Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      398.2k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (257,381 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Henrik S.
      Motion i balance™

      By Henrik S. · Posted

      Fik indviet mine trailsko i Søndermarken og Frederiksberg Have i formiddag. Det gik fint, og stierne er nogenlunde ryddede. Så den må stå på bakketræning i morgen.
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Fredag: Dødløft 5x130 5x150 5x170 5x205 (bælte og stropper) 5x190 Der var muligvis til en "REP PR" hvis jeg havde løftet mig i sænk. Men jeg stoppede dog ved 5
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Torsdag: Closegrip benchpres med stop 5x100 3x110 3x120 4x125 3x1275,
    • Kermit
      Got legs?

      By Kermit · Posted

      Lang dag på arbejde i dag, hvor det føltes som om jeg gik fra det ene møde til det næste.  Men det gjorde så at jeg var endnu mere motiveret til at komme på hjemmetræneren og lide.  Et 5 minutters progressivt interval, efter fulgt af 2x12 sekunders acceleration, og så lidt hvile.  Programmet i dag stod på 5x3 minutters VO2max med 3 minutters hvile mellem hvert interval.  I mit tilfælde mellem 300 og 330 watt. Jeg kom igennem alle 5 intervaller uden de store problemer, men var også noget mere fokuseret på at jeg syntes værdierne fra min Tacx Neo og min Magene wattmåler er ret forskellige. Det kan der være forskellige årsager til, men sjovt at bemærke.  1. Interval - 323 w (Neo) / 330 w (Magene) - 7 watts forskel 2. Interval - 318 w (Neo) / 327 w (Magene) - 9 watts forskel 3. Interval - 317 w (Neo) / 332 w (Magene) - 15 watts forskel 4. Interval - 321 w (Neo) / 336 w (Magene) - 15 watts forskel 5. Interval - 314 w (Neo) / 330 w (Magene) - 16 watts forskel Der er en masse mulige forklaringer på det. Det kan være at der er en lille smule forskel i hvordan de hver især laver laps. Jeg kan f.eks. se at nogle af Neo tiderne er kortere end Magene tider - omkring 5 sekunder for nogle af dem. Det kan også være at Magene wattmåleren drifter lidt, trods flere gange med kalibrering.  Løsningen må være at køre Neoen i ERG mode, og så se hvordan de matcher med hinanden.  Efter det sidste VO2max interval var det på med tøjet, og igang med en varmesession. Det tog lidt tid før jeg ramte varmezone 3, men da jeg kom derop lykkedes det mig at være der i 70 minutter. Det gav mig også et heat strain på 10 ud af 10. Så maksimalt udbytte af træningen.  I alt blev det til 2 timer og 30 minutter på cyklen med 168 watt i snit.  Og så fik jeg bestilt den Kask Utopia Y hjelm sammen med et par Sportful Fiandre NoRain løse ærmer. Mine Castelli Nanoflex løse ærmer har i den grad udtjent deres værnepligt, så det var på tide at de blev erstattet. 
    • Kermit
      Got legs?

      By Kermit · Posted

      Speaking of watches, Breitling har lige lanceret et nyt Navitimer i samarbejde med Aston Martins F1 hold. Det ser ustyrligt godt ud!    

  • Recent Status Updates