Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      397.5k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (256,902 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 51 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Spinderella
      Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

      By Spinderella · Posted

      Det kunne godt være noget jeg skulle øve mig i, nu hvor vi går den mørke årstid i møde. Det der med ikke at have noget dejligt at kigge på (åen, havet, træerne) er den ene del af det, men det handler også om at jeg synes det uendeligt bedre at løbe på stier end på veje (eller allerværst asfalt). 
    • vestjyden
      Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

      By vestjyden · Posted

      Det kender jeg godt fra vinterperioden. Jeg prøver at slå hovedet fra, og bare løbe, nærmest meditativt.  
    • vestjyden
      Vestjysk dagligdag

      By vestjyden · Posted

      23-10-2025 Spinning: 1 std time.   24-10-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   følgende 3 øvelser kørt som cirkeltræning. Udført så eksplosivt som muligt. Wall balls (Mål ca. 3 m. oppe):  5 x 6 x 5kg. TRX-row:  5 x 6 x Bw. Kb. swing:  5 x 10 x 24kg. Rotor cuff i kabeltræk, ind. 1 x (15+15) x 7,5kg.  1 x (15+15) x 10kg. Rotor cuff i kabeltræk, ud: 2 x (15+15) x 5kg. Stræk af Balle og It-bånd.   26-10-2025 Spinning: 1 std. time. En udmærket time hvor jeg fik pulsen godt op.
    • Spinderella
      Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

      By Spinderella · Posted

      Jeg sov virkelig dårligt natten til lørdag, så endte med at tage en meget rolig dag med nogle enkelte sysler og ellers en masse sofatid. Havde et halvhjertet forsøg på at få pulsen lidt op, men ikke nok til at jeg havde mine minutter i mål. I dag til gengæld sovet dybt og længe. Har tilbragt hele dagen med svigermekanikken, heraf på en restaurant med dårlig akustik og virkelig meget larm. Så hovedet var helt fyldt da vi kom hjem her til aften. Så lidt ekstra motivation til lige at komme ud på en kort tur: Søndag d. 26. oktober 1,9 km løb @7:27/km i snit Helt okay luntetur og godt kontrol over pulsen. Men lidt kedelig fordi jeg skulle holde mig til steder med gadebelysning. 
    • Davai
      Vejen tilbage til 4w/kg

      By Davai · Posted

      ^Det var PRL Full i Zwifts London verden. Det blev til fem løbeture denne uge og fire af dem blev i regnvejr. Og så har jeg kunne mærke noget i lysken, men jeg har svært ved at fremprovokere det og i dag har jeg heller ikke følt noget til det, men det er en god påmindelse om, at jeg skal være forsigtig med at lave for meget for hurtigt :) På cyklen har jeg kørt 4x22 minutters sweetspot. Jeg tror jeg vil køre 3x30 minutter som det næste i progressionen. Det passer med at jeg vil ramme 3x40 minutter lige inden jul, hvis jeg smider to minutter på intervallerne hver uge. Sluttede ugen af med et Zwift event, hvor jeg kørte sweetspot når vejen gik op af og så threshold på den sidste stigning,  hvor jeg kørte 24 minutter med 320 watt.

  • Recent Status Updates