Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 397.6k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (256,972 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 1 Member, 0 Anonymous, 47 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
By Gregers TF · Posted
Min plan om tidlig cykling og senere en tur i motionscenteret, gik ikke. Til gengæld havde jeg en fest på Skrumlet. Pulsen var endnu mere livlig end i går, så i dag måtte jeg holde igen, for ikke at nå over 80% af max. Blev også først forpustet ved puls 110 i stedet for under 90. Det er dels dejligt, at jeg endelig kan få den pulstrænng, som jeg er blevet anbefalet. Men dels også lidt træls, at jeg nu mærker det som en klods om benet. Det er lige så underligt, som den nedtur jeg havde ca februar, der også bare pludselig forsvandt. Hvis det holder, så må jeg bygge nogle træningspas, som passer til situationen og som forhåbentlig kan mætte min flue-i-en-flaske-lyst-at-køre-på. Det blev til 5 kvarter - kun den første time er på grafen, da jeg åbnede Hay Day og cykel-appen lukkede ned . Men resten var bare zone 3 og afkøling. Antrittene sidst i grafen var blandet siddende og stående og med 1 og 2 bremsehåndtag inde. Alle på ca 5 sekunder. BTW er der omsider gået halv betaling ind for raceren. Jeg vidste godt på forhånd at den ville komme i små bidder, men jeg nåede da overveje om jeg skulle bede ex-kollegaen om at få cyklen tilbage, da der ikke kom bare lidt. Har også tænkt over om det var overilet at sælge den, nu jeg alligevel både må og vil køre for sjov. Den kørte virkelig godt, og jeg sad perfekt på den. Kald det bare overtro. Men at jeg hurtigt omtalte den som Ulykkesfuglen, må komme af noget. Selv om fornuften siger, at det er lortehjertet der er roden til alt ondt. Så det er fint at den forsvinder, selvom det som jeg får for den, kun kan veksles til noget væsentlig dårligere. Den skal ikke være her! Her til aften er det blevet til 4/3 sæt stående læg på et ben, og et statisk hold. Og 4 sæt Kropshævninger, som vanligt to med hvert sit greb. 15 reps i første sæt. Jeg kan ikke huske om jeg allerede nåede det i sommer, inden jeg besvimede, men fedt. I stedet for en karbon-krikke, kunne man jo også overveje en af træ https://www.instagram.com/reel/DQkB4M5DK7b/?igsh=cGtkc3hoeGVhM3Jv -
-
Mit forsøg på at lokke Blackice til at vise lidt hud virkede ikke - slaget er muligvis tabt, men krigen er ikke. Lørdag vågnede jeg op og havde det underligt, så træningen blev droppet. Jeg fik så til gengæld ryddet lidt op i kælderen og vasket den ene bil - den trængte utrolig meget til det. Holdt mig kørende på lidt piller, og vågnede så i morges lidt mere groggy. Efter corona synes jeg at mine sygdomsforløb har været markant anderledes end før corona. Jeg bliver ofte "sløj" hvor jeg får en anelse kriller i halsen og bliver tung i hovedet/svimmel/kvalm, men det udvikler sig aldrig rigtig til mere end det. Håber det hurtigt er overstået, for har på mystisk vis fået 2 samtaler i bogen på tirsdag, og en på onsdag, samt en uforpligtende samtale med en der rakte ud på LinkedIn. Så selvom det er en kliché, så har jeg ikke tid til at være syg nu.
-
Lidt opdatering. Mere arbejde end træning. Fredag den 31. oktober var en nuldag af hensyn til karate dagen efter lørdag den 1. november. En ret omfattende omgang med vægt på vores styrketræningscirkler, men også gennemgang af træning med våben. Om aftenen socialt samvær med venner og lidt rigeligt meget alkohol, så søndag den 2. november lå jeg lidt brak. Mandag den 3. november afsted til Bruxelles, hvor jeg have nogle ret omfattende mødeforløb og omfattende forberedelse mellem møderne. Fik lavet pushups og sideplanker og lunges på hotellet. Fik også gået en del, da hotellet lå upraktisk i forhold til sporvogne og metro, så det var nemmere at gå. Hjem torsdag den 6. november. Flyet kom rettidigt afsted og landende i CPH til tiden, og da jeg så kom hjem, kunne jeg erfare, at Bruxelles lufthavn blev lukket pga droner en time efter, vi var lettet. Nogen gange er man bare heldig. Fredag den 7. en spinningtime 160 watt i gennemsnit og 2,0 watt/kg. I går lørdag var sønnen hjemme og skulle have venner på besøg, så det gik der en del tid med. I dag en ny spinningtime 157 watt i gennemsnit og igen 2,0 watt/kg. Næste uge ikke så megen rejseaktivitet, så håber på mere tid til karate. -
I dag blev lidt en anden dag end forventet. "Jeg" har et par projekt teams igang med en fysisk datacenter flytning. Nattens arbejde havde givet en del problemer, så jeg aftalte med ham der egentlig leder afdelingen, at jeg kørte forbi med kolde omslag og motiverende tilråb. Gutterne havde lige fået små 3 timers søvn da jeg ankom. Men der var egentlig ro på. Så det blev primært til lidt small talk, og "temperatur tjek" på status Anyway. Bænkpres med stop- uge 2, dag 1 5x5x107,5 Paused bænkpres 3x3x102,5 Flat dumbell pres 3x12x39
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
