Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 399.8k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (258,706 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 0 Members, 0 Anonymous, 454 Guests (See full list)
- There are no registered users currently online
-
Nyeste Emner
-
-
Nyeste indlæg
-
Jeg har haft en meget travl uge. Mit venstre knæ er stadig ikke på toppen, men det går bedre og jeg er i dialog med fys (han kommer hjem fra ferie i næste uge). Måske er det nok bare ikke smart at fortsætte sin tunge styrketræning samtidig med at man starter løb op, samtidig med at man kører kalorieunderskud i flere måneder. Jeg er snart 10 kg nede, så det går da meget fint! I går fik vi en god aften i klatreklubben, hvor jeg nåede en ny lille milepæl, da jeg kom op på en bane, jeg indtil nu tænkte umuligt. Det blev foreviget med billeder, det prøver jeg at få uploadet. I dag skal jeg løbe en lille tur - krydser fingre for at det går godt. Solen skinner og min krop føler sig klar i hvert fald. -
By Gregers TF · Posted
Jeg har en del små-DOMS rundt omkring der ikke vil slippe, så efter en snak med onkel Tjat, så var planen en pause eller kun let styrketræning i en uges tid. Dog fantastisk vejr og jeg skulle først møde 14:15, så kunne da godt lige nå en vindstille soltur på cyklen. Jeg så dog på vores app, at der igen er en sygemelding, og nu har de også ringet om jeg kan komme ASAP. Så jeg skal lige have drukket det sidste morgenkaffe - mere ASAP bliver det ikke og så må jeg hellere ind. Der er altid mange tilbudsvarer op til søndagen når folk har fri. Og det er lønningsweekend, så der er ekstra mange. Kunne jeg lade være? I princippet, men så ville jeg bare stå kl 16 når de andre går og drukne i hængepartier. Nu er vi “kun” 4-5 timer bagud. Umiddelbart tyder det det på at jeg skal måde kl 10 i morgen, så…. Men efter nogle dage hvor mit BB kun lige har sneget sig op over 45, er det nu 86. Og efter nogle dage med orange HRV, er det blevet grønt igen. Godt man ikke er tysker, hehe https://www.instagram.com/reel/DeAeGwlNRCL/?stkn=ZzNpazJtbHVkMnZ1 -
Dribler en tur til Jylland i eftermiddag. Så Lørdag bliver trænings fri. Jeg er noget rusten i systemet i dag, men jeg fik klemt en squat serie ind, i det nye rack: Squat 8x20 5x70 5x110 5x110 5x120 5x130 5x120 -
... i den mere negative afdeling har jeg stadig ondt i min venstre hånd. Det er den sidste følge af mit snublefald, og det irriterer mig. Hævelsen og ømheden er faldet en smule over de sidste to uger siden faldet, men ikke nær nok. Der er stadig ømhed, så nu tager jeg omkring lægen på mandag for at sikre mig, at der ikke er slået en lille flig af en knogle eller andet, der kan drille. Jeg trænger til at få lidt ro i sindet i forhold til, om det kan trække endnu længere ud, eller alternativt få taget et røntgenbillede og få det afklaret. Det er ikke noget problem på løbeturene og sjovt nok heller ikke på cyklen, så jeg regner med at tage en cykeltur i weekenden. Racerstyret er så genialt indrettet, at jeg kan hvile hændserne oven på styret under kørslen jhelt uden at belaste det ømme sted. -
Så fik jeg mine stik. Covid og influenza. Krydser fingre for, at der ikke dukker noget op de næste par uger, indtil de er oppe på fuld effekt. Har i øvrigt holdt skruen i vandet med løb hver dag, siden jeg kom i gang efter mit 'snublefald' (som lægen kalder det i skadestuerapporten). Det er en del af mit fortløbende projekt med min atrieflimren. Da jeg gik i dørken den fredag for 14 dage siden, gik der jo en 4-5 dage helt uden aktivitet ud over almindelige ærinder. Og ganske rigtigt, om tirsdagen meldte flimmeren sig med fuld styrke og i en hel del timer. Onsdag kom jeg i gang med mine løbeture og har løbet hver dag siden. Ikke skyggen af flimmer. Så var det, jeg tænkte tilbage på forløbet sidste år. Om foråret besluttede jeg mig til at få den brokoperation, og så skruede jeg op for hyppigheden af motionen for at være i god form til indgrebet. I den periode var flimmeren stort set fraværende. Efter operationen gik der nogle uger med meget begrænset aktivitet, og så kom flimmeren igen med fuld styrke, så jeg til sidst fik et stød på hjerteafdelingen. Dette forår og denne sommer har jeg igen holdt mig godt i gang, og det har givet nogenlunde styr på hjerterytmen. Så det begynder at ligne et mønster, hvor jeg kan 'løbe fra' flimmeren. Nu er jeg i hvert fald i gang med en 'uninterrupted streak', og så må vi se, om min tese holder vand, eller om det er rene tilfældigheder. HVIS det betyder, at jeg helst skal løbe/cykle hver dag, så er det jo ikke ligefrem en straf.
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
