Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      399k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (257,940 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Lørdag: Uge 1 dag 6 - Reentry "Fri leg" under wanna-be strong man tema 2 Farmer walk ture, med 2x70kg handles Atlas sten - Jord til skulder 4x52 5x52 6x52   Kb snatch 2x5x28 (med hver hånd.......Så afhængigt af hvordan man tæller, er det muligvis 4 sæt, og ikke to.....very important....)   Søndag: Rest day. Som var 3 timer i "haven". Genbrugs station. Og gæster Mandag: Uge 2 , dag 1 - Re-entry Bænkpres med stop 5x100 5x105 5x112,5 2x3x117,5 Spoto pres 2x5x100 Dips 2x10xbw   Næste uge, starter jeg "rigtigt" program.
    • BLACKICE
      The new ThomasNA

      By BLACKICE · Posted

      Ja det er desværre op af bakke at komme tilbage efter sygdom. Omvendt er consistancy king. Det der med at træningen tager prioritet, og kontinuerligt bliver passet, over tid. Det er opskriften på success. Så fedt at du holder på, selv med krævende job, unger, gamle forældre og meget andet
    • Henrik S.
      Langt pokker i MOL

      By Henrik S. · Posted

      Måske du kan lægge vejen forbi vores lokale Lidl-butikker? Der er et par stykker, der holder åbent hele pinsen, og jeg var inde i den ene i går aftes. Hold da op, hvor det hele sejlede, og der var kun to meget unge fyre (som gjorde det godt!) plus en bredskuldret vagt i butikken. Plus ret mange kunder, for alt andet i nabolaget har lukket. Jeg fik, hvad jeg skulle have, men oplevelsen var ikke den bedste 
    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      … det blev bare herhjemme. Op på tæer med begge ben og langsomt (5-7 sek) ned på et ben:  4 x (20 og 20 sek statisk på tå til sidst). Hæl til gulv, da det gør ondt at strække senen for meget Chinups, bredt overhånd: 10, 7 Kropshævninger neutralt greb: 7, 6 Dips: 15, 13 Armstrækkere: 17, 19 Arnold pres: 9x18, 8x18 Bicepcurl: 8x18 Alm mavebøjninger: 30, 30 Knæbøjninger: 20, 20 Bulgarsk splitsquat: 2 x 10 halvanden reps Wallsit: 2 stk https://www.instagram.com/reel/DEfdOtpMZ6H/?igsh=aG1vMjNwaTM4Mjg5
    • ThomasNA
      The new ThomasNA

      By ThomasNA · Posted

      Ja samme her, og jeg har faktisk også været syg tidligere i år. Denne gang tog det dog længere og jeg er stadig mærket af det. "Deload"-træning i dag for at komme tilbage. Diverse mobilitetsøvelser og opvarmning. Widegrip pulldown: 5 x 30kg 5 x 40kg 5 x 45kg Bænkpres: 5 x 40kg 5 x 50kg 5 x 60kg Dødløft: 5 x 65kg 5 x 80kg 5 x 95kg Ez curls: 5 x 20kg 5 x 25kg 5 x 30kg Hanging knee raise: 3 x 1 x BW Om ikke andet føltes det ganske fint.

  • Recent Status Updates