Henrik S.

Du er eddersparkeme da god til at få halet samtaler i land

Er der et mønster? De sidste næsten tre uger har jeg bevæget mig og fået pulsen op hver dag. De eneste undtagelser har været mandag for 2,5 uge siden og mandag i denne uge, og begge de to gange har jeg fået en omgang atrieflimren efter et døgn. Det har begge gange varet et par timer eller tre og er så gået over igen. Det er godt nok skummelt, hvis der er sådan en 1:1-sammenhæng. Nu prøver jeg igen at holde snuden i sporet med lidt pulstræning - typisk en løbetur - hver dag for at efterprøve teorien yderligere. Hvis min flimren holder sig i ro, tager jeg en dag om en uge eller to, hvor jeg absolut intet laver og ser, om der kommer en kvittering i form af lidt flimren. Den næste uge eller to bliver under alle omstændigheder lidt improviseret, da vores vuffer har fået opereret nogle glassplinter ud af en trædepude, går med forbinding og sover med krave, så ja, never a dull moment.

Er det Trump, der trækker i trådene i DSB også?

"Que ...?!"

Så gik uge 2 med 6 x løb og 1 x cykling helt uden flimren. I går løb jeg 9 km-turen med lidt tempo på hele vejen for at se, om det mon kunne provokere noget, men det kunne det ikke. Så lige nu kan hverken små pulstoppe eller lidt øget puls hele vejen sparke gang i noget flimren, men det lader ikke til det. Til gengæld har jeg nogle dage haft lidt låg på iltoptagelsen. Mit bedste bud er, at jeg har/har haft en snert af lidt corona. Min bedre halvdel har hostet og bøvlet med det i en uge og har haft det værre end mig. Vi har begge fået vaccinationen for en 3-4 uger siden, og den burde efterhånden være oppe på fuld virkning. Men jeg fik den 5 dage før hende, så det kunne godt forklare forskellen. Vi må se. Vi er begge ved at være ovre det.

Sådan ville jeg også have det!

Jeps, en meget bred vifte af ting, han har til salg, bl.a. denne Trek: https://www.facebook.com/share/17cbY2PrfQ/

Når teksten afslører, at man ikke har nogen som helst forestilling om, hvad det er, man er ved at sælge "Cyklen er designet til racerkørsel med letvægtsramme og aerodynamiske komponenter. Den har drop-styr, smalle dæk og en geargruppe, der er velegnet til højhastighedskørsel på asfalt." https://www.facebook.com/share/1A26A8dLYK/

Det er ret tydeligt, hvordan mit Garmin BB har rettet sig, og nu rammer 100 - eller tæt på - hver nat.

Ja tak, jeg er i hvert fald spændt på, om jeg kan 'nulstille' min flimren ved at holde fast i en let opstrammet træningsregime. Ud fra din beskrivelse kunne ham serberen godt være løbet ind i noget af det samme. Det virker ret veldokumenteret, at der er en øget risiko - hvor stor den så end er. Posemanden gik jeg hos nogle gange back in the day, hvor fladfodsløb var the shit. Han er i det hele taget en ret farverig person, selv om hans løbeprincipper ikke fik det omfang og det vejgreb, han agiterede for. Det er mit indtryk, at den store fladfodsrevolution udeblev. Men han har fået en karriere som ultraløber og har været med i nogle rimeligt crazy arrangementer. Når det er sagt, så lyder 24 timers løb på bane så mere som ren tortur.

Forsøget fortsætter. Laver fortsat noget hver dag, der får pulsen lidt op (ud over hundeturene). Efter en morgenløbetur og en hektisk cykeltur i morgentrafikken til kontoret tirsdag var pulsen lidt forhøjet en times tid efter, men ellers har der ikke været optræk til flimren overhovedet. Da jeg lå vandret på sofaen og så en film i går aftes, lå pulsen og rodede rundt på 37-39. Og for at det ikke skal være løgn, er mit blodtryk også lige, hvor det skal være. Måske skal det gamle, fortykkede sportshjerte bare fodres med en smule pulstræning hver dag - eller næsten hver dag - for at være mæt og holde sig i ro? Så kommer jeg i selskab med de arter af hajer, der skal holde sig i bevægelse konstant for at overleve Det ville så i givet fald ikke være noget problem, tværtimod, det ville nærmest være en ønskesituation. Og når nu jeg alligevel er i gang, banker jeg rusten af ved at variere træningen lidt. I går var det 12 minutter 30/20/10-intervaller, den anden dag var det 500 meter/500 meter osv. Formen tillader jo kun, at jeg lige markerer, men det er altså rart at få rørt benene, og jeg har heldigvis mange gode, gamle tricks i værktøjskassen. Det eneste, jeg ikke kaster mig over, er de lange, seje ture på mange kilometer.

Dejlig tidlig julegave

Indeed. Tænk, hvis det er så enkelt, at man 'bare' skal holde trit med sit vildfarne hjerte og stresse det lige tilpas til, at det hviler, når det hviler. Hvis det giver mening. Stay tuned.

Har her til morgen bladret baglæns i min egen logbog, for jeg har gjort en observation. Som beskrevet ovenfor havde jeg et par timers atrieflimren tirsdag, der dog ikke var så voldsom. Den kom oven på en mandag, hvor jeg ikke trænede noget, men kun gik ture med hunden. Ellers har jeg faktisk lavet et eller andet alle ugens dage ud over hundeturene. Det er blevet til 3 x morgenløbeture à 3,5 km, 2 x 9 km-ture med hævet tempo undervejs, 1 x cykeltur i pænt tempo på knap 50 km. Her til morgen har jeg også været på en morgenløbetur. Jeg har med andre ord fået pulsen lidt op hver dag, og der har ikke været skyggen af atrieflimren. Se, det er jo interessant, og derfor er jeg lige gået baglæns i min egen log af mangel på egentlig træningsdagbog. Den sidste måned eller to op til min brokoperation trænede jeg temmelig regelmæssigt og gav den OK gas på løbeturene. I den periode undrede jeg mig over, at min atrieflimren holdt sig pænt tilbage, men tænkte egentlig ikke yderligere over det. Efter operationen var det forfra og om igen med nogle meget inaktive dage efterfulgt af en del dage, som kun bød på gåture, der ikke får pulsen voldsomt i vejret. Så meldte atrieflimmeren sig igen, hvad der forhindrede regelmæssig træning. Til sidst var den så vedholdende, at jeg fik det der DC-stød, som hjalp i en uge. Men i sidste uge, hvor jeg er gået kontra på forsigtigheden og har fået pulsen i vejret hver dag, er flimmeren forsvundet, og mit BB ligger i top. Desværre er logbogen her på MOL ikke en præcis træningsdagbog, men jeg synes, jeg kan ane et mønster, når jeg bladrer endnu længere tilbage. Som jeg læser det - og husker det - er der mindre flimmer på skærmen i træningsaktive perioder. Tanken melder sig: Jeg kan tydeligvis ikke provokere flimmeren frem ved at skrue op for træningen, men hvad nu, hvis jeg kan provokere den væk? Eller næsten væk? Frem til min date med hjertelægen den 27. november har jeg jo sat mig for at indsamle så mange erfaringer og spørgsmål som muligt, og det her er da klart en avenue, der skal undersøges. Jeg tør ikke rigtig tro på, at det kan være så simpelt, men nu fortsætter jeg nogle uger med daglig aktivitet og mærker efter. Det har jo den glimrende bonus, at jeg får løftet formen lidt.

Dine biceps er større end mine ... lår