Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 395.4k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (254,987 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 4 Members, 0 Anonymous, 15 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
Går for øvrigt til årskontrol for blodtrykket i denne uge. Den består af to dele: først prøvetagning og analyse - det var i dag - og dernæst en snak med lægen - det er på torsdag. Prøvetagningen gælder blod og urin, og allerede i eftermiddags tikkede resultaterne ind i form af en hel syndflod af målinger af hæmoglobin, kolesterol og fanden og hans pumpestok. Og voila, for første gang lå samtlige tal trygt og godt inden for normalområdet. Der plejer at være 1-3 tal, der stikker lidt af, men ikke denne gang. Grønt lys hele vejen ned. Det er rigtig fint, for så er der mere tid til at tale brok med lægen på torsdag. Og nå ja, det er da også meget rart at vide, at samtlige variable ligger lige, hvor de skal. -
Squat uge 4, dag 1 - Deload uge 4x70 4x5x75 Paused squat 3x5x50 -
Har fået kørt en ramptest der resulterede i at jeg skal træne ud fra en ftp på 312 watt. Efter testen rullede jeg lidt og kørte så et interval der endte på 14 minutter og 345 watt i snit. Træls weekend rent søvnmæssigt, hvor jeg har ligget vågen til både klokken 2 og 3, så ikke de bedste betingelser for kroppen at arbejde med :) -
Har beholdt løbeuret på - næsten - siden årsskiftet. Har indset, at jeg har en januar og en februar måned, hvor den skal køres hjem på god, gammeldags disciplin og det er lettere med tracking. Indtil der er afklaring med brokket har jeg affundet mig med, at det bliver med en masse mikrotræningspas. En kort løbetur i ny og næ, en cykeltræningstur, jogging hen til PureGym, styrketræning og spinning i centret. Og ja, i den situation virker det faktisk motiverende at tracke indsatsen. Det giver så vildt mange aktiviteter, fordi den korte joggingtur til centret tæller som 1 aktivitet og turen hjem ligeså, men det er lige meget. Jeg satser på bare generelt at holde kroppen i gang og drysser så mange aktiviteter som muligt ind i hverdagen. Indtil videre er det blevet 22 aktiviteter i år ekskl. styrketræningen og alle hundelufterturene. Kan mærke, at jeg allerede nu står et lidt andet sted end jeg gjorde den 1. januar. Ikke fordi træningen inden døre er inspirerende, men så er det jo, at den skal køres hjem på disciplinen. Mit hekseskud var en kraftig advarsel om, at jeg ikke må forsømme styrketræningen, så det gør jeg ikke. Det er ikke vildt, voldsomt og avanceret, men det får lige rettet kroppen. Forbløffende nok er der stadig en smule ømhed efter hekseskuddet, men ikke noget, der forhindrer mig i at træne igennem. Det var vist det hele. Keep truckin'.
-
By Bjergtrold · Posted
Tak kære Henrik og ja det har godt nok (alt for) længe haft været en lang cliffhanger og jeg har haft travlt med at bilde mig selv ind, at jeg var cool, i stand til at "go with the flow" og ja alligevel, så har det haft fyldt alt for meget og det uden at der egentligt var et perspektiv i det. Har jeg haft turdet at spørge direkte? Nej og det er vel fordi, at jeg inderst inde vidste, at det ikke var andet end varm luft og floskler. Men altså lille smukke og kloge Enhjørning var kort tilbage i min verden og udfordrede mig på det her med at spørge. Ja og det føltes faktisk også empowering at være ærlig og også befriende at få en slags ærlig (omend floromvunden) - "ja du er sød og dejlig, men det er ikke det jeg ser for mig" tilbagemelding. Well så kan jeg slå det ud af hovedet og koncentrere mig om at være glad. Det føles faktisk lidt hårdt og sørgeligt oveni alt det andet, som jeg også har haft oplevet de sidste døgn. Ja men på sigt, så håber jeg, at det bliver bedre.... Og dagens passende sang fra sauna gus https://www.youtube.com/watch?v=AqN4ylZLlXY Og tak kære Henrik. Og ja hvis det ikke havde været for den ene dag i september, så havde det nok snarere været 200 dage og ja alkohol er ikke svært for mig at undvære sammenlignet med kaffe. Igen i dag har jeg måttet putte decaf op i højt skab for får ondt i maven. Kunne også smide det ud men er lidt for nærig her i januar måned. Stats: Alkohol dag 113 kaffe dag 58, slik dag 3, morgenvægt 53.7 Der er også blevet trænet (lidt) svøm torsdag, benstyrke i går + HIIT og i dag et halvt overkrops pas men havde travlt med at skabe den her klarhed, som nu er kommet til mig på flere fronter. Uendeligt meget arbejde men sidder lige lidt og stener
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
