Fame Boy Posted February 8, 2015 Report Share Posted February 8, 2015 Nu siger Du godtnok krøbet til korset, men som jeg husker det var det mig der solgte ham til dig. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 8, 2015 Author Report Share Posted February 8, 2015 Nu siger Du godtnok krøbet til korset, men som jeg husker det var det mig der solgte ham til dig. ;)Var det ikke også det jeg lige skrev? ;-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ralle Posted February 8, 2015 Report Share Posted February 8, 2015 Takker Ralle. Længe siden du har haft liv i loggen?Jeg er mest med på en lurer lige for tiden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 9, 2015 Author Report Share Posted February 9, 2015 Konen er sygemeldt pga lidt graviditets bøvl. Til det kom et ekstraordinært besøg på hospitalet i dag.Og så har jeg sagt ja (og tiltrådt) til en anden stilling, som giver "lidt" ekstra arbejde.Oh well, så længe vi ikke glemmer hyggen9 Februar 2015 BVKSquat8x20 8x50 4x82,5 4x110 4x122,5 3x140 3x140 3x140 Pinkey grip bench med pause4x75 4x90 4x100 3x120 3x120 3x120 Sumo4x145 4x170 3x177,5 3x177,5 3x177,5 3x177,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 11, 2015 Author Report Share Posted February 11, 2015 (edited) Meget enkel og let træning i dag11 Februar 2015 BVKSquat8x20 8x505 ned 5 op3x82,5 4x95 3x97,5 3x97,5 3x97,5 3x97,5 Snatch grip deadlift4x112,5 3x150 3x150 3x150 3x150 Closegrip benchpres 5 ned 5 op3x70 3x80 3x90 3x90 3x90 3x90 Edited February 11, 2015 by BLACKICE Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 13, 2015 Author Report Share Posted February 13, 2015 God omgang i dag13 Februar 2015 BVKSquat 8x20 8x50Med stop her fra4x87,5 4x107,5 4x107,5 4x107,5 4x107,5Bænkpres med stop10x20 10x50 4x80 5x100 4x112,5 3x122,5 3x127,5 3x130 3x132,5 3x135Dødløft fra klods supersettet med dødløft på klods6x157,5 / 4x132,56x157,5 / 4x132,56x157,5 / 4x132,56x157,5 / 4x132,56x157,5 / 4x132,5 Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 15, 2015 Author Report Share Posted February 15, 2015 En sjældent set omgang igår har efterladt mig med doms i dagHammergrip pullups 1x5 1x6 1x7 1x8 1x9 1x9 1x8Alle med BW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 16, 2015 Author Report Share Posted February 16, 2015 16 Februar 2015 BVKSquat, konventionel, no belt8x20 8x50 4x82,5 4x110 4x125 3x142,5 3x142,5 3x142,5 3x142,5Bænkpres med pause10x37,5 5x85 5x100 5x110 4x120 4x125 4x125 4x125 4x125 5x125Dødløft - Konventionel, no belt4x150 4x170 4x190 3x200 3x200 3x200 Fame Boy and Onkel Troels 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 18, 2015 Author Report Share Posted February 18, 2015 18 Februar 2015 BVKClosegrip benchpres med stop5x80 3x90 3x100 3x115 3x115 3x115 3x115 3x115 3x115Snatchgrip4x120 4x140 3x155 3x155 3x155 3x155Squat med stop4x100 4x105 4x117,5 3x122,5 3x122,5 3x122,5 3x122,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 20, 2015 Author Report Share Posted February 20, 2015 20 Februar 2015 BVKSquat8x20 8x50 4x82,5 4x110 4x125 3x137,5 3x137 3x137,5 3x137,5Incline benchpres m. Stop10x20 4x70 4x80 4x90 4x100 4x100 4x100 4x100 3x100FDødløft4x150 3x170 3x190 3x190 3x190 3x190 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 20, 2015 Report Share Posted February 20, 2015 Det er det jeg sagde.... Incline lød barskt!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 23, 2015 Author Report Share Posted February 23, 2015 23 feb 2015 - Vesterbronx Gym Træning med JB Squat8x20 8x60 5x100 4x130 Bælte2x152,5 2x157,5 2x157,5Mega travl dag, og måtte skride velvidende at jeg har arbejde til hele aftenen. Så det kneb lidt med skubbet i benene. Muskulært var det ok, men fokus manglede.Dødløft5x70 5x110 3x150 3x180Bælte2x210 2x215 2x220Der havde nok været til 5 pæne reps. Tungt , men pænt og uproblematisk. God oplevelse med lidt kilo på stangen Bænkpres med pause10x20 8x50 5x85 5x100 5x105 4x120 3x130 3x135 2x140 2x142,5 1x145Udemærket serie her, men var noget distraheret af af bænken var anderledes end den plejer (andre mål, og blødere, plus at gaflerne følger med ud når man racket den ud) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 23, 2015 Report Share Posted February 23, 2015 Det er fandenme nogle ok vægte du er begyndt at flytte, Stormen. 5x220 pæne reps på en god dag? Det er vildt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 23, 2015 Author Report Share Posted February 23, 2015 Det er fandenme nogle ok vægte du er begyndt at flytte, Stormen. 5x220 pæne reps på en god dag? Det er vildt! Jeg er under streng kontrol fra Dr.Beermann, så jeg laver ikke retarderede forsøg på Rep PR's mere, så disse ting er kun gæt, da vi generelt holder os på fornuftig afstand af "all out".Men Jacob mente ihvertfald at der uden at blive helt retarderet havde været til 3 rep mere, og det tror jeg han har ret i. Det var ikke vildt tungt, og fint kontroleret. Men skal jeg have de 250, så skal jeg også reppe 220 for 5 reps pænt Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 23, 2015 Report Share Posted February 23, 2015 De 250 skal sgu' nok komme - og endda også mere. Det bliver fedt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 25, 2015 Author Report Share Posted February 25, 2015 25 Februar 2015 BVKClosegrip med pause5x75 3x90 3x100 3x115 3x120 3x120 3x120 3x120Squat8x20 8x50Med pause 4x87,54x110 4x117,5 3x125 2x130 2x130 2x130Snatchgrip deadlift4x115 4x140 3x160 2x162,5 2x162,5 2x162,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 25, 2015 Report Share Posted February 25, 2015 Stærke patter og trusser har du! I envy! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 27, 2015 Author Report Share Posted February 27, 2015 27 Februar 2015 BVKAlt uden bælte osv. Ren commandoSquat8x20 8x50 4x82,5 4x110 4x125 3x140 2x145 2x150 2x150Incline benchpres med stop8x20 4x67,5 4x77,5 4x87,5 4x100 3x107,5 3x107,5 3x107,5 3x107,5Dødløft4x150 4x170 3x190 3x190 3x190 3x190 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 27, 2015 Report Share Posted February 27, 2015 Jeg mente trisser... Ikke trusser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 27, 2015 Report Share Posted February 27, 2015 Kan være han også har stærke (lugtende) trusser. Især efter en omgang benbøjninger... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 2, 2015 Author Report Share Posted March 2, 2015 2 Marts 2015 BVKSquat8x20 8x50 6x100 5x105 4x115 3x122,5 2x130 1x135Dødløft6x130 5x140 4x150 3x162,5 2x175 1x185Bp m.pause6x92,5 5x100 4x105 3x110 2x115 2x120 1x127,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 4, 2015 Author Report Share Posted March 4, 2015 4 Marts 2015 BVKSquat8x20 8x50 6x90 5x100 4x105 3x115 2x120 1x127,5BP m. Pause10x45 6x85 5x87,5 4x100 3x102,5 2x110 1x115Dødløft6x105 5x117,5 4x127,5 3x142,5 2x152,5 1x162,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 7, 2015 Author Report Share Posted March 7, 2015 (edited) 7 Marts 2015 BVK Klubmesterskab - 3KampSquat8x20 8x50 4x90 3x105 2x117,5 1x132,5 1x145 1x160 1x170 1x185BP10x20 10x50 4x85 3x95 2x115 1x127,5 1x135 1x145 1x155 1x160 0x165 Den sidste lod jeg mig overtale til, og det var egentlig et fjerde løftDødløft3x110 3x135 2x160 1x185 1x210 1x225 1x240 1x252,5PRStod tredje løft over for at spare kroppen da jeg her hev sejren hjem på andet løft. Har video af de tre tungeste. Edited March 8, 2015 by BLACKICE Ralle 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 7, 2015 Author Report Share Posted March 7, 2015 Squat Q-base and Ralle 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 7, 2015 Author Report Share Posted March 7, 2015 Bænkpres Ralle and ThomasNA 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.