Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      397.9k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (257,141 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Henrik S.
      Motion i balance™

      By Henrik S. · Posted

      Har ikke alene meldt mig ind i Puregym igen, men også i Rødovre AC. Hvis tingene går som planlagt, regner jeg med at bruge Rødovre Stadion en del på den anden side af nytår og til foråret, og så har jeg det bedst med at være medlem af klubben. Da det samtidig gik op for mig, hvor latterligt lavt kontingentet egentlig er (200/kvartal), var der ikke noget at betænke sig på. RAC er jo en beskeden motionsklub i dag, som er meget langt fra forne tiders status, men nu er der i hvert fald én mere tilbage i folden. Om jeg skal løbe med i deres fællestræning ved jeg ikke rigtig endnu. Måske, måske ikke. Jeg gjorde det jo en del for en 3-4 år(?) siden, og det er hyggelige folk at være sammen med. Så vi får se. Ser vi lidt længere frem - og ja, den slags er altid farligt, har jeg lært, men alligevel - så kunne jeg godt genoptage både Park Run om lørdagen og løbeserien RAC-Milen, som Rødovre AC arrangerer hen over året for at få lidt tempo i benene og få sat tider på løjerne. Men nu ser jeg langt frem, og det sker med alle mulige forbehold, for de seneste par år har da godt været vakkelvorne  https://rac.dk/racmilen-startside
    • NielsS
      Tinapigens log!

      By NielsS · Posted

      Absolut imponerende med 2x 10 chinups på en dag. Jeg arbejder stadig på 1x5. 
    • vestjyden
      Vestjysk dagligdag

      By vestjyden · Posted

      11-12-2025 Spinning: 1 time.   12-12-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Dødløft db. oh.:   1 x 5 x 60kg.  1 x 5 x 70kg.  3 x 5 x 80kg.   forbløffende nemt. Bryst pres maskine:   1 x 10 x 65kg.  2 x 10 x 70kg.  Row maskine:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 80kg.   Læg, stående, 1 ben:  2 x (15+15) x Bw. Stræk af it-bånd og balle.   13-12-2025 Spinning: 1 time.   14-12-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  3 x 10 x 60kg.  Arbejder på at få lidt mere dybde  på, og fokus på teknik. Pull down, 45°, plate loaded: 1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 70kg. Lidt for nem. Arnold pres: 3 x 10 x 12kg. Proppet center så kortede af.  Stræk af it-bånd og balle.   15-12-2025 Styrke eller noget I mit arbonoment er der inkluderet noget cirkeltrænings udstyr med måling og auto indstilling af styrke osv. Vældig smart tænkt. Det kniber lidt med variation og tid af og til, derfor tænkte jeg at det er en ide der skulle afprøves. 1 omgang i Wave (Det heder det system) Det tager 20 min.  Anbefalingen er 2 omgange. Bevægelse udslaget er tidsstyret, 1s koncentrisk, 2s excentrisk, og 20 gentagelser. Ved ikke helt hvad jeg skal mene om systemet. Det er gennemtænkt og virker helt sikkert, men jeg mangler noget i systemet.  Jeg vil nok bruge det når jeg har behov for noget "hovedet under armen" og hurtig træning.      
    • Kermit
      Got legs?

      By Kermit · Posted

      Jeg afventer kontrakten, men den skulle være god nok - nyt job pr. 1/2! 
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Morgen gymnastik søndag inden afrejse Bænkpres med stop uge 7 dag 3 6x3x107,5 Dead bench 4x2x117,5   Dips 3x8x22,5 bw Ingen Træning Mandag-Onsdag pga ferie. Der er faktisk et udemærket gym, men jeg gider ikke......

  • Recent Status Updates