Kauf Posted February 22, 2015 Author Report Share Posted February 22, 2015 (edited) Efter at have siddet ned en hel dag, var jeg nødt til at løfte lidt.Dødløft:10x605x1105x1505x1703x1905x210 - bælteOH Dødløft:1x150 1x160 - ny PR, da mine poter altid er slappe.0x170 - fint fra gulvet og kunne have nået hoften, men da jeg endnu ikke har fået lagt beskyttelse på betonen, blev den sat fint ned igen, inden poterne fejlede.1x165 - ok. Ve. pote slap den ~5 cm. over gulvhøjde på vej ned. Godkendt i min bog.Pres:9x60 - jaja, ok. Edited February 22, 2015 by Kauf Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 22, 2015 Report Share Posted February 22, 2015 Stærk 5er! Meget dtærkt Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 22, 2015 Author Report Share Posted February 22, 2015 (edited) Stærk 5er! Meget dtærktTak. Det gik også ca. 2 reps bedre end forventet uden de store besværligheder :) Edited February 22, 2015 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 22, 2015 Report Share Posted February 22, 2015 Kun 10kg fra min allbest 5er i dødløft. Uden at træne det... Eller det må bare gi' voldsom core styrke at skovle hestemøj og jord :-D Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 23, 2015 Report Share Posted February 23, 2015 Kun 10kg fra min allbest 5er i dødløft. Uden at træne det... Eller det må bare gi' voldsom core styrke at skovle hestemøj og jord :-D7,5 fra min bedste. Luk den her log. Luk hele møget Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 23, 2015 Author Report Share Posted February 23, 2015 Kun 10kg fra min allbest 5er i dødløft. Uden at træne det... Eller det må bare gi' voldsom core styrke at skovle hestemøj og jord :-D7,5 fra min bedste. Luk den her log. Luk hele møgetI er søde, er i Man skal ikke undervurdere at skovle hestemøg og løfte stammer. Det går lige i midtersektionen! Når det er sagt, så er +10 kg. og samme reps. stadig en del mere. Det kan være, at jeg prøver på et tidspunkt. Så skal det føles godt på dagen og måske varmes lidt op med noget skovlning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TRS Posted February 23, 2015 Report Share Posted February 23, 2015 Det faktisk hjernedødt du bibeholder din styrke... Langt federe end 3x20 styrkeløfteren fra US 😎💪... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted February 23, 2015 Report Share Posted February 23, 2015 Det er sindssygt godt løftet, men er det ikke lidt at strække den, at påstå, at Kauf ikke træner? Han er vel bare en vaskeægte HIT-jedi? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 23, 2015 Author Report Share Posted February 23, 2015 Det tåbelige ligger i, at jeg stort set ikke har rørt træningen i lang tid og nu er på vej tilbage med lidt løft hist og her. Jeg er også et par kg. fedt tungere.Mine erfaringer fra dengang jeg var cut og flot, var at jeg lynhurtigt mistede min styrke, men bibeholdte min fedt%, når jeg ikke trænede. Nu er jeg blevet tykkere og holder bedre styrken - kcal overskud har en del at sige - og så bare det at røre sig lidt en gang imellem skal heller ikke underkendes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 23, 2015 Author Report Share Posted February 23, 2015 I dag havde jeg lidt ristede rygstykker og havde derfor ingen intentioner om at træne. Da jeg var ude at gå med hunden her til aften, føltes det dog som om, at der var godt med power i benene. Så jeg mærkede lidt på benene og tænkte... 130 for et højrep... nej, det er for lidt... måske.. ja.. 15 reps. med 140 må være målet.Jeg smuttede ud til racket, da jeg kom hjem, men var lidt betænkelig, da jeg havde mine kun 3 uger gamle Carharrt bukser på... kunne de revne, eller var der plads?... Squat:Stang - føltes ok i buksen.2x110 kg. - føltes også ok. Det går sgu' nok10x140 kg. - bælte -Det gik forrygende, men FOR HELVEDE!!!!! På 10. rep. hørte jeg et lille "rip"! Jeg KYLEDE stangen ind i racket og råbte "NAAAIIIJJ!!!!". Af med Meindl støvlerne og af med buksen for at tjekke. Der var heldigvis ingen synlige huller og det har nok været stoffet, der har givet sig lige før de røg helt. For satan da!Nå... hvad så.... Bukserne var af, støvlerne kom på igen. Knæene føltes kolde, så jeg tog mine 2 lags Thor Kneesleeves på. Det er længe siden og shit, de føltes stive. Så var 140 kg. ikke nok.Squat igen:10x160 kg. - Bælte + Kneesleves - BANG! All time big PR!De sleeves springer en lige ud af bunden, så det er snyd, men stadig det bedste, som jeg har lavet til dato. De sidste to reps var ikke picture perfect, men heller ikke Storm-as-it-used-to-be forfærdelige, så det var ok. Mine ben var nu varme nok og jeg smed det sidste frøgræs ud til hestene i tophue, dynejakke og boksershorts. Hestene var ligeglade, de åd bare. Sølling, Martin Bahrs, Fame Boy and 2 others 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 24, 2015 Author Report Share Posted February 24, 2015 I dag var det som om benene stadig havde krudt i sig, men lænden var lidt træt. Som altid - bestemte benene. Efter aftengåtur:Squat;5x602x1102x1505x170 - bælte og sleeves.Jeg troede ikke helt på dem og lænden var lidt træt, så de mistede lidt dybde. OK PR alligevel. Martin Bahrs and jsc 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted February 25, 2015 Report Share Posted February 25, 2015 Jeg træner ALDRIG 😛 Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 25, 2015 Author Report Share Posted February 25, 2015 Jeg træner ALDRIG andet end squat/Fixed ;) jsc 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted February 25, 2015 Report Share Posted February 25, 2015 (edited) Hvordan jeg forestiller mig de fleste har det, når de kigger forbi denne log. Edited February 25, 2015 by salt Thorhauge, RuneB, BLACKICE and 2 others 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 25, 2015 Author Report Share Posted February 25, 2015 Haha! Det er en reaktion, jeg kan leve med, Salt.I dag følte jeg trang til at overbevise omverdenen, at jeg ikke er på farmer roids og som bekendt gør jeg bedst det ved at bænke. Mine skuldre har været uden rigtig tænding i lang tid og i dag var ikke anderledes. Skuldrene og stabiliseringen føltes som vådt pap, der sejlede rundt. Ingen positiv oplevelse, det dersens bænk.CG bænk:5x603x5x804x5x90Det dinglede rundt i skuldrene. Ingen tryk og ingen stabilitet. Videre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 27, 2015 Author Report Share Posted February 27, 2015 I dag lavede Catten og jeg en del i klinikken. Imens kunne jeg lige squatte lidt. Hoftebøjerne var brændt pænt af, så fokus var på at komme helt og presse ud af bunden.Squat:10x605x1105x110 - pause i bunden3x130 - pause i bundenSingles herfra med pause i bunden130130140140150150150160 - lidt sløvt ud af bunden170 - lidt sløv i lænden. Videoen var fin, men jeg kunne mærke, at jeg var træt.2x5x110 - 5 sek pause i bunden - fint oosoænd godt tryk ud af hullet hver gang. Martin Bahrs 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted February 27, 2015 Report Share Posted February 27, 2015 Squatte på arbejde? Det er fedt at være fysiopat 😊 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted February 27, 2015 Author Report Share Posted February 27, 2015 Jeg har klinik i en tilstødende bygning på gården. Stort behandlerrum og træningsrum. Det er fantastisk! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 27, 2015 Report Share Posted February 27, 2015 (edited) Billede fra http://2.bp.blogspot.com/-gJ7nCIaOOAQ/UDLmNK1qSnI/AAAAAAAAAH4/3mPLLiXmOrI/s1600/Big+Legs+Small+upper+body.jpg.Du er flot :-) Edited February 27, 2015 by Onkel Troels Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 4, 2015 Author Report Share Posted March 4, 2015 Billede fra http://2.bp.blogspot.com/-gJ7nCIaOOAQ/UDLmNK1qSnI/AAAAAAAAAH4/3mPLLiXmOrI/s1600/Big+Legs+Small+upper+body.jpg.Du er flot :-)Haha, Troels. Hvis jeg dog bare var så tynd og flot! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 4, 2015 Author Report Share Posted March 4, 2015 (edited) Weekenden bød på kursus. Væk hele fredag, lørdag og søndag. Da jeg kom hjem havde Cat og svigerfamilien malet hele klinikken, så nu er den ved at være på benene! Wuhuu!Træningsmæssigt blev det søndag til flytning af nogle mini bigballer og gå med hund og 2 meter hegnspæl på skuldrene.Mandag kom jeg sent hjem (21-ish) og der lå der sørenme 3 bigballer, som skulle op på paller. De vakte mig en del mere møven og besvær, end den på videoen. Det tog ca. 20 min. at flytte 3 baller 10 meter. Især, når den ene ende stod hejst på en palle og jeg skulle flippe opad. Der blev presset så meget igennem, at min krop var træt hele dagen i går og nægtede at lave noget fornuftigt fysisk arbejde. Edited March 4, 2015 by Kauf jsc 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 8, 2015 Author Report Share Posted March 8, 2015 Masser af arbejde i det dejlige forårsvejr. 10 hjorte i baghaven, is i solen og dejlige unger gik lige i kærligheden.Aften cirkel:Squat: 5x60 kg. Tempo 525Squat: 15x110 - dynamisk -helt brændt af i lænden.Pres: 15x40 kg. Tempo 501Død: 15x110 - dynamisk - brændt afCG Bænk: 10x60 kg. 515BB curls: 8x25 kg. 505Bænk: 5x60 kg. 515 -pause til at skrive dette indlægCG Bænk: 5x 60kg. 515BB curls: 8x25 kg. 505Rolig omgang. Overkrop fokus på skulderstabilitet og rehab. Kroppen var generelt off efter at have kæmpet lidt sidst på ugen. jsc 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted March 9, 2015 Report Share Posted March 9, 2015 Weekenden bød på kursus. Væk hele fredag, lørdag og søndag. Da jeg kom hjem havde Cat og svigerfamilien malet hele klinikken, så nu er den ved at være på benene! Wuhuu!Træningsmæssigt blev det søndag til flytning af nogle mini bigballer og gå med hund og 2 meter hegnspæl på skuldrene.Mandag kom jeg sent hjem (21-ish) og der lå der sørenme 3 bigballer, som skulle op på paller. De vakte mig en del mere møven og besvær, end den på videoen. Det tog ca. 20 min. at flytte 3 baller 10 meter. Især, når den ene ende stod hejst på en palle og jeg skulle flippe opad. Der blev presset så meget igennem, at min krop var træt hele dagen i går og nægtede at lave noget fornuftigt fysisk arbejde.Dét der er sku da ren farmer HIIT og går lige i dødløftet 😀 Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted March 9, 2015 Report Share Posted March 9, 2015 Farmer HIIT bliver det næste. Det er funktionelt, snart valfarter folk ud til dig for at få lov til at give penge for at træne Farmer HIIT. Sørg for at få det trademarked i en fart... Kauf 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted March 9, 2015 Author Report Share Posted March 9, 2015 Dét der er sku da ren farmer HIIT og går lige i dødløftet Farmer HIIT bliver det næste. Det er funktionelt, snart valfarter folk ud til dig for at få lov til at give penge for at træne Farmer HIIT. Sørg for at få det trademarked i en fart...Farmer HIIT! Afsted til patentkontoret. Det bliver så vildt! Folk kommer til at betale penge for at stable mine halmballer, grave have, skovle hestelort og flække brænde! Åh, jeg glæder mig! jsc 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.