Forums

Det er da absolut motion. Alt tæller med i regnskabet, og en gåtur er en glimrende form for motion, som ikke slider på kadaveret, og hvor man ikke risikerer skader (med mindre man glider på isen). 

Update Træningsmæssigt haft komplet deload i mange (8) dage og selvom, at det i gamle dage ville have været træls. Ja så var det faktisk tiltrængt. Kunne mærke, at jeg hele tiden havde lagt på og på og også, at jeg var nødt til at tage alvorligt, hvor anspændt hele min krop egentlig var. Jeg har stadig lidt snurren i fingrene men har kunnet sove uden at arm bliver helt tung og vækker mig. Ja og så har jeg nået rigtig spændende og svære ting arbejdsmæssigt + at jeg for første gang i mit liv er lykkedes med at samle tankerne om et budget og ja faktisk forstå konceptet. Det kan lyde forkælet og selvfølgelig har jeg tidligere været hjulpet på vej af, at jeg egentligt lever ret simpelt og trods alt har en fast indkomst. Og alligevel har jeg bare virkelig ikke haft megen indsigt. Og har helt klart ofte haft forvekslet likviditet med økonomisk råderum. Når jeg gør det hele op og ser hvor meget både faste og variable udgifter trækker i sig selv + mit ønske om mere frihed på sigt inkl f.. it kontoen. Ja så bliver jeg nødt til hele tiden at prioritere. Alting har konsekvenser og min ADHD "nu og ikke nu" tilgang fungerer ikke rigtigt. Til gengæld så kan det blive sjovt, underholdende og udfordrende når du fordyber dig i det og ja med den form for "gamification", så bliver det pludseligt tilgængeligt for mig. Jeg kan også se, hvordan at Emanuel (også) her spiller mig et puds. For kan jo nemt komme til at fundere meget længe over, om fx The Gym medlemsskab er en variabel eller fast udgift osv osv osv. Luksusfældens eksperter ville nok sige variabel og også dermed sagt, at det var noget som kunne skæres bort. I min verden dog en klokkeklar investering på mange fronter. Det vigtige, at jeg nu har forstået, at det er ok, hvis jeg ikke har styr på alt fra starten. Ligesom med mad og træning, så gælder det om at registrere, evaluere og tålmodigt blive ved. Det er ok, hvis jeg ikke rammer helt plet med skøn over en budgtpost. Det vigtige er, at jeg forstår konsekvenserne af, at diverse grupper summer op og også, at det kan se bedre ud på sigt, hvis jeg vælger noget andet. Fx får brugt min Neutral ansigtsrens + creme frem for at shoppe dyre Chanel produkter det sekund, at der er penge på kontoen. Eller at der er nogle andre ting, som jeg må vælge fra, hvis jeg alligevel insisterer på luksus. I processen synes jeg så alligevel, at der nogle ting, som jeg i forvejen lykkes med. Jeg er blevet god til at købe ind + tilberede og medbringe egen mad. Jeg drikker (af gode grunde) ikke en masse købe kaffe. Spiser efterhånden sjældent ude og stort set aldrig take away længere. Ikke længere dyre rejser og dyrt udstyr til vekslende hobbier. Først på ugen prioriterede jeg så pga komplet togkaos at overnatte nogle nætter ude i Gødstrup. Og havde også overvejelsen for uge 7 med vagt + få på arbejde. Men igen synes at luftveje driller lidt derude og måske også hovedpuden. I hvert fald x mange og også i denne uge oplevet hovedpine.  Anyhow dejligt tirsdag morgen at nå let ben styrke og så eftermiddag 66 min med Bodhicore. Onsdag morgen 30 min med Bodhicore og så efterfølgende let overkropsstyrke.  I går nåede jeg ingenting udover god sparring med coach P, hvor vi også "snakkede" om det med, at  træning kan være en overspringshandling og også, at det kan være vigtigt allerede at "lege", at vi har den identitet, som vi arbejder os henimod. Fx mit image som thedrikker frem for koffeinjunkie og et eller andet sted er det jo også det som mine ballerina vibes handler om. Også selvom at jeg har ufatteligt svært ved at se en video med øvelser og så huske/kopiere dem i mit hoved bagefter til min egen krop. Til gengæld kan jeg jo huske fx mine patienter fra hinanden som om, at det var i går, at vi sad sammen. Nå senest i morges netop 9 minutters lymfetræning med 1 min af 9 forskellige øvelser lige da jeg hoppede ud af sengen. Sammen med alt det andet, så skulle det også gøre godt for mange ting.  Uden at jeg har sagt det helt tydeligt til coach P (endnu) så kan jeg mærke, at mine Hulk dage er ovre. Jeg vil gerne have muskler og kunne flytte noget men vil først og fremmest være mobil i min krop. Dermed ikke sagt, at jeg ikke kan styrketræne, det bliver bare med lettere vægte og så må jeg gøre det langsommere, eller med kortere pauser. Og ser nok heller ikke i høj grad mig selv som løber længere og fik fx i går solgt start nr til halvmarathon. Svømning skulle til gengæld være sindssygt godt for mange ting og ville også gerne gøre min HIIT i det store blå. Stats: Alkohol dag 149, kaffe dag 43, slik dag 2 (spist x 1 på 14 dage) chokolade dag 3 (spist x 2 på 22 dage).  Frem for at tælle dage, så tror jeg at coach syntes, at jeg bare kunne identificere mig som thedrikker og ikke tænke på mig selv som misbruger. Men igen han kender jo ikke mine 27 forskellige personligheder (spin the wheel bitch) og hvor god jeg er til at snakke mig selv til hvad som helst = absolut også benspænd når det kommer til budget. Men igen jeg er et helt ufatteligt anderledes sted nu og godt omgivet af både Emanuel og rigtig mange pingviner i forskellige størrelser. Fra Zalando kom jo næsten hvad jeg vil kalde designer plysdyr = super nuttet og sød, blød og i afdæmpede farver og pingvin nr 1 ser pludselig lidt billig ud men den var jo den første og så i går en hel lille familie til at sætte på tasker og også meget søde og bløde. To fik lov til at komme i tasken til tur til Kbh direkte efter job. Nu må vi se. Nå nærmer mig hospitalet og kan da lige tilføje nuværende non stop sang (lige også typisk ADHD). HBO viser først "Heated Rivalry" fra i dag men den skulle vist også være meget afhængighedsskabende og sangen her åbenbart i komplet come back.  https://www.youtube.com/watch?v=8mGBaXPlri8 Stay strong derude og god weekend herfra  

Jeg har aldrig været morgen menneske. Tværtimod har jeg altid lavet sjov med at man ikke skal tale til mig før kl 12. Jeg sagde i mange år , at min bedste performance var efter kl 21, når jeg kunne sidde i "zonen" og nørde mig ned i noget. Men så ramte voksen livet. 3 børn i forskellige aldre der skal puttes, læses lektier med osv. En der skal op i skole, laves madpakke osv osv. Det betyder at jeg nu står op kl 6 (som jo stadig ikke er rigtig tidligt). Laver morgenmad, madpakke, ordner køkken, og stadig kan nå at træne 30min hver dag, inden Far bussen kører mod skolen og arbejde kl 07:40 . Jeg elsker det stadig ikke, men jeg elsker at når jeg kommer hjem fra arbejde, ER træningen overstået. Mine tunge trænings dage, dem placerer jeg stadig efter arbejde. Jeg kan simpelthen ikke køre de tunge løft på det tidspunkt af dagen.

Kan du ikke træne om morgen. Det siges at man kan vende sig til det  (Siger manden der engang gik post og er B menneske. Det tog mig en måned, at vende mig til at skulle op kl. 05:00 for at møde 05:30)

17-01-2026   Gåtur: 5,2 km.  Lidt sjovt. Betragter det egentlig ikke som træning. Men skriver det ned, for at jeg kan se, hvad jeg laver. Et eller andet sted, har jeg en tendens til at overse, hvad jeg laver, træning såvel som arbejde. Der hjælper det at skrive.   18-01-2026 Spinning: 1 time.   Ville have lavet noget mandag d. 19. Men der gik hat og briller i planerne.   20-01-2026 Spinning: 1 time. Efterfulgt af 2 omgange wave (20 min. i maskinparken)  Og så havde jeg travlt. Vi fik overnattende gæster. Vældig hyggeligt, men det tager tid.   22-01-2026 Spinning: 1 time. Senere på dagen Styrke 1 times frilufts styrke. Denne gang med fokus på ben.   Fredag, lørdag og søndag er der lidt rejseri, så jeg skal være heldig hvis jeg skal nå træning.