Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      398.3k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (257,427 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste indlæg

    • WBO
      Got legs?

      By WBO · Posted

      Du giver den gas med det varmetræning der - hvad er din protokol?    Hvad er tacx tal?
    • Kermit
      Got legs?

      By Kermit · Posted

      En tirsdag på hjemmetræneren. Skulle køre 60 min sweet spot og så efterfølgende varmetræning. Jeg valgte en relativ flad rute at køre på, ikke mindst fordi det af en underlig årsag er hårdere at køre sweet spot når det ikke er terrænet der giver den meste modstand. Det gik egentlig rigtig godt, men måtte også erkende at kroppen var noget ramt af mandagens styrketræning, så jeg lå lidt under målet. De sidste 10 minutter tog jeg tøj på, og begyndte overgangen til varmetræning, der også betød at jeg relativt hurtigt nåede ind i varmezone 3. Her blev jeg hængende til den totale træning nåede 2,5 time.  De sidste 10-15 minutter af træningen begyndte jeg at tage lidt tøj af, som jeg har gjort før, og det fungerer ret godt ift. at få min temperatur ned, inden jeg hopper af cyklen.  I alt blev det til 2,5 times træning med omkring 160 watt i snit (Tacx tal). Normalized power omkring de 190. 
    • Henrik S.
      Motion i balance™

      By Henrik S. · Posted

      Endnu en omgang aftentræning mandag. Udfordringen er jo at komme ud af døren. Når først man er af sted, går det glat (i mere end én forstand). Løb i Puregym, tog en runde med styrketræning og løb en omvej hjem. Tog tråden op i morges med en morgenløbetur, og på vej til min eksterne kontor blev det til et stop hos lægen til første etape af årskontrol for blodtrykket. Den består af blodprøve, EKG og blodtryksmåling, og der er vist ikke det store at udsætte på det. Har en opfølgende samtale om en uge med klinikkens sygeplejerske, men der skal nok ikke ændres meget.
    • Kermit
      Got legs?

      By Kermit · Posted

      Nu hvor Blackice holder ferie i sin log, er vi jo andre der må påtage os den tunge byrde at logge noget styrketræning.  Mandags kasterier med vægte Front squat: 12x20 kg Back squat: 12x20 kg, 3x70 kg, 1x115 kg, 4x107 kg, 4x107 kg, 4x107 kg Dødløft: 5x70 kg, 2x120 kg, 4x137 kg, 4x137 kg, 4x137 kg Bulgarian split squat: 2x10 a 12 kg Bænkpres: 12x20 kg, 3x70 kg, 1x107 kg, 8x80 kg, 7x80 kg, 5x80 kg Plate rocker: 2x20 a 20 kg Sideplanke: 60 sekunder Deadbug: 20 Hypers: 10 Reverse hyper: 15 I alt 1 time og 18 minutters kælderdisko   
    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      ABBA er også gammelt, men kan stadig holde stemningen oppe https://youtu.be/GlP8hja6-hY?si=VS1MnDvbQ43eIkJC

  • Recent Status Updates