Motion i balance™

[Bjergtrold]

10 timer siden, Henrik S. skrev:

Mellemstatus

Det var vist det hele. Keep up the good work.

Yeps keep it up right back at you  

[Henrik S.]

Ikke ligefrem flyvende i dag, men fik da i det mindste sat pensum op til fem styk lørdagsintervaller. Det må så blive seks styk næste lørdag 

[Henrik S.]

Fin rundtur i dag på 96,4 km inkl. Tyren og Bregnen, men det endte sgisme da med at blive koldt. Jeg frøs godt nok nallerne og tæerne, selv om det ikke var decideret frostvejr, men det kan højst have været en 2-3 grader. Så suger sådan en tur altså godt med energi ud af kroppen, synes jeg. Og man får jo stort set ikke drukket noget, når det er så koldt, så man kan bruge resten af dagen på at tanke op 

På de længere ture mærker jeg stadig noget ømhed nede over lænden, som er ret irriterende. Er begyndt at lave mine mobilitetsøvelser hver dag for at imødegå det og tager omkring en god fys i morgen tidlig for lige at få en second opinion. Det er ikke sådan en rigtig skade eller skavank, men er alligevel irriterende på de længere dage i sadlen.

[Bjergtrold]

3 timer siden, Henrik S. skrev:

 På de længere ture mærker jeg stadig noget ømhed nede over lænden, som er ret irriterende. Er begyndt at lave mine mobilitetsøvelser hver dag for at imødegå det og tager omkring en god fys i morgen tidlig for lige at få en second opinion. Det er ikke sådan en rigtig skade eller skavank, men er alligevel irriterende på de længere dage i sadlen.

 Inderst inde, så ved du jo godt, hvad der ville hjælpe.... zhe darkz side er nær 

[Henrik S.]

Det blev et godt besøg hos fyssen, så det store yogamonster er indtil videre slået tilbage til start  Jeg troede egentlig, at ømheden var i begge sider af lænden, men den stråler mest ud i højre side og ned i benet, når jeg laver mine smidighedsøvelser. Min nye fys er virkelig grundig og kunne ganske rigtigt konstatere en skævhed omkring hoftebøjer-bækken-plus et hel masse andet, som jeg har glemt igen.

Jeg har derfor fået nogle endnu mere målrettede øvelser, jeg kan veksle med hver anden dag. Jeg har tiltro til, at de kan holde det nede. Det er ikke verdens største problem, men jeg vil gerne have det endnu mere under kontrol før foråret. Så nu skifter jeg mellem to sæt af øvelser og fortsætter med at supplere cyklingen med løb, som han gav mig ret i er en vældig god ide for at få 'vridebevægelserne' med.

Edited January 27, 2020 by Henrik S.

[Bjergtrold]

På 27/1/2020 at 11:10 , Henrik S. skrev:

Det blev et godt besøg hos fyssen, så det store yogamonster er indtil videre slået tilbage til start   

 det gemmer sig helt sikkert under sengen 

[Henrik S.]

Nå, men altså, jeg lovede jo 6 styk lørdagsintervaller i denne weekend, og det blev det også. Til gengæld blev søndagens tur noget tung at komme igennem ... sådan en solotur med en gedigen blæst i smasken har det med at trække energien ud af kroppen. Men intervallerne lørdag stod fint nok ...

Edited February 2, 2020 by Henrik S.

[Henrik S.]

Det virker stadig fuldstændig surrealistisk, at 3. etape i TdF 2021 foregår på landeveje, som jeg kender hvert et sving på. Vildt. Må nok hellere lægge vejen omkring de 4. juli næste år. Jeg kan give dem lidt gode råd om Sdr. Havvej ved Kalø.

[Spinderella]

1 time siden, Henrik S. skrev:

Det virker stadig fuldstændig surrealistisk, at 3. etape i TdF 2021 foregår på landeveje, som jeg kender hvert et sving på. Vildt. Må nok hellere lægge vejen omkring de 4. juli næste år. Jeg kan give dem lidt gode råd om Sdr. Havvej ved Kalø.

Findes der mere end en Kalø? Synes ikke Mols er på dit kort. 

[Henrik S.]

10 minutter siden, Spinderella skrev:

Findes der mere end en Kalø? Synes ikke Mols er på dit kort. 

Jeg glemte et v  Det hedder naturligvis Kalvø og ligger ved Genner Strand. Der ligger en bette bakke med respektable 10,4 % i gennemsnitlig stigning.

http://www.climbs.dk/sonder_havvej.php

 

[Henrik S.]

Hold da kæft, lørdagens intervaller gik helt i ged på grund af for lidt søvn, en del rødvin til maden om fredagen og en stærk sidevind, der lige præcis blev til side-/modvind. Så det blev med nød og næppe fire intervaller med det yderste af neglene. Til gengæld blev turen i dag overraskende god, selv om der var en solid vind ude i det åbne land. Der var varslet storm i dag, så jeg tog tidligt af sted for at undgå det værste. Og til alt held kørte jeg op til en gruppe på 8-10 mand fra Kollekolle og tilbage mod byen, så jeg kunne få lidt læ, hvor der eller ville have være side-/modvind. Så alt i alt en god dag på landevejen, fordi jeg kan begynde at mærke en solid grundform, der giver lidt bund i trådet. Det må skyldes den vedvarende træning gennem de senere måneder 

[Gregers TF]

Imponerende mængde. Og misundelsesværdigt - og især at du ikke lader vejret stikke en kæp i hjulet.

[vestjyden]

Cykel i dag. Jeg er imponeret. Vinden har ikke ligefrem været fremkommelig her i vest!

[Henrik S.]

Jeg nåede heldigvis hjem, før det gik helt amok med blæsten (selv om det allerede susede en del mere, end det plejer, allerede om formiddagen). 

[Henrik S.]

Gode tal ... !

Nej, bare rolig, jeg er ikke begyndt på det der watt-pjat, men har været til årskontrol hos lægen. Det er sådan et program, man bliver indrulleret i, når man har for højt blodtryk, og den anden dag var det anden gang for mit vedkommende. Det foregår skam med blodprøve og urinprøve og hele programmet, og 8-10 dage efter prøvetagningen er man så ved lægen, når resultaterne er kommet ind.

Mit blodtryk måler jeg jo selv, og det ligger helt stabilt og fint lavt nu med den medicin, jeg får. Alle andre tal var også bare lige i øjet. Mit kolesterol ligger lidt på den høje side, men kun marginalt. Måske skal jeg vænne mig til at skære fedtkanten på kødet fra. Jeg ligger ekstraordinært højt på D-vitamin, og det er nok en følge af, at jeg altid træner udendørs og ikke sidder inde i spinninglokalet. Win-win.

 

[Henrik S.]

Hold nu kæft, hvor er jeg efterhånden træt af den evindelige vind. Selv i dag, hvor den ellers skulle løje en smule af, var der en solid blæst i smasken på den første halvdel af turen. Til gengæld gik anden halvdel hjem fra Roskilde i et helt andet tempo, som det fremgår af grafen. Modvind ud, medvind hjem.

Ellers alt vel. Vægten har lagt sig helt stabilt på 77-78 kg, når jeg tjekker den i FW. Det giver grobund til planerne om at nærme mig de 75 kg, når forårstræningen for alvor banker på døren. Det begynder virkelig at klø i fingrene efter at finde sommercyklen frem, men indtil videre holder jeg mig i skindet.

Skulle egentlig have begyndt på Chris McDonalds nye bog, men den er lige blevet fortrængt af en anden, virkelig velskrevet og letlæst bog af Niels Overgaard. Han bruger stoicismen som et svar på nutidens udfordringer, og han har godt nok mange gode pointer. Den er virkelig værd at læse, og det synes anmelderne også: https://www.berlingske.dk/boeger/6-stjerner-til-suveraen-selvhjaelpsbog-et-liv-uden-modstand-er-et-liv-i

[Bjergtrold]

16 timer siden, Henrik S. skrev:

Hold nu kæft, hvor er jeg efterhånden træt af den evindelige vind. 

Herfra stor respekt for overhovedet at komme på landevejen i det super våde og blæsende vejr  

16 timer siden, Henrik S. skrev:

 

Skulle egentlig have begyndt på Chris McDonalds nye bog, men den er lige blevet fortrængt af en anden, virkelig velskrevet og letlæst bog af Niels Overgaard. Han bruger stoicismen som et svar på nutidens udfordringer, og han har godt nok mange gode pointer. Den er virkelig værd at læse, og det synes anmelderne også: https://www.berlingske.dk/boeger/6-stjerner-til-suveraen-selvhjaelpsbog-et-liv-uden-modstand-er-et-liv-i

 

Og bog lyder også virkelig god = i det hele taget fascinerende med Stoicismen. Måske værd at se bog men kom til at bestille en anden i går om små skridt til at ændre vaner. 

 

[Henrik S.]

Ha! Har lige fået nogle billeder fra tidernes morgen sendt fra Lars, der kørte yngste drenge dengang. Han er på besøg hos sin far og roder lidt i gamle billeder. Det er sgu sjovt at se os til klubtræning i fine klubtrøjer og i cykelbukser, der dengang var en del kortere end i dag. Det må være 1978-79-stykker. Klassiske sorte cykelsko og hvide sokker, naturligvis. Og læderhjelm.

Jeg har stort set ingen billeder fra dengang, så de er velkomne. Det var jo før, alt blev foreviget med mobilen 

[Henrik S.]

Det var da ikke nok med guld i parløb ved VM i dag, for Asgreen kom, så og sejrede i Kuurne-Bruxells-Kuurne. Det er sgu godt nok en gylden generation, vi har på hånden lige for tiden 

 

[Henrik S.]

Det var da voldsomt irriterende: Jeg bliver hele tiden smidt af siden, så jeg skal logge på igen. Hmmm, det gider jeg da ikke at blive ved med :/

[Henrik S.]

Sværmer i øjeblikket - lidt mod min vilje - alligevel for på et eller andet tidspunkt at anskaffe mig en klassisk racer. Hos britiske Pedal Pedlar har de en prof-Carlton racer fra 60'erne til salg i usædvanlig fin stand. Carlton var min første racer, da konfirmationspengene skulle formøbles i foråret 1974, og min var vel nærmest en tung touringcykel med racerstyr. Af rent sentimentale grunde kunne denne her være fabulous, men det bliver næppe noget med den saftige pris, der er på den. Men fin, dét er den.

https://www.pedalpedlar.co.uk/collections/vintage-bikes/products/59cm-carlton-professional-team-bmb-vintage-road-racing-bike

[Henrik S.]

Jubiii, nu bliver jeg ikke kastet af hele tiden og kan forblive logget på MOL, det var dog skønt. Til gengæld er det mindre skønt, at jeg fået en sammensnøret, ru hals og ikke kan træde en bule i en blød hat. Det er næppe coronavirus, men en almindelig halsbetændelse ville da også komme frygteligt på tværs. Krydser fingre for, at jeg slipper med skrækken. 

Hvis det trækker ud, kan jeg jo læse Søren E. Jensens bog om Bo Hamburger. Jeg er lige begyndt på den, og den tegner meget godt. Interessant at læse om en rytter, som jeg måske egentlig havde glemt lidt. Jeg fik bogen forærende, da jeg blev medlem nummer 500 på FB-siden for dem, der elsker gamle titaniumcykler. En uventet gave op til weekenden. Endda signeret af Hamburger selv.

https://www.saxo.com/dk/hamburger-uden-filter_soeren-e-jensenbo-hamburger_haeftet_9788770363051?gclid=Cj0KCQiAqY3zBRDQARIsAJeCVxP4vtMOIesDzgXCvjVyFOsx_adRxKJ-okLNzHvtGxA3fRa3uc_q3yAaApvzEALw_wcB

Efter denn eher skal jeg altså i gang med Chris McDonalds bog. Der kommer hele tiden noget på tværs.

 

[Bjergtrold]

22 timer siden, Henrik S. skrev:

Jubiii, nu bliver jeg ikke kastet af hele tiden og kan forblive logget på MOL, det var dog skønt. Til gengæld er det mindre skønt, at jeg fået en sammensnøret, ru hals og ikke kan træde en bule i en blød hat. Det er næppe coronavirus, men en almindelig halsbetændelse ville da også komme frygteligt på tværs. Krydser fingre for, at jeg slipper med skrækken. 

Hvis det trækker ud, kan jeg jo læse Søren E. Jensens bog om Bo Hamburger. Jeg er lige begyndt på den, og den tegner meget godt. Interessant at læse om en rytter, som jeg måske egentlig havde glemt lidt. Jeg fik bogen forærende, da jeg blev medlem nummer 500 på FB-siden for dem, der elsker gamle titaniumcykler. En uventet gave op til weekenden. Endda signeret af Hamburger selv.

https://www.saxo.com/dk/hamburger-uden-filter_soeren-e-jensenbo-hamburger_haeftet_9788770363051?gclid=Cj0KCQiAqY3zBRDQARIsAJeCVxP4vtMOIesDzgXCvjVyFOsx_adRxKJ-okLNzHvtGxA3fRa3uc_q3yAaApvzEALw_wcB

Efter denn eher skal jeg altså i gang med Chris McDonalds bog. Der kommer hele tiden noget på tværs.

 

Rigtig god bedring  

 på min Mac stadig store problemer med Mol og var ellers lige håbefuld ovenpå dette indlæg. 
Kunne være dejligt hvis det blev fixet

[Gregers TF]

Jeg har lige logget ind seks gange indenfor under to minutter, så min iPad er stadig ramt.

Håber sygdommen er på retur, så du slipper nemt over det. 

[Henrik S.]

Hmmm, ja, nu er jeg tilbage på at blive kastet af hele tiden. Det gider man da ikke

Anyways, min hals er vist bare 'det sædvanlige', der lige er inde at vende. Det har været en OK træningsdag, så mon ikke, jeg slipper med skrækken ...