Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      398k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (257,195 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Tinapigen
      Tinapigens log!

      By Tinapigen · Posted

      Søndag d. 28. december 2025  Knæet ok her til morgen. Virkelig opløftende. Lille morgencykeltur i Vigerslevparken med lys og frisk luft. Knæøvelser: step down øvelse droppet pt. Øvrige øvelser nedskaleret til 3@12.  Cykling hjem til vennepar i Valby  - Spændende at høre om deres oplevelser i Japan... selvom de også lige havde måttet hilse på sundhedsvæsenet. Minigåtur aften + single leg toe raises på trappen.   Mandag d. 29. december 2025  Knæet igen ok til morgen.  Kajaktur: 9 km - klart og køligt med flot morgenlys. Roede ud langs møllerne og et lille svirp over ved Amagersiden. Skulle  passe meget på ikke at glide ned af den rimtilfrostede rampe. Der var adskillige fiskere ude - enten for at fange fisk til nytår - eller måske for at få fred fra familien ;-) ?? Der stod også to langt fra land iført vaders - utroligt, at man kan holde varmen næsten stillestående i det kolde vand... hurrah for godt udstyr... Pullup: 1x10xbw  - de sidste to med lidt sving..da de blev hårde... Back+side-ext: 3x15+15+15 ss 4 Rotatorøv. 3 sæt af 12-15 med 3 kg + "vippeøvelse" med 2 kg ss Træk til mave: 3x10x40 Lig. db bryst pres: 3x10x7 Handle - og så besøge min gode gamle folkeskoleveninde. Cykling kortere tur   Tirsdag d. 30. december 2025  Til sommerhuset med det lange uldundertøj indenunder... Cykeltur til stranden inkl nogle få 100 meters gangtræning og blive blæst godt igennem og kigge på de store bølger og sollyset, der oplyser klitter og bølger så fabelagtigt smukt. Knæøvelser som sidst 3x12, minus step down. Baglårsøv. med foden på tyk bog og hold i toppen er dejlig hård for baglåret. Det er godt, at det kan blive trænet stærkere. Lidt ekstra fokus på udstræk af knæ...  Knæet været en smule mere påvirket end den anden dag efter træningen. Fingerelastikøv.   Onsdag d. 31. december 2025  Knæet ok til morgen. Dejligt. Det er ikke helt godt endnu (der er et sted inde i knæet der af og til klikker og af og til et punkt derinde der gør ondt), men bedre end sidste uge - og håber på fortsat fremgang.  Træning div. øvelser på gulv: core, ryg, balder inkl nogle med bold +sidelæns glideøv.   Skøn cykeltur til stranden med i alt ca 500 m gangtræning. + lille ekstra cykelrundtur hjem. Dejlig tur!!   Rigtig godt nytår!  
    • Henrik S.
      Motion i balance™

      By Henrik S. · Posted

      GODT NYTÅR  Jeg vil markere årets sidste dag ved at løbe nogle bakkeintervaller  Lidt motionstosse er man vel altid.
    • NielsS
      Nice and clean power building

      By NielsS · Posted

      Det lyder ikke rart. God bedring
    • Oksen fra Århus N
      Got legs?

      By Oksen fra Århus N · Posted

      Som Johnny Madsen sagde, så er der mening i, at man ikke skal flyve højere, end vingerne kan bære, hvorimod det ville være totalt åndssvagt at springe over, hvor gærdet er højest. 
    • Kermit
      Got legs?

      By Kermit · Posted

      Den er bestemt heller ikke dum!

  • Recent Status Updates