Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      397.9k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (257,146 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Tinapigen
      Tinapigens log!

      By Tinapigen · Posted

      Mandag d. 15. december 2025  Tjah, mandag var en off dag, så dejligt den er overstået - og de gode dage er retur.  Knæet havde det dårligt og var lidt hævet og irriteret - så fik tvungen ro næsten hele dagen efter unger sendt i skole. En række forskellige småhændelser hobede sig uheldigt op og medførte lidt lunkent humør en del af dagen og følelsen af "spildt tid på ingenting"- Bare små ting, fra at blive brændt af på tlf.møde med banken og bruge en masse tid på at følge op uden tilfredsstillende resultat, bestilt julegave ankommet, men med fejl, så der ikke var sendt alle bestilte eksemplarer med og det ene i forkert farve, kundeservice ...samt flere andre småuheld og irritationsmomenter. Heldigvis bliver de jo håndteret - og den gode stemning vender retur! Havde tilmeldt mig et eftermiddagswebinar, der egentlig var ganske fint - men også lidt "følelsesladet" med personlig historie og nogle fine pointers...også lidt om ens forventninger til en selv, følelsen af skam og vigtigheden af relationer til andre. Husk dine værdier og følg dem, så du er tro mod dig selv. Spørg mere ind til, hvad der optager folk for tiden (end f.eks. deres jobfunktion)  Sårbarhed er ikke det samme som skrøbelighed   Aftengåtur: Knæet virkede bedre til aften og lidt frisk luft må der til.  Det blev en otte-talsrunde i bebyggelsen og op og ned af 3 fartbump. Det er vist bare 4-500 m. Føltes rimeligt. Knæet let irriteret - men nogenlunde væk til næste morgen.   Tirsdag d. 16. december 2025  Cykling 4+4+5+5 Havde den fineste udsigt til solen, der som en stor orange lysskive stod op over horisonten (Amager) og lidt var lysende og ekstraflot inden den forsvandt op bag skydækket. Kajak: 9 km rundtur Kalveboderne rundt. Startede unden rovanter - men fandt ud af ved øen, at de hellere måtte sættes på pagagen, da det alligevel blæste lige nok til at give kolde hænder. Masser af fint fugleliv. Masser af søgræs langs hele Amager med øer af det i overfladen, der hele tiden dukkede op så det blev et "spændende" stræk. Resten af turen heldigvis med mere frit vand. Styrke/skulderøv: Back+side ext: 2x15+15+15 ss Træk til mave: 1x15x30, 1x12x35, 2x8x40 Rotatorcuff: 4 øv. med db 2-3 kg Skulderpres: 3x10?x6 Hilste på seje L, der også var nede at træne - efter en nylig operation.   Yoga: 45 min. Knæet tog dagens program rigtig godt. Fedt. Blev og så lidt på bjj- tekniktræningen - men tænker, der lige skal gå lidt længere tid inden jeg kan være med der endnu. Dog skønt at være forbi i klubben igen.
    • Henrik S.
      Motion i balance™

      By Henrik S. · Posted

      Bestemt, men data og data er nu så meget sagt. For min dagbog bestod af nogle skriblerier om træning og tider i en kolonne på en gammel Mayland-kalender  Så det var 112 procent analogt, men bedre end ingenting! For det er meget sjovt at se detaljerne fra træningen og nogle få, udvalgte tider fra testløb og den slags. Officielle tider har jeg ikke så mange af, ud over hvad jeg selv har skriblet ned. Jeg har på mile og 5.000 meter, men det er kun, fordi jeg sneg på lige ind på alle tiders top 10 i løbeklubben og var med i oversigten i et gammelt festskrift.  Og billeder? Intet! Jeg har ikke eneste billede fra mine år med baneløb inden for atletikken. Det var en anden tid, som man siger. I dag bliver der skudt 10 billeder, hvis baristaen har været til at lave mønster i cappuccinoen.
    • NielsS
      Kondi, styrke og kampsport for gammel mand

      By NielsS · Posted

      well Lørdag den 13. december, lavede jeg lidt styrketræning hjemme på gulvet. Søndag den 14. december var jeg ude og løbe 7 km, som en ramp up tur. Først 2 km i zone 2, så en km i zone 3 ,så en km i zone 4 og en kom i zone 5. Det blev vist kun til 700 meter i zone 5, men det er yderst tilfredsstillende alligevel-Så 2 km afjogning. Det blev 34 pct. i zone 3, 43 pct. i zone 4 og 10 pct. i zone 5.  Mandag den 15. december tog jeg en gang styrketræning på jobbets træningsrum. Det blev til 1x3 chinups, 3x8x60 kg konv. dødløft, 3x10 rygbøjninger med BW+15 kg, sluttende af med seated rows 3x10x45 kg. I går tirsdag var nihildag og i dag en spinningtime, hvor jeg kom op på 183 watt i gennemsnit og 2,3 watt/kg.  På jobbet er vi heldigvis kommet ned i et roligere gear, så jeg fik lavet rejseafregninger og lavet noget journalisering. 
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Efter 2½ dag med 8 børn og 6 voksne havde jeg alligevel brug for lidt "alene tid" og gik i gymmet. Jeg ville egentlig dødløfte, men måtte erfare at stængerne var for glatte til at jeg kunne løfte noget relevant. Så jeg fik hooket det ellers udemærkede Techno gym powerrack op til lidt bænk. Bænkpres med stop (Uden for protokol) - Jeg ved ikke hvad stangen vejede, så alle vægte er opgivet udelukkende som pålydende skive vægt. Antager at stangen har været en 15kg stang dog 10x10 8x40 5x80 3x102,5 3x105 3x107,5 3x110 3x112,5 3x115 3x117,5   Det hele føltes ret let. Jeg havde egentlig lyst til mere, men prøvede at opføre mig nogenlunde intelligent.   Vi runder ferien af med at pt ligger 3 ud af 6 vokse og brækker sig. Og 5 ud af 8 børn ditto. Heldigvis har vi 2 huse og 3 badeværelser, men vi måtte alligevel tage forhaven i brug da vi løb tør for toiletter :-D Sikke en fest. Det var noget smukt ironisk over duften af den pulled pork der have været i ovnen i 12 timer, og folk bare rå brækkede sig i begge ender af huset :-D.   Pt holder jeg dog mine 3 pulledpork burgere i maven
    • Kermit
      Motion i balance™

      By Kermit · Posted

      Men hvor fedt er det ikke at man har træningsdata fra back in the day? Det kan godt være man ikke nødvendigvis kan toppe fortidens resultater og indsatser, men der er bestemt noget rart i at vide hvad man gjorde engang. 

  • Recent Status Updates