkede øjne. Igen er det jo et ret isoleret test rum og som tidligere nævnt kan jeg jo nogle gange godt komme til at tænke, at jeg jo faktisk har haft taget ret store initiativer og kørt pioner projekter med samarbejde med en masse forskellige mennesker. Ja og stadig også positivt, at neuropsykolog igen gentog og også havde sagt til psykiater, at hun ikke ser oplagte tegn til autisme. Min hjerne og jeg er bare neurodivergent, anderledes og ja det kommer jo ikke bag på mig men måske den seneste måneds processer i højere grad har bragt forståelse og også muligheden for hjælp, inklusiv medicinsk til mig. Jeg har jo stadig fornemmelsen af at være markant bedre kørende på min medicin og alene den viden jeg nu har fået. Ja den håber jeg jo også at kunne omsætte til noget fornuftigt når arbejds virkeligheden rammer i næste uge. Som nævnt var eftermiddagens plan egentlig svømmepas men heldigvis plads til at konvertere. Jeg følte mig egentlig rimeligt "calm & composed", som neuropsykolog kalder det, da jeg listede over på svømmestadion men så nok alligevel mærkelig ud i hovedet (har ikke noget pokerfjæs) og ja så fik vi heldigvis drukket the og hygget i stedet. Chillede bare i går aftes og gik i gang med at gense "Mad Men" = nok en af mine alltime yndlingsserier på højde med "The Sopranos" og "The Wire". Havde ellers planlagt at stoppe Netflix abonnement og et godt eksempel på, at mine strategier skifter lidt som vinden blæser. Well men der må også gerne være lidt hygge og underholdning. Sprogligt er "Mad Men" desuden fyldt med masser af guldkorn, som helt klart gør mig og min hjerne glad. Bla ordskiftet mellem Rachel og Don Draper, hvor de taler om betydningen af ordet "Utopia" - Rachel says “The Greeks had two meaning for it: 'eu-topos', meaning the good place, and 'u-topos' meaning the place that cannot be.” Selvom at jeg har set serien 2 gange tidligere, så syntes jeg allerede i går i seriens første afsnit, at jeg lagde mærke til detaljer, som jeg ikke husker fra tidligere. Ja så tror, at det skal være min lille "go to" glæde i en periode. Et andet godt eksempel på skift i strategi er jo kaffe gate, hvor jeg de sidste dage har haft nydt lidt nybrygget espresso fra morgenstunden. Bliver det tid til pause igen inden længe?Ja det gør det nok. Men måske jeg bare kunne hoppe en dag over en gang i mellem? Alt andet lige så gør det jo en kæmpe forskel, at det kun er ganske lidt jeg indtager. Og jeg har ikke problemer med at sove. Drak også lidt vin blandet op med vand onsdag men igen jeg har ikke noget behov for, at det skal gentages lige foreløbigt. Således stats: Slik dag 2, alkohol dag 2, kaffe dag 0, chokolade dag 0, vægt (igår) 53.6 Planen nu at gå til The Gym og få gennemført ben pas og måske lille jogge pas. Vil gerne købe nogle elektrolytter på vejen. I morgen formiddag mødes med god veninde til the. Og dagens musik indslag lidt anderledes men er faldet ret meget for denne gruppe, som er en forunderlig blanding af mange ting. https://www.youtube.com/watch?v=O_1WiBDRgzs

Så dejligt at have dig tilbage på boardet igen søde og seje du og ja også her tak for en skøn uge

Så meget tak i lige måde søde du for vores på alle måder super vellykkede tur. Gode grin, samtaler og masser af hygge + afslapning + din fantastiske energi med at få lokket mig både til SUP og masser af Open Water. Lille landkrabbe mig havde sikkert stadig ligget oppe i solsengen, hvis du ikke havde insisteret på, at vi skulle ud og udforske lagunen. Så godt. Glæder mig til plaske gensyn i morgen Ikke alverdens træning at opdatere. Hjemtur mandag gik super godt men hold op, hvor var jeg færdig da jeg endelig landede i min lejlighed. Ville gerne have været til gus men tumlede bare omkuld i sofaen med "The Nightmanager" gensyn. Ganske underholdende men hæftede mig ved, at undertekster så ud til at være AI genererede og fx så blev "Right" i betydningen ok konsekvent oversat til "højre" = faktisk ikke særlig intelligent og der var flere andre svipsere. Selvfølgelig ofte nemt at gennemskue men forstyrrer min hjerne. Tirsdag morgen / formiddag også virkelig slow og selvom, at jeg fik vasket en masse tøj, ryddet op og fik styr på en masse, så havde jeg alligevel oplevelsen af, at dagen skred lidt for mig. ADHD medicin fixer (selvfølgelig) ikke alt. Omsider kom jeg dog afsted til ærinder og så hurtig bentræning inden 2 x skøn saunagus med masser af hygge og delfin videoer fra gustrold Runes sejltur. I morges tidligt oppe og joggede så ned til overkrops styrke inden mere hyggelig gus x 3 med masser af gode samtaler også. Gik hjem og nussede så med nogle vigtige budget ting inden afgang til mine nevøers studenter reception i KBH. Pludseligt opdagede jeg så, at de kort jeg havde købt i går eftermiddags somehow var fuldstændigt forduftet. Har mest sandsynligt glemt dem i supermarkedet i går aftes, hvor jeg også var meget træt og sulten. Anyhow nødt til at købe nye kort + klistermærker til min dagbog = meget vigtigt og alt blev lidt hektisk inden togafgang. Nu afsted og med god tid til at læse og slappe af i toget. Skal retur i aften så mange timer i tog. I morgen formiddag endelig tilbagemelding hos neuropsykolog hos Mølholm og håber også, at hun kan guide mig lidt mit videre kurs i den her proces. Lige nu har jeg dog mest lyst til at vælge et taknemmeligt "jeg har meget at være glad for og klarer mig squ egentligt ok" mindset. Men kunne sagtens være, at det ville være godt at få noget støtte og opbakning til i højere grad at kunne sige nej til opgaver, så jeg ikke helt så nemt drukner i arbejde". Og kan også læse mange steder, at fx planlagte pauser og ro kan (skal) være en meget vigtig del af hverdagen, for ikke i så høj grad at blive totalt overstimuleret / brænde ud. Tilsidst en lille sang, som vi i søndags hørte til stretch & relax. Virkelig skønt at chille på min måtte med kig til havet gennem træerne. https://www.youtube.com/watch?v=rtOvBOTyX00 Fortsat dejlig uge til boardet Hov var lige ved at glemme stats Alkohol dag 3, slik dag 3, chokolade dag 0, kaffe dag 0, vægt (i går) 54.4 kg Muligt at jeg snart skal pause kaffe lidt igen og de sidste dage har jeg bare drukket lidt Nescafe, som ikke engang rigtigt smager godt.

X 3 stor respekt Gregers

Tak kære Vestjyde og ja det har jeg / vi i hvert fald gjort til det alleryderste. Sidste update, hvor det i dag blev til mere SUP. Super skønt og dejligt og jeg prøvede bl.a. at stå på hovedet uden held men fedt at prøve. Senest 1 times stretch & Relax og nu middag med lidt vin i solnedgangen + om lidt pakke

Sidste update fra det her helt paradisiske sted Gårsdagens havsvøm blev til lige over 900 m rundt i hele lagunen og mega lækker flow følelse af at glide roligt gennem vandet. Senere bare masser af pool hygge med gode bøger, powernap og lidt for meget sol. Til morgen 50 minutters gang/jog. Intentionen var Hechmann pas men kroppen var for brugt og træt. Senere lidt mere hav svøm, SUP og så bliver det jo nødvendigt at pakke sammen og forberede afgang til DK i morgen. Det skal nok også blive dejligt. Men virkelig virkelig skøn uge hernede Har fået morgen kaffe men planen er at stå over på vin i aften. Lidt slik og måske lidt chokolade bliver der nok senere men igen føles ok. Fortsat dejlig søndag til boardet

Bare lille update I går lidt lagune svøm men stod over på mobility klasse. Til morgen overkropsstyrke, yoga og nu om lidt havsvøm. Håber at nå Pilates klasse sidst på eftermiddagen. Stats ret nemt da jeg har drukket kaffe i dag, vin, slik og chokolade i går men virker som om, at jeg kan selvregulere og at det føles helt som det skal være

Mange tak Niels og tak super løber Og ja det er faktisk fortsat virkelig dejligt at holde ferie. Stadig masser af gode aktiviteter men også tid til bare at chille, læse, snuppe en eftermiddagslur. Onsdag lykkedes det med core “time” efterfulgt af “stretch & Relax”. I går morges dejlig morgen yoga og så var vi ellers en time rundt på Stand up Padle her i lagunen = mega lækkert inkl et par mere eller mindre frivillige badeture. Vandet er klart og lækkert, friskt men ikke koldt. Senere crawl tur rundt ca 700 m. Fra morgenstunden i dag benstyrke, 1 times SUP og planen er mere havsvøm og så forhåbentligt også en mobility klasse sidst på dagen. Her er masser af dejlig sund mad og jeg nyder at spise men også følelsen af at være mæt. I går også lidt kaffe men mave trængte hurtigt til ro. Har også fået lidt slik og lidt vin i går men ligesom med kaffen, så har jeg ikke følelsen af at være totalt hooked og ikke kunne stoppe igen. Fortsat dejlig dag til boardet

Update her fra dejligt retreat i Grækenland på fuldstændigt paradisisk resort med masser af havudsigt, ro, sol og tid til bare at være inkl hygge og gode samtaler med den skønne miss Spinderella. Vi går en masse inkl på trapper da hele resortet hænger lidt på skråning og giver mig i det hele taget associationer til Amalfi kysten. Mht træning måske lettest at starte fra i dag Træning d 18.6 Styrke Overkrop fra morgenstunden Håber på noget core + stræk senere. Træning d 17.6 Morgen fælles yoga Benstyrke Hechmann interval pas med 4 x 3 min i AT. Vil fortsat korte pas af men alligevel prøve at gennemføre tempo elementerne, så program nært som muligt. Havsvøm ca 400 m over til sandstrand på tværs af lagune og retur. Salt og dybt og vi skulle lige træne ikke at panikke men gik superfint og vi har nu planer om regelret lagune svømme Safari med vandtæt orange flydedims på slæb. Mandag var store rejsedag, hvor vi ovenpå kort nat kørte til Billund og kom godt afsted. Træning d 15.6 Styrke - overkrop Løb ca 45 minutter Hechmann med indlejret HIIT Jeg havde da lidt lyst til halvmarathon, da jeg lørdag bevægede mig igennem start området. Og alligevel så er jeg kisteglad for at holde fast i (forhåbentlig) stille fremgang med løb. Der var trods alt 8 mdr, hvor jeg frygtede ikke at komme til at løbe igen overhovedet og det havde været så dumt at sætte nuværende gode proces over styr ved at jinxe det. Har tilgengæld købt start nr til næste år og så kan det være min motivation til ligeså stille at arbejde videre med det. Træning d 14.6 Styrke Ben træning HIIT De 8 x 20 sekunders hurtigt løb med 20 sekunders pause Masser af dejlig og hyggelig gus bagefter. Fredag super hektisk dag. Var max ferie stresset, fik for lidt at drikke og selvom, at jeg var vågen på vej hjem i tog, så var jeg for træt til træning og på kanten af hovedpine, som trods migrænemedicin udviklede sig træls henover nat, tidlig morgen, hvor jeg endte med at kaste op. Ikke at jeg var voldsomt dårlig. Bare den her oplevelse af, at mavesæk ikke tømmer sig den rette vej og så skal var der lige 3 krus the som skulle ud af systemet. Igen reminder om, at jeg på ADHD medicin kan være mere vågen og i gang men der er stadig al mulig grund til at værne om fx søvn og mave ro. Hernede har jeg så nydt at skeje lidt ud, med i går et glas rosé til aftensmaden og i dag en lille kop Espresso fra morgenstunden. Foreløbigt har begge dele føltes godt men har også masser af tid til afslapning, søvn og ro. Stats derfor ret nemme at holde styr på Alkohol dag 1 (med mindre, at jeg får et glas i aften), chokolade dag 6, slik dag 3, kaffe dag 0 Fortsat dejlig uge til boardet

Ja det er rigtig spændende. Dog bliver jeg nødt til at “spole” tilbage, da jeg jo faldt i søvn. I det hele taget, så er der godt nok meget godt på DR. Jeg har igen, igen afmeldt HBO og Netflix, da det går ud over min søvn at falde i søvn i sofaen til endeløse serier. Også selvom at det kan føles godt at give tankerne lidt ro og afledning. Dejlig, dejlig svøm med miss Spinderella på Svømme stadion i går. Og inklusiv skøn sol tid ved udendørsbassinet med gode samtaler om livet i al almindelighed og forestående Grækenlandsrejse rejse i særdeleshed. Alle andre rejser med stort set de fleste andre mennesker, havde jeg nok ikke kunnet overskue lige nu. Det skulle da lige være Nadia fra Nepal, som også var godt selskab på Norges tur. Imidlertid meget fortrøstningsfuld mht tur med miss S og jeg har advaret om, at jeg med en vis risiko kommer til at sove rigtig meget. Ikke at det lige var det jeg gjorde i nat. Jeg er begyndt at tage lidt hurtigvirkende medicin omkring det tidspunkt, hvor depotmedicin løber ud og synes, at det fungerer lige nu. På sigt kommer der måske en anden løsning. I dag jo meget tidligt oppe, så skal være obs i eftermiddag og igen tage medicin, førend at jeg er helt punkteret badebold. Stats: Alkohol dag 20, chokolade dag 2, kaffe dag 13, vægt? Tog BT i morges en times tid efter medicin og det lå fint = very nice. Dejlig dag og solskinsweekend til boardet

Træning d 11.6 Styrke Overkrop og nåede for engangs skyld de fleste øvelser og også dem, som jeg plejer at være lidt blokeret overfor = skulderpres i Smiths stativ og T bar row. Egentlig skørt for er jo gode øvelser. The Gym er jo så et ret lille center og de to steder, hvor jeg kan træne de ting, har så ofte været optagne. Gus var virkelig skøn men efter 2 runder følte jeg mig mærket af, at depot medicin var mere end dampet af. Som jeg skrev til coach Peter, så føles det lidt som Askepot ved midnatstide og rebound er faktisk også et velbeskrevet fænomen med øget irritabilitet, uro og uopmærksomhed. Det var det samme, som jeg oplevede i mandags og i går prøvede jeg så at tage mindre end en halv tablet dvs måske 4 mg hurtigtvirkende medicin og det gav klart en god effekt og også uden, at jeg blev for vågen. Tværtimod så faldt jeg i søvn i sofaen til DR's tankevækkende mini serie om bodybuildingens start i Danmark "Hårde muller og stramme baller". Helt vildt fascinerende, at det at gå i fitness, som i dag er fuldstændigt mainstream, ja at det på den tid var virkelig anderledes og eksotisk og for en lille indviet flok. Stadig lidt dumt at sove flere timer i sofaen og så mellem 1 og 2 i nat være vågen (og tlf scrollende), da jeg endelig skulle rigtigt i seng. Prøver at bruge det alt sammen til at forstå, at ro og regelmæssighed og super gode vaner virkelig er, hvad jeg har brug for. Meget apropos det med halvmarathon overvejelserne, hvor coach Peter også var sød til at skrive, at der jo ikke var noget galt med at løbe halvmarathon men også, at det vigtige er at mærke efter, hvad jeg har brug for. Jeg skrev også med Peter om, at jeg kan mærke, at det er lidt angstprovokerende, at min vægt stiger hurtigt men igen det får vi kigget på og vigtigst for mig, at jeg jo har fået en helt anden indsigt i mine hovedmåltider og muligheden for at skrue op og ned. Af hensyn til halvmarathon forberedelserne havde jeg bestilt nogle krydderboller og chokolade men endte med at smide det direkte i skraldespanden. Er jo tomme kalorier og så hellere prioritere noget rigtig mad og masser af sunde proteiner. Nå masser at nå men i en urolig tid, så hjælper det mig ret meget at skrive om det hele her. Stats: Alkohol dag 19, slik dag 5, chokolade dag 1, kaffe dag 12, 54.2 kg

Jeg tænker, at det er dig og din familie + venner super vel undt at komme afsted og det var på ingen måde møntet på dig, da jeg skrev det om klima skam kære Okse Og fantastisk med investeringer i skov + grøn energi. Plus stor respekt for minimalistisk hverdag. Og ja det er jo meget apropos hvad Kermit også skriver om idag, når du fortæller om din farmor. Der er virkelig mange måder at leve på og ikke nogen facitliste men at bedøve og dulme har jo i en del år været den triste virkelighed for rigtig, rigtig mange. Og jo også noget som fx flere danske forfattere har skrevet fremragende bøger om i de seneste år. Jeg kan aldrig huske om det hedder boomere, men har i hvert fald flere veninder, hvor det er tydeligt, at mor og eller/far har den her kultur med, at der altid er lejlighed til at fejre og indtage alkohol. Det kan der være mange årsager til men i de her år, får jeg i hvert fald også en anden indsigt i, at der ofte vil ligge noget andet underneden. Det kan både være arvelighed mht misbrug, de traumer det medfører fra generation til generation og fx både ADHD og autisme disponerer jo også helt vildt til at udvikle misbrug og det simpelthen fordi, at det er så nemt at få ro i hovedet/dulme med alkohol, eller piller som du også nævner. Også derfor, at det er så tankevækkende, at så mange ser sig virkelig, virkelig sure på bogstaverne/diagnoserne og samtidigt så næsten taler om de "anbefalede 21 genstande". Det møder jeg jo ofte = som om at det er sådan en slags vitaminer. Eller vores spildevand som flyder med rester af kokain. Godt nok topper det i weekenden men der er også masser af hverdags misbrug. Og her var jeg så alligevel pludselig virkelig, virkelig træt da kl nærmede sig 18 og jeg sad i toget hjem mod Århus. Det passede nok også meget godt med, at der var gået 14 timer siden jeg tog min depot medicin og at det var ude af kroppen/hjernen. Var så også pludselig presset på noget arbejdsmæssigt svært, sulten (igen ophør af medicin) og ja tænkte, at det ville være godt at komme tidligt hjem og sove. Tror måske alligevel en anden gang, at jeg skal prøve at tage lidt hurtigtvirkende medicin og så komme fx til gus. Og det simpelthen for ikke at være fyldt op af job og bare kollapse i sofaen. Så godt nok "Sirens" færdig, som absolut er en seværdig mini serie. Meget typisk baseret på et godt skuespil forlæg og fyldt med både masser af traumebånd, misbrug, mystik, menneskelig forfængelighed, dårskab og sågar lidt humor + ret lækre billeder = meget ligesom "Big little lies". Faldt lidt tåbeligt i søvn i sofaen og kartede en del rundt i nat men fik da omsider sovet og havde heldigvis hjemmedag, så at jeg kunne hente lidt ekstra med soven helt til kl næsten 6. Senere i dag håber jeg på overkropsstyrke og gus. Tjekkede vejrudsigten for søndag og følte mig næsten helt lettet da det ser ud til at blive regnvejr søndag formiddag. Har jo start nr til halvmarathon. Men samtidigt er jeg bare så MEGA glad for at kunne løbe igen og det vil være så ekstremt ærgerligt at sætte det over styr, eller få en stor vabel, eller andet som kan drille i næste uge i Grækenland. Igen måske det som jeg er ved at lære = at jeg har behov for den ekstreme forudsigelighed, små gode vaner i hverdagen og ikke de ekstreme udsving. Stats. Alkohol dag 18, slik dag 4, kaffepause dag 11, vægt 53.9 Plejer jo ikke at have det helt godt med at vægten stiger men tror lige nu, at det er bedre end, at det går den anden vej og har også haft givet den lidt gas med chokolade og også slik i sidste uge. Skal selvfølgelig bare helst opleve, at jeg bygger muskler og ikke bare øger fedt depoterne. Stay strong derude

Det lyder virkelig, virkelig dejligt Okse og som tidligere nævnt, så kunne det være hyggeligt, hvis du genoptog din log. Og ja jeg har også haft tidspunkter, hvor det pludselig har været gået op for mig, at jeg befinder mig i 10.000 meters højde på meget lidt plads og uden mulighed for at komme ud. Foreløbigt!! har jeg dog ikke haft klaustrofiske / hysteriske anfald but who knows.. I de her klimaskams tider er det jo ikke godt at skrive, at jeg simpelthen synes, at jeg har fløjet for meget og ikke bryder mig om, hvad det gør ved min krop. Nu glæder jeg mig til turen i næste uge. Men derfra så kan jeg godt mærke, at det er tid til at leve mere minimalistisk og jeg føler mig på ingen måde fristet længere af eksotiske ture. I går eftermiddags facetimede jeg med Nepal veninde N og jeg kan sagtens glæde mig med hende til fx Katchentjunga basecamp trek men jeg føler mig på ingen måde selv fristet. Jeg kan også mærke, at jeg ikke er fristet af en masse ski halløjsa længere. Gammel Sparta veninde Susan prøvede at lokkede mig med til Birkebeinerrennet næste forår men nej jeg har ikke lyst til flere dyre og ekstreme ting. Så hellere have mere tid og overskud til at hygge med de nærmeste og tage på nogle ture i Danmark. Kom heldigvis afsted og et godt eksempel på, at det nogle gange bare lige er det med at overvinde mig selv og komme afsted. Det var jo virkelig dejligt at være ude at gå og følte mig egentlig bare friskere bagefter. Jeg fik ryddet op, foodpreppet, sat vaskefidus lidt i gang i køkkenet og er langt med at pakke til Grækenland. Vågnede også af mig selv i morges og følte mig godt tilpas. Træningstaske er pakket men muligt, at jeg bare når lidt gus i aften. Det ville jeg til gengæld virkelig gerne. Dagens stats: Alkohol dag 17, slik dag 3, chokolade dag 0 (købte dejlig mørk chokolade i går), kaffepause dag 10, vægt 53.4 kg Dejlig dag / uge til boardet

Træning d 9.6 Styrke Ben træning = very nice med godt fokus og styrke. Super dejlig gus x 3 + lille mentol krystal bonus runde. Håber senere at kunne tanke lidt ekstra skridt og har et par ting fra supermarkedet, som jeg mangler = win/win. Tænkte at jeg ville prøve en dag på lille dosis depot medicin. Allerede efter en time syntes jeg så bare, at jeg kunne mærke, at det ikke var nok til at samle tankerne. Det er egentlig ret syret og svært at forklare men snuppede anyhow en ekstra kapsel og føler mig mere og mere overbevist om, at det er en mere passende dosis for mig. Syntes de foregående dage, at jeg havde lidt ondt i maven. Og vidste jo ikke om det var ny medicin, elektrolytter eller vingummi formulering af Creatin produkt. Nu har jeg i dag undladt de sidste to og synes (heldigvis) ikke, at maven driller. Var ellers ret begejstret for (omsider) at komme i gang med creatin, som skulle være godt for mange ting inklusiv for hjernen Har også noget pulver og skal nok også bare være bedre til at få det blandet op og drukket fra morgenstunden. Sjovt nok havde jeg ikke problemer med at nå at brygge lækker espresso, få varmet / tilberedt lækkert mælkeskum mv mv. Er ikke sikker på, at jeg kan blive helt så hooked på almindelig væske fra morgenstunden. I næste uge letter vi øvrigt mod Billund lufthavn meget, meget tidligt og jeg forudser allerede, at kaffe vil synes meget fristende med ferie vibe + nervøsitet, tidlig morgen osv. Well må bare erkende, at det er helt vidunderligt så godt jeg sover i øjeblikket og det også trods medicin mv mv. Drømmer simpelthen så meget og var bla i nat tilbage på Kommunehospitalet, hvor jeg arbejdede i mange år. Stats: Alkohol dag 16, slik dag 2, chokolade dag 3, kaffepause dag 9, vægt ? Og til sidst en lille skøn sang som seje gus mester Stine spillede for os i dag https://www.youtube.com/watch?v=cKmYrg97t8c Fortsat dejlig pinsedag til boardet

Træning d 8.6 Styrke Overkrop ok energi HIIT 8 x 20 sekunders lidt hurtigere løb og så 20 sekunders pause. Er lidt forsigtig på de nye løbebånd men går bedre og bedre. Puls føles heller ikke helt så påvirket, som på det hurtigtvirkende medicin Var til dejlig gus x 3 og tasken var pakket til at cykle videre ud til hygge hos god veninde miss Betty Boop + kæreste. Well og ja så stod det ned i stænger og somehow følte jeg mig bare ikke fit til at cykle 2 x 20 kilometer i regnvejr med tung rygsæk. Følte også somehow et behov for aLone, hule hygge tid. Opfatter det nok snarere som en naturlig reaktion på alt hvad der foregår, frem for bivirkning - men har bare let til tårer i denne tid og føler mig meget berørt af små ting som fx musik. Nu mangler jeg jo så en del skridt og må se om det kunne blive til en gå/jogge tur senere i aften og særligt, hvis det kunne klare lidt op I går eftermiddags fik jeg desuden indleveret UPS pakke med kjole og bikini retur til afsender = MyTheresa, da jeg ikke syntes, at det rigtig passede mig. Var så kort forbi Magasin og meget tæt på slet ikke at købe noget overhovedet. Well det siger meget om hvor effektiv og god ADHD medicin er for mig. Og fik også sagt pænt nej tak til at mødes med team buddy L fra Stifinder, som var i Århus. Altså det havde måske været hyggeligt nok. Men igen så er jeg nogle gange så letpåvirkelig og jeg har bare sådan brug for ro og regelmæssighed i tiden. Stats: Alkohol dag 15, slik dag 1, chokolade dag 2, kaffepause dag 8, vægt 53.4 kg Og en dejlig lille sang som jeg faldt over https://www.youtube.com/watch?v=DAE1NbKstqk

Well blev bare direkte hjem fra job / tog i går. Efter 12 timer havde jeg en fornemmelse af, at depot præparat ikke rigtig virkede længere og tog en lille smule hurtigtvirkende Ritalin. En stemme fra fortiden i form af tidligere kollega O ringede. Det var ok hyggeligt men alligevel ville jeg ønske, at jeg i går formiddags havde sagt, at jeg egentlig ikke havde tid / lyst til at snakke. Ikke fordi, at det gør mig ked af det men det er bare ja .. fortid .. og oplevelser som en mere “beta” udgave af mig havde. Og en person som ikke i dag havde kunnet køre rundt med mig. Det ved jeg men ikke givet, at O gør. Det er lidt ligesom med semi single K. Nå anyhow mange dejlige timers søvn og så her i formiddag skøn benstyrke + HIIT + gus. Var åbenbart lidt søvnig da jeg stod op så kom til at tage dobbelt dosis medicin. I følge psykiater J må jeg også gerne tage den dosis og foreløbig synes jeg, at det føles bedre end i går. Men har så selvfølgelig også sovet flere gode timer og gjort rare dejlige ting fra morgenstunden. I morgen mere træning og gus Stats Alkohol dag 14, slik dag 3, chokolade dag, kaffepause dag 7 Og til sidst en lille dejlig sang https://m.youtube.com/watch?v=obBXhTwFsKQ Dejlig pinse til boardet

Tak kære Vestjyde og ja det er meget tankevækkende. Og en ting som så samtidigt pusler i mit hoved. Ja det er så det her med den, mange steder, totalt manglende anerkendelse af nogle af de her tilstande. En ung mand stillede sig med stor selvindsigt og ærlighed op i et af godmorgen programmerne og fortalte om hans dating oplevelser og erkendelsen af, hvilken rolle hans nydiagnosticerede ADHD spillede. Jamen så for den et kommentar spor fyldt med hadefulde og nedladende kommentarer + fyldt med total uvidenhed. Nogle gange kan jeg tænke, at det næsten er farligere end Trump og Putin, når tilpas mange mennesker har så rabiate holdninger på et helt usagligt grundlag. Argumentet bliver ofte, at vi alle har ret til at have vores egen mening. Men nogle gange bliver det bare lidt "jeg vil have lov til at mene, at jorden er flad". Selvfølgelig er der også meget som er uudforsket, hvor vi ikke kender alle fakta og jeg kan godt forstå, at der kan være en skepsis overfor meget hverdagsfjerne mænd (eller kvinder) i kitler. Og det er selvfølgelig også mærkeligt og anderledes med sygdomme, som påvirker vores personlighed, adfærd og væren i verden. Og det fx i kontrast til det at være blind, have et brækket ben, eller sukkersyge, hvor blodsukkerniveauer kan måles. Sidstnævnte er jo så også alligevel et godt eksempel på, at der vil være en afgørende forskel på, hvor alvorligt patienten tager sygdommen og indretter sit liv efter det fx mht vaner. Og ja på samme måde med ADHD, hvor jeg i går var på Mølholm til opfølgende snak med psykiater. Jeg får først endelig tilbagemelding fra neuropsykolog sidst i juni men allerede nu kunne J sige, at der ikke er tvivl om, at jeg har opmærksomhedsforstyrrelse, altså ADHD hvilket jeg også regnede med. Det som er lidt belastende er jo så, at det boner tydeligt ud trods, at jeg blev testet på medicin. Men igen jeg er ikke i tvivl om, at medicinen hjælper mig og også, at jeg hele tiden får mere styr på flere ting. Positivt, at de nok trækker lidt i land mht autisme del. Neuropsykologen syntes ikke, at det var det hun så og jeg talte også mere med J omkring mine samtaler med mine nærmeste, hvor alle jo har meldt tilbage, at de absolut oplever, at de ligesom mærker mig følelsesmæssigt, med hjertet. Ja og alene det at have de samtaler og reflektioner, syntes J heller ikke var oplagt i forhold til regelret diagnose. Derfor kan jeg jo godt have nogle autistiske træk. Men som jeg også tidligere har nævnt det, så føler jeg mig meget mere i stand til at socialisere nu, hvor jeg har et andet overskud og jeg er bevidst om at få lavet aftaler + har lyst til at være sammen med mine veninder. Mere træls, at de så til gengæld finder, så markant en forskel i nogle af mine kognitive evner, at det lever op, hvad de mener er regelret (hjerne) udviklingsforstyrrelse. Forskellen skyldes så også, at jeg ligger meget højt på nogle ting og så lavere på andre. I følge J skulle jeg stadig se min hjerne, som havende mange forcer men det svarer jo fuldstændigt til, hvad mit forløb for 5 år siden viste. Og fx mht rum retning, det at finde vej, eller fx lære at køre bil. Ja der mangler jeg overblik. Hvad der så er årsagen og om fx den anden tilgang til at indtage alkohol under graviditet for de mange år siden da jeg var et lille foster. Ja om det kan spille en rolle? Det får jeg nok aldrig svar på og jeg skal jo stadig huske, at det er som det er. Nu er der bare en anden bevidsthed og mulighed for, at jeg kan lære at tage højde for det her på en anden måde, end jeg har gjort de sidste mange år. Derudover så er jeg nu gået over til depotmedicin i lille dosis, som højst sandsynligt skal øges ret hurtigt. Det bliver lidt spændende at se, hvordan det er. Men også rart ikke hele tiden at skulle time og huske at tage medicin hver 4.time. Særligt min binge tendens har jo været en super god indikator på om jeg var dækket tilstrækkeligt ind. Ja så det holder jeg øje med. Coach Lagermand har skruet op for kalorierne og ja vi får se, hvordan det hele går. Anyhow ingen tvivl om at jeg (forhåbentligt) er ude over de værste kaffeabstinenser og at det føles som det rigtige med pause. Desuden i går lidt overkropstræning og 2 x dejlig gus. Tasken er pakket til senere i dag men også muligt, at jeg ryger hjem til tidligt i seng og så må tage revanche de næste 3 dage. Stats: Alkohol dag 13, slik dag 2, chokolade dag 4, kaffe pause dag 6, vægt 53.1 kg Min nye viden et helt klart argument for at holde fast i ikke at indtage alkohol. Dejlig dag og snart dejlig pinseweekend til boardet

Selvsagt ikke noget træning at opdatere men en lille smule kaffe abstinens hovedpine og så er det jo erfaringsmæssigt godt for mig lige at minde mig selv om, hvad jeg har gang i og hvorfor Stats: Kaffe pause dag 2, alkohol dag 9, slik dag 8, vægt 52.9 kg Sad lige så stille og arbejdede ved mit skrivebord i går aftes og kontrol af blodtryk lå så flere x noget højt = kendt og almindelig bivirkning til ADHD medicin. Well bliver absolut rædselsslagen ved tanken om at skulle tilbage til mit gamle kaotiske jeg. Så måske hellere få en lille smule blodtrykssænkende medicin. Well well nu skal jeg heller ikke tage sorgerne på forskud men det er bare så dejligt løbende at kunne holde orden, overskue mere komplekse problemstillinger og egentlig bare kunne glæde mig til flere forskellige ting uden "kravle gennem mudder" følelsen. "Problemet" er jo, at jeg i forvejen lever rimelig sundt og på den måde ikke umiddelbart kan skrue på en hel masse andre knapper til at regulere blodtryk. Nå måske kaffe pause gør en forskel. Vi får se. Sov i hvert fald godt og tidligt. Nå dejlig dag til boardet og har pakket til aften træning mv mv men ja der får vi også se