Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      397.7k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (257,013 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 14 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Gregers TF
      Got legs?

      By Gregers TF · Posted

      Fedt med tal og kurver 
    • Kermit
      Got legs?

      By Kermit · Posted

      Fortsætter stimen med at poste hvilke vægte der bliver løftet i kælderen. Ikke så imponerende som godsejeren, men lidt har også ret.  Front squat: 12x20 kg Squat: 12x20 kg, 3x60 kg, 3x100 kg, 3x102,5 kg, 3x105 kg, 3x107,5 kg Bulgarian Split Squat: 2x10 Bænk: 12x20 kg, 3x60 kg, 8x75,5 kg, 8x75,5 kg, 8x75,5 kg Plate rocker: 2x20 a 20 kg Sideplanke: 60 sekunder på hver side Hypers: 2x12 Reverse hyper: 10 Jeg skulle egentlig have været på kontoret i dag, men har en lille gut der har feber og snotnæse. Så det bliver hjemmekontoret i dagens anledning. 
    • Kermit
      Got legs?

      By Kermit · Posted

      Lidt presset på tiden i går - var egentlig planen at jeg ville køre 2 timer, men arbejdet trak ud, der var en spændende stilling der skulle søges, og en bagkant der gjorde at de 2 timer blev til 1,5.  Relativ kort opvarmning, og så ind i 5x5 minutters FTP intervaller. Jeg lavede det lidt om undervejs, og valgte at køre det som et minimum der faldt for hvert interval. Så første interval skulle minimum være 290 watt, så 285 watt, 280, 275 og 270 til sidst. Min FTP er på 274 watt, så jeg ville være et pænt stykke over til at starte med, og så slutte lige under. Realiteterne var dog at jeg generelt lå over i alle intervaller.  1. interval = 295 watt 2. interval = 290 watt 3. interval = 287 watt 4. interval = 282 watt 5. interval = 294 watt Jeg havde stadig lidt af ruten tilbage da jeg var færdig, og valgte at give den lidt gas på de to sidste bakker der var.  I alt 1,5 time, 184 watt i snit.  Af cyklen, bad, og så afsted til Helsingør hvor min kone og jeg skulle se Casper Christensen foredrag omkring hans liv. Super interessant aften, og mange detaljer jeg faktisk ikke vidste om hans liv. 
    • Henrik S.
      Vejen tilbage til 4w/kg

      By Henrik S. · Posted

      ??? Men det er en god serie
    • Kermit
      Got legs?

      By Kermit · Posted

      Lidt træning i går eftermiddags efter arbejde.  Front squat: 12x20 kg Dødløft: 8x70 kg, 2x110 kg, 3x125 kg, 3x127,5 kg, 3x130 kg  Bænk: 12x20 kg, 3x60 kg, 8x75 kg, 8x75 kg, 8x75 kg Flys: 10x12 kg, 10x12 kg, 10x12 kg Plate rocker: 30x20 kg, 26x20 kg, 20x20 kg Dead bug: 20, 20 Det er egentlig kun squat og dødløft hvor jeg mangler lidt for at være tilbage på tidligere niveau. 

  • Recent Status Updates