Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      399.4k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (258,280 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Uge 10, dag 1 Højre biceps, jævnt sur efter gårsdagens træning. Anyway, jeg er nu officielt i "ferie mode", og skal forsøge at finde en balance i opgaver på gården, og lidt familie tid/afslapning   Bænkpres med stop 8x80 5x100 5x110 4x122,5 4x135 (grind på sidste rep) 4x132,5 Jeg havde forventet væsentlig større overskud end jeg havde. Muligvis påvirket af 10 timer i Djurs igår , og en små defekt højre arm. Håber det er bedre i næste uge Spoto pres 4x5x115 Jeg vekslede 2 sæt dips, til 2 sæt spoto, for at skåne armen lidt. 
    • ThomasNA
      The new ThomasNA

      By ThomasNA · Posted

      Glemte at notere to negative pullups.
    • ThomasNA
      The new ThomasNA

      By ThomasNA · Posted

      Tirsdag den 21. juli  Hviledag. Tog familien med på flot vandring i Svanninge Bakker hvor vi legede med geocaching og "Det Fynske Adventure" - hyggeligt og sjovt og man får vandret nogle km uden at tænke over det. Onsdag den 22. juli Vågnede med ekstreme doms i mine ben. Det blev til en let soloomgang. Assisted pullups: 5 x 4 x BW Lille progression, umiddelbart markant mere styrke i toppen, hvilket jeg synes er meget fint. DB Rows: 6 x 45kg Gik efter 3 x 8-10 og måtte stoppe, det gik for meget udover ben og lænd. Medium grip lat pulldowns: 2 x 20 x 30kg For pump, føltes godt. Armbøjninger: 4 x 11 x BW Klar forbedring for sidst. Det gav et fornuftigt pump. En tur på hovedet (hænger upside down) og så ellers lidt hygge med mine sønner, som fik roet og crosstrainet. Alt i alt en god omgang, men mine ben er virkelig ramt af doms. Er spændt på hvad jeg er til i morgen.
    • Henrik S.
      Langt pokker i MOL

      By Henrik S. · Posted

    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      Lav søvnscore og lavt BB. Derfor kan man jo godt træne alligevel. Lægge/sener: 4 x 20  +10kg + 4 x 20 sek statisk +10 kg Chinups bredt overhåndsgreb: 2 sæt Kropshævninger, neutral greb: 2 sæt Dips: 2 sæt Armstrækkere 2 sæt Arnold pres: 2 sæt Biceps curl: 2 sæt Fransk pres: 2 sæt Mave på dråbepude: 2 sæt Om en lille time skal jeg fodterapeut. Ikke med forfødderne, men den ene storetås negl, der har udviklet sig til en vinkelnegl = at den er for bred til at være i tåen. Den gør periodevis temmelig nas. Derefter var det planen at nyde fridagen, men ungarbejderen til i aften har sygemeldt sig, og ingen andre har bidt på krogen. Så gæt hvem der skal på arbejde når tåen er fikset En af de mest flinke politibetjente, der er set på insta https://www.instagram.com/reel/Daisp-FyPh4/?igsh=ZnlxNHJpMDBndzZh Og et trafikstop, som bliver ved at dukke op i mit feed https://www.instagram.com/reel/DbDDF9ENWUQ/?igsh=MTQ2ZjhtaHozMjkzdA==  

  • Recent Status Updates