BLACKICE Posted July 17, 2015 Author Report Share Posted July 17, 2015 Ikke forstået? Military er da altid sjov og spas.Det var varmt. Jeg var træt.......og tyk.........og doven..............Men så fik jeg alligevel dårlig samvittighed senere på aftenen, og det var sjovere at køre dem ude i haven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 20, 2015 Author Report Share Posted July 20, 2015 Begravelse + efterfølgende familie besøg. Det er svært at få enderne til at nå sammen. 17 Juli 2015 Easy Gym Bænkpres med stop. Medium grip (2cm fra ringene)10x208x707x906x955x1054x1153x122,52x1251x130En hurtig omgang i Fitness world inden familie middag. 19 Juli 2015 FW ScandinavianSquat (25 rep)8x295x905x1156x1305x1305x1305x1304x130Her til aften skulle jeg have kørt dødløft, men jeg føler mig desværre syg, så det bliver dynen, og så ser vi i morgen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 23, 2015 Author Report Share Posted July 23, 2015 22 Juli 2015 Easy GymBænkpres med stop10x60 5x85 5x95 5x105 5x112,5 5x117,5 5x117,5 5x117,5 5x117,5 5x117,523 Juli 2015 Easy GymDødløft 4,0,45x1055x1255x1305x1305x1305x130Round 2Squat 5,0,5 (20 rep)4x904x1006x1105x1105x1104x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 25, 2015 Author Report Share Posted July 25, 2015 Når jeg en dag bliver stor, så vil jeg være stærk24 Juli 2015 BVKHigh incline bænkpres med stop5x70 5x80 5x87,5 5x87,5 5x87,5 5x87,5 5x87,5Military4x70 5x70 5x70 4x72,525 Juli 2015EasyRound 2Konventionel Dødløft (20 Rep)5x1505x160 5x172,5Tog stropper på her, pølserne var trætte6x172,59x172,5Round 1Front squat (15 rep)4x654x803x87,53x97,54x97,54x97,54x97,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 26, 2015 Author Report Share Posted July 26, 2015 (edited) 26 Juli 2015 EasyMedium Grip benchpres med Stop (2Cm fra ringene)8x72,57x906x97,55x1104x1203x1252x1301x132,5Hammergrip pullups1x7xbw1x8xbw1x8xbw1x8xbw1x8xbw Edited July 26, 2015 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 29, 2015 Author Report Share Posted July 29, 2015 Et par latterlige dage. Natten mellem Søndag og Mandag blev bilen stjålet og den er pt stadig ikke dukket op. Politiet/forsikring har 4 uger til st frembringe den. GreatSamme dag blev konen syg igen med noget kraftig bakteriel infektion post fødsel shit og lagde sig med høj feber osv. Fedt nok. Og om lidt skulle vi forestille at skulle til Samsø28 Juli 2015 BVKBænkpres med stop 5RM8x60 3x82,5 3x100 3x112,5 3x125 5x130 slappe nar1x1x140 1x1x145 1x1x150Her efter skrev jeg og hylede lidt til Beermann. Det blev jeg ikke stærkere afSquat8x205x905x1155x125Det hele var tungt og dumt så jeg gik i sengTuderi....29 Juli 2015 Easy kl 09Squat6x1255x132,55x132,55x132,55x132,5Round 2 11:30Konventionel dødløft7x1506x1655x1755x1756x1754x175 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 1, 2015 Author Report Share Posted August 1, 2015 Hjemme igen fra Samsø. Overraskende godt hotel (pga maden)1 August 2015 EasyMedium grip benchpres med stop8x72,5 7x90 6x102,5 5x112,5 4x122,5 3x130 2x132,5 1x137,5Hammergrip pullups (BW)1x91x101x101x91x9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 4, 2015 Author Report Share Posted August 4, 2015 Jeg har voldsomt svært ved at holde kontinuitet i min træning pt.Selv om det er fantastisk at kunne træne hjemme, så ødelægger det der med at lave en øvelse her og der, rytmen, og det bliver nemt lidt rodet.2 August 2015 EasySquat 5 ned 5 op4x90 4x100 4x107,5 4x112,5 4x112,5 4x112,5 4x112,5 4 August 2015 Easy Bænkpres med stop10x60 5x100 3x130 4x135 3x130 3x132,5 3x132,5 3x132,5 3x130 Hammergrip chins1x101x101x111x101x10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 5, 2015 Author Report Share Posted August 5, 2015 5 August 2015 EasyFront squat4x65 4x80 3x87,5 3x97,5 3x100 3x100 3x100 3x100Dødløft 4045x105 5x115 5x137,5 5x137,5 5x137,5 5x137,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted August 5, 2015 Report Share Posted August 5, 2015 Uj, forbenstrænings... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 5, 2015 Author Report Share Posted August 5, 2015 Uj, forbenstrænings...Forben er lige meget. Dødløft 404...............jeg vil hellere have et par på hovedet. Det er hurtigere overstået Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 6, 2015 Author Report Share Posted August 6, 2015 6 August 2015 EasyBænkpres med stop10x60 5x100 4x120 3x130 3x135 2x140 1,75x142,5 2x142,5 1x145 1x147,5 Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 7, 2015 Author Report Share Posted August 7, 2015 7 August 2015 BVK Squat8x20 5x50 3x90 3x115 3x125 5x135 5x145 4x155 3x150 Ovenstående skulle være et forsøg på at lave en 5RM på dagen. Jeg havde tænkt 155, men ved de 145 føltes det tungt og dumt. Men omvendt så får man ingen resultater ved ikke at prøve, så jeg gav den et skud. Jeg failede ikke, men stoppede efter en MEGET tung 4 rep. Alt i alt noget skuffende. I Januar lavede jeg 6 rep på 150, efterfulgt af 3 på 160. I Marts fik jeg 1RM på 185. I Maj fik jeg 3 på 165. Så jeg synes dette var sløjt. Dødløft 8x170 9x170 7x170 6x170 Jeg har åbenbart fået en mindre hjerneblødning. Jeg skulle have kørt 6x5x147,5. Jeg tænkte at 147,5 var et irriterende tal og ville gå på 150. Ham jeg trænede med, havde 120 på stangen, og fra 120 til 150 der er jo 50kg (åbenlyst), så det satte jeg på. Ligeledes gad jeg ikke køre så mange sæt, med så lidt vægt. Så jeg reppede bare. Jeg var irriteret over at de 150 alligevel føltes lidt tunge når jeg kom op i de lidt højere reps, men det gik fint. Da jeg var færdig og begyndte at afmontere skiver gik det op for mig at den var gal............Idiot Torben F. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted August 8, 2015 Report Share Posted August 8, 2015 (edited) Dødløft 8x170 9x170 7x170 6x170 Jeg har åbenbart fået en mindre hjerneblødning. Jeg skulle have kørt 6x5x147,5. Jeg tænkte at 147,5 var et irriterende tal og ville gå på 150. Ham jeg trænede med, havde 120 på stangen, og fra 120 til 150 der er jo 50kg (åbenlyst), så det satte jeg på. Ligeledes gad jeg ikke køre så mange sæt, med så lidt vægt. Så jeg reppede bare. Jeg var irriteret over at de 150 alligevel føltes lidt tunge når jeg kom op i de lidt højere reps, men det gik fint. Da jeg var færdig og begyndte at afmontere skiver gik det op for mig at den var gal............Idiot Bekræfter på en måde Onkel Troels tese om, at vægten på stangen er underordnet når det handler om dødsløft. Edited August 8, 2015 by Torben F. BLACKICE and Onkel Troels 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 8, 2015 Author Report Share Posted August 8, 2015 Bekræfter på en måde Onkel Troels tese om, at vægten på stangen er underordnet når det handler om dødsløft.Det er ikke helt forkert :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 8, 2015 Author Report Share Posted August 8, 2015 8 August 2015 EasyBænkpres med stop10x605x805x1205x122,55x1255x127,54x130 (Ingen failure, men stoppede ved 4 rep, da de føltes som sidste rep) Chins 1 x 8 x bw1 x 91 x 91 x 91 x 9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 10, 2015 Author Report Share Posted August 10, 2015 10 August 2015 BVK Dødløft 4044x105 4x125 4x145 4x145 4x145 4x145 4x145 Incline med pause8x20 5x70 5x80 5x87,5 5x92,5 5x92,5 5x92,5 5x92,5 Lidt senere på dagen (aftenen) i Easy gymSquat 5055x100 5x100 5x100 5x100 4x100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 13, 2015 Author Report Share Posted August 13, 2015 12 August 2015 EasySquat med stop5x100 5x107,5 5x115 5x120 5x120 5x120 5x120 13 August 2015 07:25 Easy Bænkpres med stop8x60 8x110 8x110 8x110 6x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 16, 2015 Author Report Share Posted August 16, 2015 15 August 2015 EasyBænkpres med stop 10x605x1003x1303x132,53x1353x1353x1353x132,53x132,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 16, 2015 Author Report Share Posted August 16, 2015 16 August 2015 EasyDødløft fra klods supersettet med dødløft på klods5x127,5 / 4x102,55x155 / 4x1354x177.5/4x1504x177,5/4x1504x177,5/4x1504x177,5/4x1504x177,5/4x150 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 19, 2015 Author Report Share Posted August 19, 2015 17 August 2015 EasyBænkpres med stop10x60 5x100 5x120 5x130 5x127,5 5x125 4x125 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 19, 2015 Author Report Share Posted August 19, 2015 18 August 2015 EasyHammergrip pullups10,11,10,10,10Snatchgrip deadlift fra hæng5x1055x1255x1455x1555x1555x1555x155 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 19, 2015 Author Report Share Posted August 19, 2015 19 August 2015 EasyBænkpres med stop. Fødderne oppe8x60 8x95 8x95 8x95 8x95 8x95 8x95 8x95 11x95Front squat5x60 4x80 3x90 3x100 3x100 3x100 3x102,5 3x102,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 21, 2015 Report Share Posted August 21, 2015 Hvad går håndvægtene op til i livk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 21, 2015 Author Report Share Posted August 21, 2015 Hvad går håndvægtene op til i livk?65 eller 70kg da jeg stoppede der. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.