Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      398.3k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (257,444 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 28 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • NielsS
      Dancing through life.. sensual ballerina vibes

      By NielsS · Posted

      Jeg håber det lykkes for dig. Lyder ikke rart med den transporttid og de tidspunkter, du har skulle op om morgenen.
    • NielsS
      Kondi, styrke og kampsport for gammel mand

      By NielsS · Posted

      Nå men opdatering af træning. Lørdag den 14. februar ingenting udover lidt styrketræning. Jeg prøver at få lavet styrketræning og udstrækning/smidighed lidt her dag. Søndag den 15. havde jeg en dobbelt spinningtime. Første time 172 watt i gennemsnit og 2,2 watt/kg. Anden time 158 watt i gennemsnit og 2,0 watt/kg. Mandag den 16. februar var der karate. Om tirsdagen nåede jeg ikke til karate på grund af forsinkelse på arbejdet. Så gik jeg en lang tur i de københavnske gader i vinterdragt. Onsdag den 18. februar tog jeg 5 km på løbebånd på arbejdets motionsrum. Det blev på 27,55 minutter. Det var jeg godt tilfreds med. Torsdag var der karate og fredag den 20. februar ny spinningtime 166 watt i gennemsnit og 2,1 watt/kg. Om aftenen røg der en god mængde rødvin ned, så lørdag havde jeg tømmermænd. Det kunne jeg godt mærke også idag, hvor jeg havde en dobbelt spinningtime, men den første gik jeg helt sukkerkold og havde ikke noget at køre med, så jeg droppede anden time.  
    • vestjyden
      Dancing through life.. sensual ballerina vibes

      By vestjyden · Posted

      Håber det hele lykkes. Det er ikke nemt at skifte by, så forstår udmærket ideen med en pendlerlejlighed. Håber dog at togene kommer til at køre lidt mere regelmæssigt omkring Århus, så det bliver lidt nemmere for dig.   
    • vestjyden
      Vestjysk dagligdag

      By vestjyden · Posted

      19-02-2026 Styrke: Frilufts styrke: 1 time.   20-02-2026 Spinning: 1 time.   21-02-2026 Styrke:   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 5 x 60kg.  1 x 5 x 70kg.  3 x 5 x 75kg. Bryst pres maskine:   1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 45kg. Pull down, 45°, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  1 x 10 x 70kg.  3 x 10 x 80kg. Arnold pres:  3 x 10 x 12kg. Læg, stående, 1 ben:  3 x (15+15) x Bw. Dip maskine: 1 x 10 x 60  1 x 10 x 70  2 x 10 x 80 Stræk af It-bånd og balle.   22-02-2026 Spinning: 1 time. Efterfulgt af lidt corre træning og strækøvelser.
    • NielsS
      Motion i balance™

      By NielsS · Posted

      Flot du får trænet så meget. Husk restitution ind i mellem  Det kan jo godt være en rolig løbetur i zone 1 og 2. 

  • Recent Status Updates