Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      398.1k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (257,316 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 33 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      Heldigvis bedre på arbejde i dag - selvom jeg fra start var alllt for grundig med at trimme hylderne; men jeg fik hentet tiden ind. Efterfølgende i motionscenter: 5 minutter i elipsetræner. Benpres: en masse, også FOR meget, specifik opvarmning, først for begge ben og så for et. Endte med 3/2 worksæt. Jeg tror måske at jeg har fået styrke i benene for hurtigt, for knæene klynkede lidt undervejs, trods massiv opvarmning. Lex extensions: efter et opv-sæt droppede jeg det, da knæene virkelig ikke gad Liggende lårcurl. 2 opv-sæt (og ingen bøvl fra knæ). Et-bens: 2 x fail x 20 ss BW squat: 3 x 20 Inderlårsmaskine: 2 sæt Yderlårsmaskine/baller: 2 sæt Hip thrust: 10x30, ? X 80 - lyset slukkede, så jeg fik ikke talt I bad og ud på 8 minutter. Pga. sygdom er jeg blevet lokket til at tage en lukkevagt i morgen. Jeg håber der hurtigt kommer en bytte-tilbage-dag, for ellers har jeg 7 vagter i træk fra 12-21:45. Det er jeg vist for gammel til bare lige - i hvert fald i dette arbejde. Jeg havde troet at jeg skulle klynke over min januar-elregning på små 1700, men efter et søg på google, så kan jeg se at det kunne have været meget værre. Mon ikke dette er verdens vildeste arbejdsplads: https://www.instagram.com/reel/DT74GYYCOF0/?igsh=YTM2b3YxOHliNGpx
    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      Skoddag på arbejde i går. Men en god dag at glemme madpakken, for jeg fik aldrig holdt pause alligevel. Til morgen 90,1 kg og en omgang hjemmestyrk før arbejde: Stående læg på et ben: (2x30 på begge), 20 BW, 4/3 x fail BW+9, halve reps i bund: 2/1 BW ss Skulderpres: 10x9, 10x18, 8x18, 9x18 Laterals: 12x9, 10x9, 9x9 Kropshævninger, neutralt greb: 10,8 Dips: 21, 14 Håber at få trænet ben på vejen hjem i aften.
    • Henrik S.
      Motion i balance™

      By Henrik S. · Posted

      Har løbet 4 x 1000 meter-intervaller i dag, og med tider mellem 4:51 og 4:53 lå de også en smule bedre end sidst. Og det skete uden det store drama, så der er faktisk en stille og rolig fremgang. Gik/luntede omkring 100 meter mellem intervallerne, hvor jeg bare havde slået løbeuret fra.
    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      Nogenlunde mit hoved hvis jeg lægger mig til at sove i et lokale uden lyd https://www.instagram.com/reel/DTuqOj5DMaO/?igsh=MXM1b3Q1ZHMxODFsaA==
    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      3-4 minutters opvarming på elipsetræner Chinups, bredt overhåndsgreb: 10,8 Kropshævninger, neutralt greb: 9, 7 Incline bænkpres, DB: 10x15, 3 x 10x25 - har ikke lavet øvelsen før Triceps pushdowns: 10x40, 14x50, 11x55 Bagskuldermaskine: 3 x 15 x ?? Mavemaskine: 2 x 15 x ?? ss Hypers: 2 x 20 Rows: 10x20, 10x50, 9x50 48 minutter. Biceps sprunget over, da de er ret ømme fra sidst.

  • Recent Status Updates