#PP Posted November 6, 2018 Report Share Posted November 6, 2018 Hvornår kommer der flere videoer? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 15, 2018 Author Report Share Posted November 15, 2018 På 6/11/2018 at 22:17 , #PP skrev: Hvornår kommer der flere videoer? Det er slut med videoer i denne log. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 19, 2018 Author Report Share Posted November 19, 2018 Der var klubmesterskab i lørdags. Her lavede jeg 165 kg i touch n go bænk, hvilket er en tangering af PR. kahlua-kalv 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 30, 2018 Author Report Share Posted November 30, 2018 Jeg er nu begyndt på at kunne squatte 130 kg uden smerter i knæet. I det hele taget går det bare fremad med knæet - både i styrke, stabilitet og mindsket ømhed. Jeg tager progressionen meget konservativt og alle løft er ekstremt kontrolleret. As I type, er jeg begyndt at eksperimentere med noget periodisk faste. Jeg gider ikke rigtigt tælle kalorier og være semisulten 24/7. Så i stedet bliver det til noget faste, hvor jeg i første omgang at ikke spiser aftensmad + det normale sene aftensmåltid. Det er ca. 18 timers faste og kan forgå på alle ugens dage. Det kan fint passe ind på en trænings offdag. Skal jeg ud i noget længere faste, bliver det nok fastlagt til weekenderne. Nu må vi se om jeg kan holde det ud, ellers må jeg ud i kalorietælling og sporadisk cardio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 23, 2019 Author Report Share Posted March 23, 2019 Q1 opdatering af træningssituationen. Det er ved at være noget tid siden jeg sidst har logget herinde. Hvad er der sket siden sidst? Jeg har cuttet 7 kg siden december. Så er gået fra ca. 107 kg til 100 kg og jeg har ikke tænkt mig at stoppe, omend tempoet er sænket noget. Squatten er begyndt at køre rigtigt fint igen. Det ved at være noget tid siden at jeg har haft ondt i knæene. Styrkefremgangen har ikke været så hurtig som forventet, og det egentlig været til mig egen fordel. Det går for godt, og så hælder man bare på med kg, fordi man bliver overivrig. 2 uger senere står man med en ny skade. I går kørte jeg 4 x 8 @ 135 kg. Der kunne jeg altså godt have brugt lidt af Arnes mentolbolsher, for lidt ekstra luft. Bænken er kun gået en vej Cuttet kombineret med høj taksering fra squatten, har intet gjort for min patstyrke, det er helt sikkert. I Atlas kører det meste som det plejer. Pånær at vi har brugt en røvfuld penge på nyt udstyr, der kommer i løbet af de næste par måneder. Det er vi mange der glæder os helt vildt til. BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted July 13, 2019 Author Report Share Posted July 13, 2019 200.000 Views i loggen video! kahlua-kalv 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted December 7, 2019 Author Report Share Posted December 7, 2019 En hurtig update: I søndags lavede jeg 3 x 5 @ 175 kg i squat og 3 x 4 @ 150 kg i bænk. Mandag blev det vist til 3 x 3 @ 190 kg i dødløft. Squatten var en all time rep PR. Jeg har lavet samme sæt og kg før, men det var med mine tykke knækogere. kahlua-kalv and Onkel Troels 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 4, 2020 Author Report Share Posted January 4, 2020 I går lavede jeg 4 reps på 180 kg i squat. Og 5 reps på 150 kg i bænk. Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 4, 2020 Report Share Posted January 4, 2020 7 minutter siden, salt skrev: I går lavede jeg 4 reps på 180 kg i squat. Og 5 reps på 150 kg i bænk. Du er stærk. Specielt 5x150kg i bænkpres er brutalt, synes jeg. salt 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 4, 2020 Report Share Posted January 4, 2020 12 minutter siden, Onkel Troels skrev: Du er stærk. Specielt 5x150kg i bænkpres er brutalt, synes jeg. Yep. Det er en led all around styrke der bliver lagt for dagen. Det er barskt! salt 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 11, 2020 Author Report Share Posted January 11, 2020 (edited) Jeg lavede 4 på 152,5 i bænk i dag. Ikke hvad jeg gerne ville, men fint eftersom jeg har haft lidt forkølelse onsdag og torsdag. Edited January 11, 2020 by salt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 13, 2020 Author Report Share Posted January 13, 2020 Lidt højdepunkter fra et par træninger: Nogle doubles på 200 kg i dødløft i går. I dag stod den på rep PRs i squat og i bænk. 9 på 160 kg i squat og 10 på 135 kg i bænk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 17, 2020 Author Report Share Posted January 17, 2020 Kørte lige lidt fredagstræning i dag. Worksets i squat hed 5 på 180 kg, 5 på 160 kg og 5 på 160 kg. I bænken hed det 4 på 155 kg, 3 på 155 kg og 5 på 140 kg. Det var så PR i bænk og squat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 28, 2020 Author Report Share Posted January 28, 2020 Lidt højdepunkter fra de sidste par ugers træning: Squat: 1 single på 200 kg og 3 x 5 på 170 kg. Dødløft: 3 på 200 kg Bænk: PR i dag. Først 2 på 160 kg og derefter 3 på 160 kg - STORE KANDER! Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted January 31, 2020 Author Report Share Posted January 31, 2020 Lavede sgu lige en ny PR i pattemandspres. Onkel Troels and kahlua-kalv 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 1, 2020 Report Share Posted February 1, 2020 Fy for pyffer en skefuld... Kæft, det er flot løftet. Der er dynamit i det patkasser der... salt 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.