Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 399.7k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (258,638 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 0 Members, 0 Anonymous, 1,766 Guests (See full list)
- There are no registered users currently online
-
Nyeste Emner
-
-
Nyeste indlæg
-
-
Nu kunne jeg ikke holde mig i skindet længere og måtte lige ud at løbe en 3-4 kilometer. Det gik super-duper og kunne være blevet meget længere, men nu siger vi, det er nok for i dag. Ingen følger af styrtet på øverste etage overhovedet, og de øvrige minder fra bataljen er også ved at svinde. Folk, jeg møder, løfter ikke øjenbrynene over synet længere, det blå øje er næsten væk, og afskrabningen og hævelsen i overlæben er også ved at være historie. Så det var rart lige at få masseret den værste skræk ud af kroppen igen. Løb og tænkte på, hvor fjumret man føler sig efter sådan en omgang. For et par siden slog jeg en kolbøtte i Ballerup på cyklen, og for mange år siden (i 1990'erne) har jeg præsteret at falde to gange på cyklen (uden cykelhjelm) med hjernerystelser til følge. Plus naturligvis de obligatoriske styrt i de seks sæsoner, hvor jeg kørte licensløb i tidernes morgen. Er jeg bare usædvanlig klodset og uheldig? Nej, måske tværtimod. For jeg løb og regnede efter (altid godt tidsfordriv på en kedelig, langsom løbetur). Jeg lærte virkelig sent at cykle, i 2. eller 3. klasse. Men kom hurtigt efter det, så da jeg blev konfirmeret i 1974, købte jeg en racercykel og så mig ikke tilbage. Siden har der været virkelig mange år, hvor jeg - næsten - har trænet/motioneret hver dag. Selv i de mere sløve år har jeg holdt mig i form på et nogenlunde niveau, så jeg tør godt påstå, at jeg været ude at bevæge mig mere end hver anden dag i snit gennem årene. Tager vi 1974 som afsæt er det halvdelen af knap 19.000 dage. Jeg har jo sjældent trænet indendørs, så selv om vi runder lidt ned, bliver det ca. 9.000 dage med træning/motion/bevægelse ude i den virkelige verden - ud over, hvad der ellers har været af vandreture, hundeluftning og transportcykling. Og vupti, pludselig ser statistikken egentlig rigtig fornuftig ud -
By Gregers TF · Posted
Lidt mat i stængerne i forhold til programmet der bød på bentræning. Men jeg cyklede jo også i går i stedet for mandag, for at få det gode vejr med. Knæbøjninger: 2 x 25 Arnold pres: 10x9, 12x19, 9x19, 7x19 Bulgarsk split squat: 10, 3 x 12 x +23 Et-bens-squat m støtte: 3 x 10 RDL: 2 x 12 x 23 Stående læg: 2 opv sæt 2 x 23 kg, kun venstre: dropsæt: 23, 11, bw Jeg er drivvåd af sved og er totalt flad. Sjovt som hjemmetræning af ben er så meget hårdere end i centeret. -
By Oksen fra Århus N · Posted
Jeg følger med i føljetonen, og håber det bedste for dig. -
Det lyder til at være en virkelig kedelig film dog
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
