Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      397.9k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (257,139 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 1,102 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • NielsS
      Tinapigens log!

      By NielsS · Posted

      Absolut imponerende med 2x 10 chinups på en dag. Jeg arbejder stadig på 1x5. 
    • vestjyden
      Vestjysk dagligdag

      By vestjyden · Posted

      11-12-2025 Spinning: 1 time.   12-12-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Dødløft db. oh.:   1 x 5 x 60kg.  1 x 5 x 70kg.  3 x 5 x 80kg.   forbløffende nemt. Bryst pres maskine:   1 x 10 x 65kg.  2 x 10 x 70kg.  Row maskine:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 80kg.   Læg, stående, 1 ben:  2 x (15+15) x Bw. Stræk af it-bånd og balle.   13-12-2025 Spinning: 1 time.   14-12-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  3 x 10 x 60kg.  Arbejder på at få lidt mere dybde  på, og fokus på teknik. Pull down, 45°, plate loaded: 1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 70kg. Lidt for nem. Arnold pres: 3 x 10 x 12kg. Proppet center så kortede af.  Stræk af it-bånd og balle.   15-12-2025 Styrke eller noget I mit arbonoment er der inkluderet noget cirkeltrænings udstyr med måling og auto indstilling af styrke osv. Vældig smart tænkt. Det kniber lidt med variation og tid af og til, derfor tænkte jeg at det er en ide der skulle afprøves. 1 omgang i Wave (Det heder det system) Det tager 20 min.  Anbefalingen er 2 omgange. Bevægelse udslaget er tidsstyret, 1s koncentrisk, 2s excentrisk, og 20 gentagelser. Ved ikke helt hvad jeg skal mene om systemet. Det er gennemtænkt og virker helt sikkert, men jeg mangler noget i systemet.  Jeg vil nok bruge det når jeg har behov for noget "hovedet under armen" og hurtig træning.      
    • Kermit
      Got legs?

      By Kermit · Posted

      Jeg afventer kontrakten, men den skulle være god nok - nyt job pr. 1/2! 
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Morgen gymnastik søndag inden afrejse Bænkpres med stop uge 7 dag 3 6x3x107,5 Dead bench 4x2x117,5   Dips 3x8x22,5 bw Ingen Træning Mandag-Onsdag pga ferie. Der er faktisk et udemærket gym, men jeg gider ikke......
    • Bjergtrold
      Dancing through life.. sensual ballerina vibes

      By Bjergtrold · Posted

      Træning d 15.12 Yoga Fantastisk Bikram 90 minutter  Sjovt nok sagde en af de andre i dag, at det godt kunne blive lidt trivielt med de samme øvelser og jeg har det jo 100 % modsat og er ekstremt taknemmelig for hele tiden at opdage noget nyt i serien. Senest er jeg blevet mere opmærksom på, at jeg godt kan læne mig lidt mere forover med vægt på tæerne og på den måde bedre strække både bagside af benene, men også den nedre del af ryggen. Sjovt nok virkede det også virkelig godt i dødløft. Ja og helt  metaforisk, så føles det også lidt modigt ligesom i lidt højere grad at læne mig ind i livet. Synes også, at jeg er blevet super god til at være rolig, trække vejret afslappet og på den måde have betydeligt bedre balance i flere af øvelserne. Nok heller ikke tvivl om, at ADHD medicin hjælper på den del også.  Vi kom til at tale juleferie ude i omklædningsrummet og vores skønne instruktør Rosa afslørede, at hun tidligere havde holdt Bikram yoga retreats i Mexico  Well selvom, at jeg grundlæggende er groundet og done med at rejse. Ja så lød det bare super godt og vi var flere som sagde "sign me up" med det samme. Når det er sagt, så føles muligheden for regelmæssigt at komme til timer + træning og gus hernede i The Studio / The Gym, jo lidt som luksus / retreat /ferie i sig selv. Er i hvert fald sindssygt glad for mit "home away from home".  Og en dag som dag føles det også virkelig aligned med ny danse livsstil. Altså ikke at jeg har foretaget mig noget særligt danse specifikt bortset fra yogaen men godt tilfreds med at være på farten med egen madpakke, godt med træning og har i hvert fald i ført mig noget lidt ballet core med hvid blonde body og sort kort kjole med lidt strutskørt effekt. Det tæller også alt sammen.  Styrke Ben pas  Ben dag 2 i nyt program og det kræver altid lidt ekstra inkl at finde momentum undervejs men samlet set virkelig dejligt at træne og havde det rigtig godt bagefter. Egentlig ret minimalt, hvad jeg foreløbigt har fået arbejdet i dag men sådan må det også være ind imellem. Nåede en del i går og fungerer også godt med at nå noget i toget.  Stats Alkohol dag 112, kaffe dag 4, slik dag 3, chokolade dag 4 (tror at jeg talte forkert i går)  Har nogle flere ærinder at nå ovenpå en lille smule gus.  Håber virkelig at kunne nå tidligt i seng men meget gerne så pakket og klar til i morgen tidlig som muligt. Stay strong derude    

  • Recent Status Updates