Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      399.7k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (258,588 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Dagens lille 3D print projekt :-D  Dumt? Ja lidt.... Sjovt? ja.....meget
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Nå ja, og så er der en måned til at varmepumpen bliver leveret/monteret. Så jeg er gået i gang med at hugge brænde, så vi kan smide "en pind" i masseovnen, hvis det kommer til at knibe. Det altid en god måde at få brugt skroget I dag, Søndag: Bænkpres med stop 16x20 12x70 5x110 5x130 (forkert vægt. Det skulle have været 130, men jeg kan ikke regne åbenbart) 5x135kg (2,5kg fra 5RM) 5x130 5x130 5x125   Jeg er JÆVNT glad for den her serie. Ud over at det var super fedt at få de 135, så er jeg svært tilfreds med at have 3x5x130 på samme sæt. Da jeg var stærkest, var det 5x5 på 130 der var "dagsformen". Det er cirka der omkring jeg er nu. Nu holder de der RM beregnere ikke altid helt, men i princippet svarer en 5RM på 135 til 155 i 1RM. 155 er et meget kvalificeret bud på hvor jeg er pt. Muligvis 157,5. Det giver en grad af håb for at jeg faktisk kan komme op og tangere eller slå min gamle 1RM, som jeg ellers længe har følt var uden for rækkevidde. Mit CNS er tydeligvis MEGET tilfreds med at der ikke står tung squat/dødløft på menuen for tiden. Jeg overvejer at køre 12 uger, med fokus på at løfte min bænk 1RM, og kun lave vedligehold i squat. Because......why not
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Fruen er stadig uge, og begge unger lever stadig. So fare so good. Kl 13 I Fredags, havde vi noget Online "townhall" med et par hundrede deltagere. Jeg havde en af præsentationerne, og 15min inden mødet startede var begge unger og hunden væk. De havde låst sig selv OG hunden ud. Ungerne var hurtigt fundet men hunden havde benyttet lejligheden til at kigge lidt nærmere på de lokale seværdigheder. 500m nede af vejen, fandt jeg den. Jeg nåede online Fredag eftermiddag ringede fruen første gang. Ehhh, jeg har lige fået besked om at der kommer en lastbil med hamp (heste strøelse) har du mulighed for at tage imod det? Ja da......... Igår ringede den igen. Der er en dame jeg har købt to høns af (Lige hvad vi manglede......) der gerne vil komme forbi og aflevere dem. Kan du tage imod og sætte dem ind til flokken.....Javel ANyway. Det gik, og jeg har også fået skiftet den tandrem der knækkede på havetraktoren sidste weekend. Og slået en hel del græs, og set til dyrene de der 3-4 gange om dagen, osv.   ANyway. Dagens træning følger
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Musklerne husker godt. Så hvis du skruer lidt op for kærligheden, så gætter jeg på at styrken vender relativt hurtigt tilbage. (Hvis det er en prioritet altså)
    • ThomasNA
      The new ThomasNA

      By ThomasNA · Posted

      Beklager massiv spam. MOL har vist ramt sin tekniske udløbsdato for lang tid siden. Søndag den 13. september - deload Bænkpres: 5 x 40, 5 x 50, 5 x 60 Markant bredere greb. Jeg tænker, at dette er fremtiden, men kræver at jeg får løsnet op i særligt venstre skulder, og at jeg i en periode bakker ned på vægten. Dødløft: 5 x 65, 5 x 80, 5 x 95 Føler mig enormt stærk i dødløft, fedt fedt. Barbell curls med stropper på armene: 2 x 20 x 20kg. Brændte helt sindsygt. Lidt deload chinups som bestod af en rep + lidt band assisted. Ganske fint.  Legede med db pullover med en 20kg db for et par sæt. Føltes ok.  Vi sluttede af med at flytte lidt rundt på mit rack. Hvis man virkelig er skarp, kan man på et af de tidligere billeder se, at mit squatrack er købt brugt i OBBC. Det var det, som vi flyttede rundt på. Det er ikke så lækkert som et nyt fra fx Atletica, men det gør sgu arbejdet.   

  • Recent Status Updates