Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 399.5k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (258,432 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 0 Members, 0 Anonymous, 70 Guests (See full list)
- There are no registered users currently online
-
Nyeste Emner
-
-
Nyeste indlæg
-
By Gregers TF · Posted
93,2 kg Dvask fridag. Tidlig aften hoppede jeg på Skrumlet - synes det blæste lidt ligeligt udenfor, til at jeg gad. Den første halve time blev det lidt tons i frihånd - ikke helt så hårdt som mine udeture, men næsten. Til sidst et par siddende antrit på 10 sek og lidt flere på 5 sek. 45 minutter i det hele. Derefter videre til en forsigtig genopstart at træning af akillesser og lægge. 40, 30 og 25 reps på hvert ben. 2 x 10 et-ben-squat med støtte og lidt statisk leg bagefter. 2 x kropshævninger 2 x dips I dag er det et år siden jeg besvimede mens jeg styrketrænede, og første gang i “serien”, der for alvor vendte mit liv på hovedet - selvom det var slemt nok allerede første gang, der jo kostede jobbet som togmand. Normalt i min alder flyver tiden. Men jeg synes, at det er lang tid siden, men der jo også sket en hulens masse. Alle fire besvimelser er datomæssigt sket inden for 15 dage, så håber ikke, at der kommer mere til samlingen nu her Selvom det ikke behøver at ske nu, så glæder jeg mig stadig til at finde ud hvad der venter. Der er mange af disse videoer og kommentarsporet er også interessant. Især når man sammenholder med fortæller fra hospice o lign. https://www.instagram.com/reel/DbUZJ4cCWCL/?igsh=cjN6ZHRnb3A5anc1 -
Min unge trænings buddy kom forbi i eftermiddag, for at køre lidt bænkpres. Så jeg blev alligevel lokket i uføre, til en runde 2. Ikke specielt gennemtænkt, men det føltes nu meget godt, at få strukket armene lidt Bænkpres med stop 5x100 1x110 1x130 1x140 1x145 1x150 Var det nu også klogt? Næh, sikkert ikke. -
-
... og her 4 x 400 meter mixed, hvor 23-årige Henriette Jæger fra Norge finder efterbrænderen frem på de sidste 50 meter. https://youtu.be/65MfWhz35n4?si=NnFOhhjbTAgkSrU1 -
By Bjergtrold · Posted
Tak søde du og så dejligt at se dig på vores eget lille Moesgaard eventyr Og tak kære Gregers Ja og må faktisk sige, at alt er gået rigtig fint. Eller fredag aften lykkedes det mig godt nok at tage toget i forkert retning da jeg skulle tilbage til hotel = et godt eksempel på, at min hjerne kan koge lidt over. når der foregår for meget. Heldigvis hurtigt af igen og på ret kurs. Ja og fredag foregik der jo virkelig, virkelig meget. Op at pakke + rydde op, afsted til tog, middag med søde Nadia, som jeg kender fra Nepal og så hendes veninde L, som jeg ikke tidligere har mødt. Det var alt sammen super hyggeligt men også intensivt oveni rejsefeber. Heldigvis god nats søvn og fin afgang til Italien + ankomst. En stor del af flyets bagage var åbenbart kørt til den forkerte ende af lufthavnen, så nogle af os ventede ret længe på kuffert. Well men stadig fint når de trods alt kom frem og jeg var på fin aftenvandring i den smukke middelalderbykerne + fik klaret lidt indkøb. Glad for at kunne komme ned i gear og have nogle super rolige dage, inden at vandreturen for alvor starter i morgen. I går var jeg på lille vandretur ud til dette skønne sted https://www.egowellness.it Well hvis mit italienske havde været bedre, så burde jeg have gennemskuet, at de havde lukket pga istandsættelse til og med i går. Anyhow nogle enormt søde mennesker og det var dejligt at få gået og orienteret mig = normalt noget som jeg har svært ved. På vej derud fulgte jeg GPS og hørte lydbog. Jeg syntes ikke specielt, at jeg hæftede mig ved noget men alligevel fandt jeg nemt vejen tilbage helt uden GPS. Det føltes lidt som om, at min hjerne bedre havde lagret vejen billedmæssigt, end jeg normalt gør. Måske fordi, at jeg var afslappet og bare lyttede. Undervejs spiste jeg også lidt frokost = dejlig picnic. Og hjemme hyggede jeg mig med dejligt Bodhicore dansepas på 50 minutter = uge 1, dag 1 i "in shape for dance summer intensive" 5 ugers kursus. Jeg tænker, at ferien her kan være en god anledning til at komme i rytme med det og så bagefter 21 minutters vanligt restorative yoga pas, som jeg nu kender rigtig godt og opfatter som ren forkælelse = nemt at gå til. Sov virkelig, virkelig godt og længe og Bodybatteri lå længe på 100. Planen om at gå til wellness stedet fra morgenstunden blev så lidt ændret, da både torden og tung regn rullede ind over os. Der ser stadig ud til at være risiko for regn og torden men på radaren over området, også håb om, at det ikke er givet, at det sker. Well jeg har regntøjet med. På vej ud til stedet i går, opdagede jeg i øvrigt, at Via Francigena etapen til Lucca fører noget af vejen dertil = kunne også være god anledning til at finde stop punkt på den inde midt i Lucca og dermed også startstedet for i morgen + få testet diverse apps, navigation mv mv. I morgen skal jeg så plante min bagage i receptionen og spadsere videre mod næste hotel. Etapen er på 19 km og vist nok den kedeligste på turen men jeg ser frem til at være på farten. Som min gode psykolog veninde A engang sagde, så er det rigtig meget lettere at slappe af når vi bevæger os. Det minder mig altid om mine minutter lige inden IM i Nice. F.. hvor var det angst provokerende at kaste mig ud i de bølger og så gik i hvert fald svømmedelen rigtig fint. Nå fortsat dejlig dag til boardet - jeg vil opsøge noget dejlig spa tid
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
