BLACKICE Posted January 26, 2015 Author Report Share Posted January 26, 2015 26 Januar 2015 BVKSquat8x20 8x50 4x82,5 3x110 3x122,5 3x132,5 3x132,5 3x135 Bænkpres med pause . Pinkey10x20 10x50 4x75 4x85 4x100 4x112,5 4x112,5 4x112,5 4x112,5 Dødløft3x142,5 3x162,5 3x172,5 3x172,5 3x172,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 29, 2015 Author Report Share Posted January 29, 2015 I dag har jeg betrådt lokaler som selveste Arnold har trænet i. Han var der desværre ikke i dagDen stod på træning med Jakob med C. Jakob med C havde ikke meget på programmet til mig, så vi legede lidt, og kiggede lidt form.Squat1 x 8 x 201 x 5 x 501 x 5 x 901 x 3 x 1201 x 6 x 150 ---------Shizzels. Video af disse. Full dybde. Lysten til at brække sig meldte sig. Der var til flere, men formen ville være gået helt i hegnet1 x 3 x 160 - Shizzels. Video af disse også. Jakob med C mener der nok er til mellem 177,5 og 185 på en god dag, hvis jeg går full retardBænkpres - Bænken var noget bæ (no-name brand)1 x 10 x 201 x 8 x 601 x 5 x 901 x 3 x 1205½ x 130Burde have været uproblematisk, men det spillede ikke. Lå meget ustabilt med en urolig stangDødløft1 x 5 x 601 x 5 x 1101 x 3 x 1601 x 7 x 200 - Video. Der havde nok været til 2-3 reps mere, igen var formen blevet retard hvis jeg havde gjort detVi legede lidt med sumo m.m bagefterKlubben havde et par meget smidige medlemmer. Det var upassende Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
D.B.F Posted January 30, 2015 Report Share Posted January 30, 2015 Video vil vi gerne se. Super løftet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 30, 2015 Author Report Share Posted January 30, 2015 Video vil vi gerne se. Super løftet.Kommer så snart Beermann får den uploadet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 1, 2015 Author Report Share Posted February 1, 2015 Hurtig runde i BVK1 februar 2015 BVKSquat 8x20 8x50 5 ned 5 op3x82,5 3x97,5 3x102,5 3x112,5 3x112,5Closegrip10x505 ned 5 op3x67,5 3x77,5 3x82,5 3x92,5 3x100Snatchgrip deadlift3x115 4x145 3x170 3x170 3x170 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 2, 2015 Author Report Share Posted February 2, 2015 2 Februar 2015 BVKSquat8x20 8x50 4x82,5 4x110 4x122,5 4x132,5 4x132,5 4x132,5 4x132,5Bench pinkeygrip med pause10x50 4x80 4x90 4x100 4x112,5 4x112,5 4x112,5 4x112,5Sumo dødløft4x145 4x170 4x170 4x170 4x170 4x170 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Biiver Posted February 2, 2015 Report Share Posted February 2, 2015 (edited) Hvem skulle have vidst at 7 reps i dødløft er hårdt? Edited February 2, 2015 by Biiver Onkel Troels, Kauf, BLACKICE and 1 other 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 2, 2015 Author Report Share Posted February 2, 2015 Hva snøvsen. Skal man nu chikaneres i sin egen log.Jeg har da aldrig......Jeg er jo ikke vandt til Cardio. Jeg er en papirskubber 😃 Martin Bahrs 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 2, 2015 Report Share Posted February 2, 2015 Hvem skulle have vidst at 7 reps i dødløft er hårdt? 2015-01-29 16.59.51.jpgHvad fanden?!? Har du sat ham til at prowle??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 3, 2015 Author Report Share Posted February 3, 2015 De 6 reps på 150 er her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KnuD45 Posted February 3, 2015 Report Share Posted February 3, 2015 Det ser ud som om at du har rigtig godt spænd og tryk i benene men at du falder lidt forover i overkroppen (måske pga. manglende spænd). Er det noget du selv har lagt mærke til? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 3, 2015 Author Report Share Posted February 3, 2015 Det ser ud som om at du har rigtig godt spænd og tryk i benene men at du falder lidt forover i overkroppen (måske pga. manglende spænd). Er det noget du selv har lagt mærke til? Ik synderligt. Men jeg føler mig overbevidst om at Beermann har styr på det, og han har ikke nævnt det som noget der skal arbejdes på. Nu er der tale om et RM løft, så det begrænser også fokuset på en flawless teknisk udførsel. Dr. Durden 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted February 3, 2015 Report Share Posted February 3, 2015 Det ser ud som om at du har rigtig godt spænd og tryk i benene men at du falder lidt forover i overkroppen (måske pga. manglende spænd). Er det noget du selv har lagt mærke til? lol Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KnuD45 Posted February 3, 2015 Report Share Posted February 3, 2015 Ik synderligt. Men jeg føler mig overbevidst om at Beermann har styr på det, og han har ikke nævnt det som noget der skal arbejdes på. Nu er der tale om et RM løft, så det begrænser også fokuset på en flawless teknisk udførsel. Ja, jeg tror bestemt også at Jacob har styr på det. Jeg vare nysgerrig om det var noget i havde snakket om. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 5, 2015 Author Report Share Posted February 5, 2015 Igår tog jeg i BVK efter en halv lang dag på kontoretDet blev tilClosegrip benchpres1 x 10 x 205 Ned 5 op her fra1 x 3 x 701 x 3 x 804 x 3 x 85Squat1 x 8 x 201 x 8 x 505 Ned, 5 op her fra1 x 3 x 82,52 x 4 x 95 Her synes kroppen det var mærkeligt og at der var gået for mange timer siden frokost. Jeg bailede og kørteI dag kom jeg så tilbage, og fortsatte hvor jeg slapSquat 5 ned 5 op3 x 4 x 100Snatch grip dødløft med Frank the Tank1 x 4 x 1204 x 4 x 150 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ralle Posted February 5, 2015 Report Share Posted February 5, 2015 De 6 reps på 150 er her. Flotte dybe løft :) Dochylle 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 6, 2015 Author Report Share Posted February 6, 2015 Takker Ralle. Længe siden du har haft liv i loggen?6 Februar 2015 BVKSquat med stop8x20 8x50 4x87,5 4x110 4x110 4x110 4x110Bænkpres med pause6x77,5 5x100 4x122,5 4x122,5 4x122,5 4x122,5 4x122,5 4x122,5Dødløft fra blok supersettet med dødløft på blok6x157,5 4x132,56x157,5 4x132,56x157,5 4x132,56x157,5 4x132,56x157,5 4x132,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted February 8, 2015 Report Share Posted February 8, 2015 Er der et comeback i SL under opsejling her ?? Martin Bahrs 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 8, 2015 Report Share Posted February 8, 2015 Jeg lugter det samme Prehn. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted February 8, 2015 Report Share Posted February 8, 2015 Vi kan konkludere at det der skal til for at BLACKICE gider ændre sin teknik er en flink jøde og ikke en vred amerikansk fodboldspiller, eller internet idioter i form af f.eks. mig og Fame Boy. Intet under at de har så meget guld. TheDagsform, Thorhauge and Kauf 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dochylle Posted February 8, 2015 Report Share Posted February 8, 2015 Hej BlackIce, gode dybe benbøj...og tunge!Vi trænede sammen et par gange i LiVK for en 4-5-6 år siden. Jeg overvejer at flytte tilbage til området efter år i udlandet - bruger du stadig LiVK? Hvis du gør, hvordan er miljøet og faciliteterne der? Det ser ikke ud til deres hjemmeside er opdateret, og der var en masse snak om at flytte lokaler, men det ser ikke ud til at være tilfældet. Any thoughts?pftak, Jacob Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 8, 2015 Report Share Posted February 8, 2015 Vi kan konkludere at det der skal til for at BLACKICE gider ændre sin teknik er en flink jøde og ikke en vred amerikansk fodboldspiller, eller internet idioter i form af f.eks. mig og Fame Boy. Intet under at de har så meget guld.Ahahahhahahahaha!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 8, 2015 Author Report Share Posted February 8, 2015 Hej BlackIce, gode dybe benbøj...og tunge!Vi trænede sammen et par gange i LiVK for en 4-5-6 år siden. Jeg overvejer at flytte tilbage til området efter år i udlandet - bruger du stadig LiVK? Hvis du gør, hvordan er miljøet og faciliteterne der? Det ser ikke ud til deres hjemmeside er opdateret, og der var en masse snak om at flytte lokaler, men det ser ikke ud til at være tilfældet. Any thoughts?pftak, JacobHej JacobJeg kan sagtens huske dig :)Jeg har dog selv været væk fra LVK næsten lige så længe, og er nu i BVK. Jeg kan dog se at der er lidt mere liv på FB siden, og de holder så vidt jeg ved og kan se , til hvor de altid har gjort. Det er ikke umuligt at jeg selv begynder at træne der igen på et tidspunkt. Dochylle 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 8, 2015 Author Report Share Posted February 8, 2015 (edited) Vi kan konkludere at det der skal til for at BLACKICE gider ændre sin teknik er en flink jøde og ikke en vred amerikansk fodboldspiller, eller internet idioter i form af f.eks. mig og Fame Boy. Intet under at de har så meget guld.Det er sjovt at Fame også er krøbet til korset (høhø) og er hos samme træner som han anbefalede mig. Jeg må dog sige at der ikke er mange af de råd jeg har fået her i MOL land som har haft samme kvalitet som Beermann's. Feks mente mange at mit problem var smidighed, hvilket jeg altid selv har afvist. Det var ganske rigtigt ikke tilfældet.Men ingen tvivl om at jeg skulle have ændret retning noget før Edited February 8, 2015 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 8, 2015 Author Report Share Posted February 8, 2015 Er der et comeback i SL under opsejling her ??Jeg håber det kunne blive tilfældet. Jeg stoppede jo før jeg nåede at komme i gang. Jeg er dog stadig ikke i SL klub, og ikke stærk nok til det er sjovt. Men det arbejder vi på 😃 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.