Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      398.1k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (257,310 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      3-4 minutters opvarming på elipsetræner Chinups, bredt overhåndsgreb: 10,8 Kropshævninger, neutralt greb: 9, 7 Incline bænkpres, DB: 10x15, 3 x 10x25 - har ikke lavet øvelsen før Triceps pushdowns: 10x40, 14x50, 11x55 Bagskuldermaskine: 3 x 15 x ?? Mavemaskine: 2 x 15 x ?? ss Hypers: 2 x 20 Rows: 10x20, 10x50, 9x50 48 minutter. Biceps sprunget over, da de er ret ømme fra sidst.
    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      Ja, S-banen er på vej til at blive en “Metro”. Så er der bare alt det udenom, som historien ikke melder noget om. Der er gigantisk forskel på at bygge en førerløs bane fra bunden og ombygge en eksisterende, der er gammel og ikke bygget efter faste mål (f eks afstande og højder til perron). Og endda beliggende i løvfaldsbæltet gennem skov og tæt forbi parcelhushaver med træer. … Jo, jeg kunne sagtens træne om morgenen. Det vil så bare koste den livskvalitet, det er, at sove til jeg vågner af mig selv. Men er kun de færreste der har/tager sig den luksus - det ved jeg. Omvendt ved jeg også hvor stor forskel det gør på kroppen. Så jeg tror snarere at jeg hopper på en 2-split. Eller 3, og så napper skuldre, lægge og cardio herhjemme før mødetid. Man er vel vægelsindet :-) Ved frokosttid fik jeg trænet lægge. Dem kommer jeg til at bruge mere tid på, hvis de skal op i gear igen. Jeg fornemmer klart af resten af kroppen har taget vel imod den sidste måneds træning, men… 2 x 30 på begge ben som opvarmning 30 på hvert ben 3 sæt til fail eller tæt på, på hvert ben + 9 kg. Midterste sæt var halve reps i bundfasen 1 sæt bw kun til venstre Så kan der bygges både vægt og volumen på. Efter noget tid blev det til 50 minutter på Skrumlet. Det var helt til kanten af det mulige. Pulsen var ikke oppe i forbudt zone, og lårene heller ikke udfordrede. Men jeg var forpustet som jeg ellers kun var ved onde 40/20-intervaller på diget. Hjertet burde være brændt så det forhåbentlig! ikke laver mere flimmer, så det skulle prøves. Og skulle jeg dratte om pga. iltmangel pga. for lav puls, ville jeg gætte på at blive utilpas først. Men satsede på at kroppen selv ville sætte en grænse. Det virkede i hvert fald i dag. Snart i bad og så et smut ned i LIDL. Jeg glemte at lave en ting sidst jeg var der, og de havde (retfærdigvis nok) ikke gjort det for mig, da jeg handlede i går. Men det er lørdag i morgen hvor jeg i forvejen har en del at se til, plus der skal køres sportborde ud til søndag og laves prisskilte til dem. Desuden har de frigivet et nyt videokursus, som de forventer at vi bruger vores fritid på at se. Hellere i dag end på en lang arbejdsdag. Jeg tager nok træningstøj med og så ser vi om motionscenteret frister på vej hjem.  
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Bænkpres uge 12 - Dag 1 Deload 3x90 4x2x90   Pga tung dødløft igår, holder jeg stadig deload
    • Henrik S.
      Langt pokker i MOL

      By Henrik S. · Posted

      Nå, nu er der valgt leverandør af fuldautomatiske S-tog.  https://www.dsb.dk/om-dsb/presse/pressemeddelelser/leverandoren-af-fremtidens-fuldautomatiske-s-tog-er-valgt/?fbclid=IwY2xjawPf9wRleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEe9fC6WsWggLYjy6JA6ZdFlA97uWz8kAAvgdKjWn4sI7li0oyuiBwBlKWAm94_aem_LtdnAj9G3YduSjMdL232Bg
    • Henrik S.
      Vestjysk dagligdag

      By Henrik S. · Posted

      Det er da absolut motion. Alt tæller med i regnskabet, og en gåtur er en glimrende form for motion, som ikke slider på kadaveret, og hvor man ikke risikerer skader (med mindre man glider på isen). 

  • Recent Status Updates