Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 398.1k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (257,295 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 0 Members, 0 Anonymous, 43 Guests (See full list)
- There are no registered users currently online
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
Mandag (i går) var jeg ikke helt på toppen, så det blev årets første løbefrie dag. Den har ellers holdt længe Knap tre uger er så også max for at gå med løbeuret døgnet rundt for mig, så det har jeg også taget af nu. Det blev alligevel lidt kedeligt til sidst, for som det fremgår ligger dagene inden for rammerne. Herunder graferne for hhv. body battery, søvnkonsistens og antal skridt (hvor gennemsnittet ligger på omkring 16.000). Nytårsdag skulle den biologiske motor tydeligvis lige startes op igen, men ellers er der ikke rigtig noget at komme efter. Der har været tilløb til lidt atrieflimren en 2-3 gange i perioden, men det har også holdt sig inden for rammerne. Så indtil det modsatte er bevist tror jeg stadig på vedholdende træning som det bedste middel til at holde flimmeren i ave. -
-
Tirsdag morgen Squat uge 11 dag 2 deload 3x110 4x3x115 -
By Gregers TF · Posted
Alt for sent i seng igen i går - i dag kom jeg først op lidt over 9. 91,4 kg Heldigvis er dagen igen gået langsomt, Jeg har ikke udrettet noget som helst praktisk, så kommer til at tage mig sammen i morgen før arbejde. Jeg kom på Skrumlet igen i dag - synes stadig at kroppen havde lidt DOMS hist og pist. Efter en lang opvarmning gik jeg i gang med gang hiit. 40/20 -> 30/30 -> 20/40 -> 10/50. Jeg er bange for at presse citronen for meget og risikere at besvime igen, kan jeg mærke. 40/20 var nogenlunde mageligt (det var det jeg besvimede af første gang, og har vistnok slet ikke kørt det siden?) og i 10/50 kunne jeg sagtens have opbygget en større iltgæld Men fint nok og en fin fornemmelse i skinkerne bagefter. “Turen” rykkede min FTP fra 200 til 225, men det er vist bare fordi jeg har kørt de korte intervaller. Ellers er det vist for optimistisk. Jeg er blevet godt øm i lårene, så har lavet lidt dips og kropshævninger og satser på nuldag i morgen. Der skal soves ude efter det her… https://www.instagram.com/reel/DTjhuNxkrnQ/?igsh=MmxoaWZ4Y2M5Y2Rj -
Kriller i halsen er forsvundet, men det er sygdommen ikke. Er stadig mærket af forkølelse eller hvad vi skal kalde det. Nu sidder den primært i de øvre luftveje med noget hoste, og så bare en krop der er træt. Så dagen i dag går med at komme lidt på højkant igen. Men så er det godt at verden lige nu er vildere end de fleste tv-serier på Netflix. Jeg håber for alvor at der snart er en voksen der træder ind i rummet, og får skabt noget ro. Det virker fuldstændig vanvittigt at én mand kan skabe så meget ravage.
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
