Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 397.5k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (256,900 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 2 Members, 0 Anonymous, 50 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
Søndag morgen. Den ekstra time gav en smule efter overskud. Det blev så til uge 12, og et dags maks. Bænkpres med stop 10x100 5x100 2x120 1x130 1x137,5 1x147,5 1x150 - En smule air butt Udemærket. Jeg havde håbet på 150, og de var der. Jeg huskede det som et par år siden jeg sidst bænkede 150. Men det er åbenbart ved at være gammelmands syndrom, for loggen påstår det er Marts 2019 hvor jeg bænkede 150 sidst. Hvor mit all time bedste på 162,5 er sat i December 2015. Ganske få måneder efter jeg blev far for første gang. Siden da har det været lidt udfordrende at holde styrken :-) -
By Bjergtrold · Posted
Kunne ikke have sagt det bedre selv. Vi hepper på dig kære Gregers og under dig det allerbedste -
-
By Bjergtrold · Posted
Tak kære Henrik og ja det er i Utah, så der er i hvert fald gode vandre muligheder. Og det er en post doc stilling indenfor psykologi som møder AI og i et samarbejde med Aarhus Universitet. Så jeg tror, at det gør det lidt mere sikkert. Og helt enig kære Gregers, hvor der er vilje er der vej Tak søde du inkl for stor indsigt i min sjæls dybder og skyggesider. Ja og hvad skal jeg sige.... Det er meget sjældent, at jeg på den måde instantly connecter med et andet menneske og eftersom, at meget få mennesker siger mig noget, så vil / ville jeg da ønske, at vi ses igen (og det har vi også både talt og skrevet om). Ja og jeg er jo netop tilhænger af troen på indfoldede verdener og multiverses, hvor vi på en eller anden måde er forbundne med folk og det også når de ikke lige sidder i sofaen, eller er med nede og handle ind i Netto. Men med de to personer vi er, så tror jeg lige nu, at det er godt ikke at prøve at holde en eller anden connection varm, som så alligevel ville løbe ud i sandet pga mangel på nærhed og manglende kendskab til hinanden. Jeg har jo et super rigt indre liv og kan forbinde ganske få dotter til et meningsfuldt billede, eller mentalt være oppe og køre over de små brødkrummer fx Finn smed min vej. Lige nu er jeg på en anden rejse, hvor jeg faktisk for alvor (og måske for første gang i mit liv) begynder at have det godt i mit eget selskab. Og jeg er begyndt at forstå værdien af "response flexibility" som jeg netop hørte det beskrevet i Gabor Matés "Myth of Normal", som jeg lige er begyndt at høre. Og jeg kunne 100 % mærke, hvordan at det har været med til at gøre de sidste dage betydeligt bedre end de ellers kunne have været. Ja så det handler heller ikke så meget om lige udelukkende den her dejlige mand, som det også handler om, at jeg måske lidt har fundet en tro på, at jeg ikke behøver at være helt så umulig, eller aLone forever, som jeg til andre tidspunkter har haft tænkt. I mit tilfælde er det helt klart min medicinske ADHD behandling, som gør det lettere at indsætte pausen mellem det der lige trigger mig og så hvordan jeg reagerer. På sigt så tror jeg så faktisk også, at der i højere grad kommer en "you've godt this" slags tro på, at jeg godt kan være tæt på andre mennesker, uden at det behøver at være helt håbløst og frygteligt. Nå nu er det jo også en trænings dagbog Træning d 25.10 Yoga Dejlig Bikram 90 minutter Styrke Bentræning Løb 50 minutter roligt med indlejret HIIT 8 x 20 sekunders løb med 20 sekunders pause Træning d 26.10 Yoga 90 minutters dejlig Bikram Styrke Overkrop Ja og så trængte jeg altså til at komme hjem. Jeg har en del jobmæssigt at nå men har heldigvis afspadsering i morgen som jeg kan bruge til kontor dag. Ellers så har jeg spist noget chokolade og slik men egentlig på coach Peters opfordring da han synes, at jeg spiser for lidt og sidste uge var også ekstrem pga date mv mv mv. Selvfølgelig ser coach Peter helst, at jeg spiser skyr og kylling men lige nu, hvad der skal til for, at jeg stopper med at tabe mig. Selvom at jeg har sundere vaner og træner, så tror jeg mest, at det har med min ADHD medicin at gøre, inklusiv at jeg ikke længere binger. Jeg har foreløbigt haft planlagt en del yoga henover den næste uges tid og vil også rigtig gerne nå noget styrke. Tilsidst lidt cozy jazz https://www.youtube.com/watch?v=JcvFbZTxCDo Stay strong derude -
By Gregers TF · Posted
Dejlig med en ekstra time. Jeg har gjort mere klar til udsmidning. Cykelpumpe, skateboard, ventilatorer mm kunne jeg finde nogen at give det til, men mit TV er åbenbart så gammelt, at det gider ingen have. Jeg er lige kommet af Skrumlet. Lidt mindre spurt-agtigt end i går, men så med noget muskulært arbejde med lav kadence. I dag måtte jeg holde igen, for ikke at runde de 80% af max-puls. Jeg kan mærke at det MEGET klogt at jeg ikke har raceren, for jeg vil virkelig gerne køre mig i hegnet. Intervaller og den slags kunne jeg (måske) godt styre, men i spurterne kan jeg ikke sidde udenfor og kigge på tal. Indenfor kan jeg trække stikket i tide. Blandt de mange aftaler og abonnementer jeg har sagt op i dag, er også TrainingPeaks Nåle: https://www.instagram.com/reel/DQGwfoPjH0b/?igsh=MXQ2NzQ5OG0xeHEwcA==
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
