Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      399.2k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (258,159 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 1 Anonymous, 156 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • vestjyden
      Langt pokker i MOL

      By vestjyden · Posted

      Din referenceramme er tydelig. For almindelige folk er det solidt. 
    • vestjyden
      Vestjysk dagligdag

      By vestjyden · Posted

      Så gik der lige 2 uger. Lidt har jeg da lavet, men styrketræningen har været lidt forsømt. Det hænger sammen med, at ryggen har brokket sig. Ikke alvorligt, men rygstrækkerne har været spændt. Jeg har brugt en massør til at løsne op, og det hele er på rette vej. Men det påvirker min motivation, når jeg skal være på skåne træning. Passer slet ikke til mig. Det skal jeg lige have drejet hovedet rigtig på, for at finde gejsten igen.  Jeg har set lidt Dm. Det er lidt en uvant lyd når 300 kg. jern rammer gulvet i biblioteket   Egentligt sjovt. Styrkeløfterne brugte jernskiver, vægtløfterne have skiver beklædt med gummi. Hvorfor? jeg har ingen ide.   19-06-2026 Spinning: 1 time.   20-06-2026 Gang: ca. 5 km   22-06-2026 Spinning: 1 time.   24-06-2026 Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Styrke: Squat:   1 x 10 x 50kg.  2 x 10 x 60kg. Pull down, 45°, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  1 x 10 x 60kg.  3 x 10 x 70kg. Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 45kg. Lateral raise:  3 x 10 x 8kg. Stræk af ryg i hyper ext. bænk.    25-06-2026 Spinning: 1 time.   28-06-2026 Spinning: 1 time.   30-06-2026 Spinning: 3/4 time. Efterfulgt af 3/4 times friluft styrke. Der var mange core øvelser denne gang.   01-07-2026 Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Styrke: Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  2 x 10 x 70kg. Row, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 80kg.  Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 45kg. Læg, 1 ben, stående:  3 x (15+15) x Bw. Lateral raise: 1 x 15 x 9kg. Stræk af It-bånd og balle, samt stræk af ryg i hyper ext. bænk. 
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Uge 7 dag 3 Er helt flad de her dage. Om det er varmen, eller fordi jeg er ferie parat, dont know Log bar pres (vend på første) 5x47,5 5x57,5 3x5x67,5 Fin serie. Fint overskud Flat dumbell pres 2x9x49,3 1x8x49,3 Dumbell rows 3x10x53
    • Henrik S.
      Motion i balance™

      By Henrik S. · Posted

      Mine (små) løbeture har satenrasme ikke været nogen fornøjelse i et stykke tid. Jeg har langtfra løbet som en ung gazelle, så i frokostvarmen i dag brød jeg mit eget princip, luftede for en sjælden gangs skyld løbeuret og løb en 10 km @ 5:48/km. Det var egentlig bedre end forventet, og bortset fra en ganske let ekstra puls i starten holdt hjertet sig dér, hvor det skulle. Så er det altså heller ikke værre med den sølle løbeform, og i dag kom der endda en ret trykket og fugtig temperatur oven i ligningen. Så nu lægger jeg løbeuret væk igen, for jeg har ikke tænkt mig at falde i trackinggryden igen. 
    • Kermit
      Got legs?

      By Kermit · Posted

      Det er rigtigt. Jeg vil dog så også sige at jeg valgte min Tarmac over min Winspace primært fordi min Winspace kører med 1x setup, og at skulle opgradere det til et bjergsetup simpelthen havde været for dyrt. Eller sagt på en anden måde - jeg kunne også have haft min Tarmac SL6 med fælgbremser og en SL9 med skivebremser og 1X, og stadig valgt min gamle SL6 til opgaven  Men ellers fuldstændig rigtigt med BMW'en - den er valgt fordi den kører bedre - men den kører så også bedre end noget andet europæisk. Finder kineserne ud af at bygge den del ind i det, så bliver det rigtig svært. 

  • Recent Status Updates