Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      399.4k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (258,286 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Kermit
      Langt pokker i MOL

      By Kermit · Posted

      Utroligt så mange sygemeldinger der generelt er i sommerperioden. Er det dit indtryk at det er pjæk eller reelt nok?
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Uge 10 dag 2 Har sovet 9 timer i nat. Det sker stort set aldrig.  Vågnede med doms i pecs, og lidt i skuldre. Noget andet der heller aldrig sker. Mærkeligt Føltet ingen mental mojo, så træningen blev på rutinen Squat 5x105 5x125 4x140 4x157,5 Bælte (En slags PR, som 4RM. Det skal dog siges at min højeste 3RM er registreret til 165. Så at kalde det en 4RM, er nok mest fordi jeg ikke maxede ud på 4 reps, da jeg var stærkest) 4x152,5 Bælte Jeg skulle have haft 2x4x157,5, men det første sæt, føltes som all out på dagen, så jeg valgte at køre kiloene lidt ned på sæt to Paused squat 2x3x132,5  
    • Henrik S.
      Motion i balance™

      By Henrik S. · Posted

      En bilist er hapset på Sorøvej ved Stenlille med en promille på omkring 3  Så bliver man sgu lidt bleg, når det er en af de landeveje, man cykler på  https://www.bt.dk/krimi/vidne-opdagede-det-dansk-bilist-taget-med-vanvidspromille
    • ThomasNA
      The new ThomasNA

      By ThomasNA · Posted

      Torsdag den 23. juli  Gruppetræning. Programmet stod på military og dødløft. Efter få sæt dødløft kunne jeg mærke doms satte ind. En sjælden gang imellem får jeg sådan nogen låsningsdoms, som gør nas, og som gør at jeg må standse med det samme. Så det gjorde jeg.  Opvarmning. Dødløft: 5 x 20kg 5 x 50kg Stop. Military press: 3 x 35kg 3 x 40kg 4 x 45kg - tung Fik en rep mere end jeg skulle, så det er fint, men den var tung.  Seated machine rows: 3 x 10 x 40kg på hver side Fint at holde det light weight, kunne ikke stemme i med benene. Lateral raises: 12 x 2kg 12 x 4kg Alt i alt en tarvelig dag med lav energi og en meget spændt krop. Vi skal en tur forbi København i weekenden. Næste træning bliver forventeligt først mandag, hvilket nok er meget fint omstændighederne taget i betragtning.
    • vestjyden
      Vestjysk dagligdag

      By vestjyden · Posted

      20-07-2026 Spinning: 1 time.   22-07-2026 Styrke: Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyper ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  3 x 10 x 70kg. Pull down, 45°, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 70kg.  Arnold press: 3 x 10 x 12kg. Læg, 1 ben, stående:  3 x (15+15) x Bw. Dips maskine:  3 x 10 x 65kg Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  1 x 10 x 45kg.   Stræk af It-bånd og balle, samt stræk af ryg i hyper ext. bænk.   Skal i sommerhus den næste uge, så ved ikke helt hvad jeg når. Noget badning og gåture håber jeg på.

  • Recent Status Updates