Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 397.9k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (257,111 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 3 Members, 1 Anonymous, 66 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
Min erfaring er, at der er kortsigtet bedring (som går virkelig stærkt) og langsigtet bedring (som tager virkelig lang tid). Jeg kunne også mærke mit net i en rum tid efter operationen, og ved vandladning kunne jeg da også godt (svagt) mærke, at de havde rodet i nærheden af rørføringen. Den seneste måneds tid har indgrebet været helt gemt og glemt. -
By Gregers TF · Posted
Nuldag i dag. Jeg har fri men den kriller jeg har haft i halsen i de sidste dage er forværrret lidt, og jeg kan hoste små gule klatter op - æv. Men indtil videre har jeg det ellers fint. Der er julehygge oppe i stationsservice og jeg er inviteret med, men ser lige om der kommer gang i kroppen når jeg har været vågen lidt, før jeg vælger om jeg melder fra. Det ville ellers passe perfekt med det sidste indkøb i IKEA på vej hjem. 90,1 kg og lidt let spredt DOMS efter i går - mest i mine VMOer og baller. Perfekt. Hovedprojektet bliver at få lagt muller på de to steder, så jeg har noget at tære af. Det er meget tydeligt, at man med alderen atrofierer hurtigst der, for denne måneds pause kan ikke rigtigt ses på overkroppen men lårene er krøbet yderligere en cm. Når man medicinsk laver en restart af hjertet (hvis man som jeg er helt udvinde om hvad der sker, så hjælper kommentarsporet) https://www.instagram.com/reel/DLjmpBvMa3G/?igsh=NnQ1M2JqbnRpdWg0 -
By Oksen fra Århus N · Posted
Det er virkelig grineren, og ikke ret meget prol! -
I går blev det til et smut i Tivoli med familien. Jeg troede vi var smarte ved at tage i Tivoli en dødsyg onsdag i december, men der var andre der havde fået samme ide. Mener min kone sagde at der havde været 21.000 mennesker igennem Tivoli i går, og da vi var derinde var der 8000 andre derinde. Det er bestemt ikke slemt når man tænker på at de kommende lørdage nok nærmere hedder 40-50k igennem i løbet af dagen, og 20k når der er mest pres på. Men når man er vant til at have Tivoli for sig selv, så er det fandme opad bakke at gå bag folk der ikke tager hensyn. Her til morgen en omgang styrketræning i kælderen. FS: 12x20 kg Squat: 12x20 kg, 3x70 kg, 1x110 kg, 3x117,5 kg, 3x115 kg, 3x112,5 kg Bulgarian split squat: 2x10 a 8 kg Bænkpres: 12x20 kg, 3x70 kg, 8x79 kg, 8x79 kg, 8x79 kg Plate rocker: 2x20 a 20 kg Sideplanke: 60 sekunder Hyper: 2x10 Reverse hyper: 10 De seneste par gange jeg har styrketrænet er det som om min bænkpres bare er skudt afsted. For en måned eller to siden lå jeg på 75-76 kg og havde det svært. I dag kørte jeg 79 kg uden at måtte gå ned i repetitioner. Området hvor de har sat net ind ifbm. min operation tidligere øffer lidt for tiden. Ved ikke om det er arvæv der bliver generet, eller om det er træningen der skubber til noget. Jeg holder i hvert fald øje. Det er ikke fordi det gør ondt eller giver skarpe smerter, men jeg kan bare mærke det. -
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
