Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      397.2k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (256,609 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • NielsS
      Langt pokker i MOL

      By NielsS · Posted

      Tillykke med fødselsdagen herfra. 
    • NielsS
      Kondi, styrke og kampsport for gammel mand

      By NielsS · Posted

      Tak Bjergtrold Ja jeg er nok sådan, at jeg elsker mit job, men ikke mere, end at jeg ser frem til pensionisttilværelsen. Lidt selvmodsigende, men det prøver jeg på at rumme. 
    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      Tak. Mega hyggelig aften i går med dejlig mad og hjemmebag. Og jeg kom aaaalt for sent i seng. Jeg vågnede alligevel som jeg plejer i weekenden  - jeg havde ellers reserveret vaskemaskiner klokken 10 i stedet for 8. Men så kunne jeg jo dampe ind på Hovedbanen og styrketræne. Med vasken som bagkant og hollandsk carnaval-techno på anlægget, gik det super med puls og vejrtrækning. Kom tæt nok på fail til at grynte flere gange, og ingen ubehag ved det. Heller ikke mentalt. Det blev supersættet en del og som jeg husker det: Rowsmaskine: 15x50, 12x70, ?x75 Benpres, et bens: opv, 10x100, 12x110, 15x110, 8x120, 8x120 Lex extensions, 1 bens: 20x25, 15x50, 12-14x50 Siddende lårcurl: 15x50, 12x60, 12x70 Bænkpres, DB: 12x32,5 , 12x32,5 , 9x32,5 , 9x32,5 Lateralmaskine: 3 x max x 35 Bicepcurl, DB: max med 18 og 16 Tricep pushdowns: 15x30, 15x30 Hjem og sætte vask over. Imens det vaskede: Kropshævninger: 3 sæt Stående læg, et bens: 6/4 sæt m 18 kg Dips: 4 sæt - ingen sære fornemmelser i dag Alm mavebøjninger: 3 sæt Mit BB lå på 91 da jeg vågnede - det er meget tilfredsstillende, efter at have sovet ret meget for lidt. Efter træning og vasketøj var det nede og dykke på 41 og nu ligger det på 53. Det bedste er, at det også føles godt og det ikke kun er fine tal. Og der er halvanden weekend uden noget på to-do-listen, før arbejde kalder igen 
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      I dag var det egentlig meningen at jeg skulle holde fri. Men pga en eskalation og nogle drifts udfordringer, endte jeg alligevel med at arbejde det meste af dagen. Jeg er nu gået ind i styrke opbygnings fasen af mit program, så nu er bryllupsrejsen slut. Det betyder også at morgen træning bliver krads......... Squat 4x102,5 4x120 4x4x140 Bælte  
    • Spinderella
      Langt pokker i MOL

      By Spinderella · Posted

      Tillykke med fødselsdagen, Gregers. 

  • Recent Status Updates