Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      397.8k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (257,077 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 1 Anonymous, 49 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • vestjyden
      Vestjysk dagligdag

      By vestjyden · Posted

      Må heller få opdateret. Er lige så stille ved at komme i gear igen. Toppen er taget af formen, men ikke meget, så det kommer nok tilbage med lidt arbejde.   27-11-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg. 1 x 10 x 70kg.  Bryst pres maskine:   1 x 10 x 35kg.  2 x 10 x 40kg.  Row, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 80kg.   Arnold press:  3 x 10 x 12kg. Sideplanke med bøjet standben og benløft:  2 x (10+10) x bw. Glemte mine stræk.   30-11-2025 Spinning: 1 time. Gik ok, men kan godt mærke at sygdom lige har taget toppen af ydeevnen.   01-12-2025 Styrke   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  1 x 10 x 70kg.  Bryst pres maskine:   1 x 10 x 35kg.  1 x 10 x 40kg.  1 x 10 x 45kg.  1 x 10 x 40kg. Pull down, 45°, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 70kg.   Arnold pres:  3 x (10+10) x 12kg. Stræk af it-bånd og balle.   02-12-2025 Spinning: 3/4 time. Efterfulgt af lidt coretræning og stræk.   04-12-2025 Spinning: 1 time. Efterfulgt af lidt coretræning og stræk.
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Dagens squat. Kroppen er egentlig træt, og lænden lidt stiv. Men ved at udsætte squat til frokost pausen på hjemmekontoret , var der lidt mere varme i skroget   Squat uge 6 dag 1 5x100 5x3x140 (Muligvis 6 sæt, jeg blev i tvivl, fordi jeg fimsede for meget med telefonen, spotify, Suno, Teams, Whatsapp , til at jeg fik taget notater rettidigt)
    • Henrik S.
      Motion i balance™

      By Henrik S. · Posted

      Har i disse dage en efterbrænder af den sløjhed, jeg havde for nogle uger siden. Halsen snører sig sammen om aftenen, og der er absolut intet at skyde med på løbeturene. Får som regel slæbt mig af sted, men det er godt nok en sølle forestilling. Det må gerne snart gå helt væk.
    • Kermit
      Got legs?

      By Kermit · Posted

      Morgendisko:  Front squat: 12x20 kg Squat: 12x20 kg, 3x60 kg, 3x90 kg, 3x90 kg, 3x90 kg Bulgarian Split Squat: 2x10 Bænkpres: 12x20 kg, 8x60 kg, 8x60 kg, 8x60 kg Plate Rocker: 2x20 a 20 kg BB Bicep Curl: 2x12 a 20 kg Sideplanke: 60 sekunder Hyper: 2x12 Reverse hyper: 10   Vågnede op til en mail med alle de profilbilleder jeg fik taget i tirsdags. Mange gode iblandt, men er gået med det her. Det er måske "over" mit nuværende karrieretrin, men det peger i retning af hvor jeg gerne vil hen. Så konservativt på en måde, men samtidig farverigt med skjorten. Og så er jeg jo bare pæn på billeder. Når jeg en dag rammer Blackices niveau, så skal billedet opdateres med nogle landbrugsdyr og måske en gravegreb.
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Onsdag Bænkpres med stop uge 6 dag 1 5x4x117,5   Paused benchpres 3x3x112,5   Flat dumbell pres 3x10x46,75   I løbet af eftermiddagen blev jeg mere og mere stiv i kroppen. Det føltes som optakt til sygdom. Her til morgen har jeg dog det fint. Så det er nok akkumuleret træthed, og produktet af en halv tung dødløft dag , i Tirsdags

  • Recent Status Updates