Henrik S.

Det er godt at læse!

En frygteligt irriterende krillerhoste og en hals, der snørede sig helt sammen, gjorde mandagen og natten til en blandet fornøjelse. Det faldt selvfølgelig sammen med, at vi var løbet tør for både hostesaft, panodiler og strepsiler på samme tid. Great! Nu går det dog allerede fremad, og jeg har været på apoteket for at få fyldt lageret op igen. Så jeg overlever formodentlig i denne omgang. Sjovt, som man kan have et svagt punkt, der hurtigt bliver medtaget. Mit punkt er halsen, og jeg går af samme grund med halstørklæde fra tidligt om efteråret til langt ind i foråret. Har dog fået et mere mildt syn på symptomerne efter at have læst 'Organisch'. For det, man tror er sygdommen, er jo i virkeligheden kroppen, der arbejder benhårdt for at komme af med sygdommen.

Du er godt på vej til at blive årets medarbejder 2026

Jeps, det tog ikke lang tid, og alligevel var benene ikke på overarbejde

... og minsandten om ikke bliktuden har været forbi for at fikse vandet. Det blev mere kompliceret end som så, for der er røget nogle rør inde i en væg, men han har fået det kolde vand til at fungere, så ugen har budt på et par dage på landet. Da vindretningen på stormen Dave passede søndag, cyklede jeg hjem fra landet med en fejende vestenvind i ryggen på det meste af ruten. Der var nogle enkelte sektioner med sidevind, og der skulle jeg godt nok holde fast i styret for ikke at komme ud af kurs. Fuldt forståeligt, at jeg ikke mødte andre cyklister på hele turen Langfredag gik ugens anden cykeltur ud på de velkendte ABC-landeveje ved Sengeløse, Vadsby, Ågerup og Gundsølille. Dertil lidt løb i ugens første halvdel. Her prøvede jeg at gå/lunte langsomt i gang, og det fungerede bedre.

"Som forventet var svaret, at der nok var tale om en virus ..." Universalsvaret Men godt at høre, at det går bedre!

Hyggeligt!

Det er kraftsparkeme også en lang dag på kontoret, fy for den lede. God vind, når du kommer dertil.

Åh ja, nogle gange skal man måske lige klappe hesten Har I åbent alle dage i påsken?

Det gør det da helt klart. Jeg er ikke helt op at køre over det, for som du er inde på, er det jo midlertidigt. Men jeg er godt nok tung i kroppen om morgenen af at komme en time tidligere ud af fjerene. Om aftenen har jeg til gengæld lidt sværere ved at fald i søvn end normalt. Og i løbet af dagen 'løber tiden fra mig', og jeg bliver overrasket over, at 'nu er klokken allerede fire'. Glæder mig, til det udligner sig.

X2

GCN er også gået i ham der YouTuberens fodspor og har bygget en cykel udelukkende med Ali Express-komponenter. https://youtu.be/lRoySD9eg9o?si=o2f5SlMD0chGDEC6

Plus alt muligt andet. Jeg er jævnligt ved at besvime, når jeg ser priser på nye ting som cykelkomponenter, og så er det ingenting ved siden af fx seriøs it-hardware. Var med i et Teams-møde den anden dag, hvor den danske repræsentant for en af de allerstørste it-producenter forklarede, hvor meget hardware (servere, storage og den slags) er skudt i vejret rent prismæssigt. Det er godt nok crazy.

Intet nyt herfra. Same procedure as every week. Med løb i hverdagene, 2(!) besøg i Puregym og cykling lørdag/søndag. Cylingen bød dog på to gamle kendinge. Lørdag kørte jeg nogle runder på Avedøre Holme. Og søndag tog jeg nordpå og kørte på Tyren. Sidstnævnte tur er nok en 62-64-stykker, så jeg er ved at være klar til at cykle ned til fritidshuset, hvis ellers vores vvs'er kan få fixet det frostsprængte vandrør.

X2

Så er der kommet friske kabler og fint styrbånd til Scott'en, så nu mangler jeg bare det bredere styr for at lave min lille ombygning. Jeg har åbenbart behov for altid at have et lille cykelprojekt kørende. Den anden dag kom jeg på sporet af et flot Pinarello-stel til salg, som godt kunne friste. Har skrevet til sælger, men ikke fået svar, og jeg har så lige opdaget, at annoncen er 15 uger gammel, så stellet er over alle bjerge. Der er en særlig plads i helvede til amatørsælgere, der ikke får slettet deres annoncer Har hørt en podcast med Wiebke Lühmann fra Freiburg, som virkelig har en fed tilgang til at tage på cykeleventyr. Hun har tidligere cyklet til Nordkap og satte for et par år siden trumf på ved som opfølgning at cykle fra gadedøren i Freiburg til Cape Town. Det er blevet til en bog, men også en dokumentarfilm, jeg skal have set ved lejlighed. Hun har en meget jordnær tilgang til udstyr og den slags, der virke rmeget sympatisk: https://youtu.be/hv_ETuBk70Q?si=Ozttp8NopMe2ARpi

Yes, har hørt det, og det er præcis det samme. Han har så åbenbart også opgivet mere intense konkurrencer og er mest med i lokale arrangementer, for så kan man bare tage hjem, hvis flimmeren begynder at skabe sig. Kan jeg fint følge. Også hans beskrivelse af at 'go into A-Fib', for det er sådan, det føles. Hjertet hopper ligesom over i et andet spor, og så svarer det til en bil, hvis motor går i 'skåneprogram'. Interessant. Tak for link.

Ta, det skal da høres

Har spurgt lidt forskellige AI-tjenester om det med forskellen på løb og cykling i relation til A-Fib. De kommer med temmelig enslydende og egentlig ganske afbalancerede svar. DISCLAIMER: Nej, jeg bruger dem ikke som 'læge', men som samtalepartner til at kaste ideer op i luften. Her den ene af dem: ---------------------------------------------------- Det er et rigtig godt spørgsmål, og det giver god mening, at du undrer dig over forskellen på de to træningsformer. Det korte svar er: Ja, det er højst sandsynligt din atrieflimren (A-flimren), der driller dig i opstarten af løbeturen. Her er en gennemgang af, hvad der sker i kroppen, og hvorfor din cykel reagerer anderledes end dine løbesko. Hvorfor løber pulsen løbsk? Når man har atrieflimren, fungerer hjertets naturlige "elektriske dirigent" ikke optimalt. Ved fysisk anstrengelse skal hjertet hurtigt skifte gear. Den elektriske "støj": Ved overgangen fra hvile til aktivitet sender kroppen masser af adrenalin og nervesignaler afsted for at få pulsen op. Hos en person med A-flimren kan dette "kickstart" trigge de elektriske impulser i forkamrene til at løbe løbsk. Manglende fyldning: Når pulsen bliver ekstremt høj (f.eks. over 160-180 slag i minuttet uden varsel), når hjertet ikke at blive fyldt ordentligt med blod mellem slagene. Det er derfor, du bliver stakåndet – dit hjerte pumper hurtigt, men ineffektivt. Stabilisering: At det ofte går over efter lidt tid, skyldes ofte, at kroppens kredsløb "finder rytmen" og tilpasser sig belastningen, hvorefter medicin eller kroppens egne systemer får dæmpet de løbske impulser. Løb vs. Cykling: Hvad er forskellen? Det er meget klassisk, at løb provokerer hjertearytmi mere end cykling. Der er to hovedårsager: Vægtbæring og intensitetskurve: Løb er en "vægtbærende" sport, hvor du aktiverer hele kroppen med det samme. Pulsen stiger ofte meget stejlere ved løb end ved cykling, hvor du kan starte med at rulle roligt ud. Det hurtige ryk i pulsen er ofte det, der trigger flimmeren. Stød og vibrationer: Hvert skridt du tager under løb, sender et mekanisk stød op gennem kroppen. For nogle kan disse fysiske rystelser faktisk være med til at mekanisk "irritere" hjertet og udløse de hurtige impulser. På en cykel er bevægelsen glidende og cirkulær, hvilket er langt mere skånsomt for hjertets elektriske system. Hvad kan du gøre? Det er fantastisk, at du prioriterer motion, for det er faktisk med til at holde din A-flimren nede på lang sigt. Men du kan prøve disse justeringer: Ekstra lang opvarmning: Prøv at gå i 10 minutter, før du overhovedet begynder at lunte. En meget gradvis stigning i pulsen kan ofte "snyde" hjertet til at blive i rytmen. Interval-tilgang: Hvis pulsen stikker af, så stop med det samme, gå indtil den er faldet til ro, og start så forfra. Ofte bliver hjertet i rytmen i andet forsøg. Tjek din medicin: Tal med din læge om fænomenet. Nogle har glæde af en lille justering i deres betablokkere eller anden rytmeregulerende medicin, specifikt rettet mod træning. Vigtig note: Selvom det er normalt for A-flimren-patienter, bør du altid nævne disse episoder for din kardiolog eller læge, især hvis du oplever svimmelhed, brystsmerter eller hvis pulsen ikke falder til ro igen efter turen. Vil du have, at jeg hjælper dig med at formulere et par specifikke spørgsmål, du kan tage med til din næste kontrol hos lægen?

Ja, der nok ingen vej udenom.

Jamen, det skal også prøves. Har selv været inde på tidligere, at det måske kunne være måden at 'snige' sig i gang på. Indtil videre har jeg dog mest bare luntet/jogget langsomt i gang, men det er tydeligvis ikke altid langsomt nok. Gåturene med hunden er jo slet ikke i nærheden af at provokere flimmeren, så det kan være, at det er vejen frem. Det føles bare ubeskrivelig mærkeligt at skulle trække i løbetøjet og så begynde at gå

Hvorfor egentlig ikke? Det kan du da roligt gøre.

Bliver for øvrigt mere og mere overbevist om, at starten på løbeturene kan give flimmer på skærmen. Det vil sige, at jeg kan fremprovokere den høje, flimrende puls ved at starte med at løbe lige fra gadedøren. På de små ture mandag/tirsdag har der ikke rigtig været noget, så i dag løb jeg lidt frisk af sted og havde egentlig planlagt fartleg. Men jeg blev hurtigt stakåndet og måtte bare slæbe mig igennem. Øv, øv og tre gange øv. Selv om det ikke altid er sådan, så umuliggør det i hvert fald en mere målrettet løbetræning og mere konsistent indsats. Løb er jo en vægtbærende sport, og jeg er ret sikker på, at det kan trigge noget i hjertet, når belastningen kommer så hurtigt og er kontant (selv om guderne skal vide, at det ikke er rakettempo, jeg løber i). Det passer også godt med, at jeg absolut intet mærker på cykelturene. På en cykel sidder man ned, triller langsomt i gang og er på den måde langt mere skånsom over for hjertet. Så pengene passer. Det giver god mening, hvad der ikke gør det mindre ærgerligt.

... og så blev styret fundet, men det skal også den lange vej fra England, så det tager lige en uge eller to ekstra. Skal lige have bestilt friske gearkabler også, der skal skiftes ved samme lejlighed.

Så landede den fine 120 mm frempind. Fra England, no less. Men det har været problemfrit at få pakke derovre fra via eBay. De sørger for tolden. Nu skal jeg bare ud at finde et lidt bredere styr med 26 mm-diameter. Det må gerne have det famøse knæk i selve bukningen, der vist egentlig er gået af mode, men jeg kan lide det.