Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      399.1k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (258,026 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 337 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • ThomasNA
      The new ThomasNA

      By ThomasNA · Posted

      Wendler uge 2 Barbell curls: 3 x 30kg 3 x 35kg 3 x 40kg Træning uden opvarmning, bare for at få nogle sæt ind. 
    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      OT Så fik Christian Eriksen sit første ICD-stød. Efter hvad man kan læse, så gik alt efter bogen, og han var var kun væk et kort øjeblik, men “tog sig god tid” til at rejse sig forlade banen. Det kunne han sikkert have gjort hurtigere, hvis ikke der havde været en hord at læger mm inde over. I betragtning af at han råbte “av” og faldt og det var det, samt at han selv spankulede væk, så undrer jeg mig over, at man ikke spillede kampen færdig.  Til et boksestævne er det helt normalt med en blodtud og at folk bliver slået bevidstløse. Så tørrer man gulvet og går videre til næste kamp. Det samme, bare mere ekstemt, i MMA. Og så er der cyklingen, hvor ryttere brækker både kraveben, ribben og ryghvirvler og punkterer lungerne. Løbene kører videre… Det var heller ingen “tilskuere” der virkede rystede, da jeg dejsede om på Fisketorvet. Og masser af andre er blevet stødt - det er jo derfor ICD´en sidder der. Jeg ved ikke om det er mig der er Clint Eastwood-kold i røven, men…. For CE og familie er der naturligvis noget at snakke om, men ellers fatter jeg hat af hysteriet, (modsat første gang, hvor situationen jo var HELT anderledes). Mit BB nåede bunden på 5 allerede lidt før kl 14. Men jeg fik heller ikke meget ud af i nat - jeg faldt i søvn lidt efter midnat, men det fangede uret ikke. Jeg satte varer op fra kl 6 til 9:30, hvor jeg holdt 20 minutter pause, og sad så i kassen til kl 13:15.   Arbejdstiderne for de næste måneder er, at jeg igen møder kl 12 ret ofte. Men stadig med 9 arbejdsdage i stedet for 8 arbejdsdage i en to-ugers-blok. Umiddelbart er tanken primært at træne på mine arbejdsdage. Den bliver så ikke optimal, men til gengæld kan jeg så restituere ordentligt på mine fridage. Når man er +50, er det vist en god prioritering, tror jeg. Jeg skal i hvert fald ikke træne ben i morgen, for det er mange måneder siden de sidst har været så ømme.  WT, tænkte manden https://www.instagram.com/reel/DZTGoa_MQTS/?igsh=OTh3b3hlZnhvdTk3
    • ThomasNA
      The new ThomasNA

      By ThomasNA · Posted

      Træning i går søndag den 7. juni  Wendler dag 1, uge 2 Widegrip pulldown: 3 x 52,5kg 3 x 60kg 3 x 65kg Bænkpres: 3 x 20kg 3 x 60kg 3 x 70kg 3 x 80kg 3 x 90kg Overskud til mere, det var ganske fint Safetybar Squat: 3 x 82,5kg 3 x 95kg 3 x 107,5kg De var tunge, men det gik ok. Der var til en rep mere. Pushups: 10 x BW Overraskende god styrke. Lavet som fællesøvelse militærstyle med lange pauser.
    • vestjyden
      Dancing through life.. sensual ballerina vibes

      By vestjyden · Posted

      Jeg tror aldrig jeg har skrevet det, men jeg er lokal  Så det kan godt være vi render ind i hinanden.
    • vestjyden
      Vestjysk dagligdag

      By vestjyden · Posted

      27-05-2026 Spinning: 1 time.   01-06-2026 Styrke:   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  2 x 10 x 70kg. Row, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 80kg.  Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 45kg. Stræk af It-bånd og balle.   02-06-2026 Spinning: 3/4 time.   04-06-2026 Styrke:   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  1 x 10 x 70kg. Gik lidt dybere end jeg plejer, og dyrkede lidt teknik. (Hvilket jeg mangler) Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 45kg. Pull down maskine:  1 x 10 x 50kg.  3 x 10 x 60kg.  Arnold pres:  3 x 10 x 12kg.   Stræk af It-bånd og balle.     07-06-2026 Spinning: 1 time. Det var så opvarmningen til   Styrke: Squat:   1 x 5 x 50kg.  1 x  x 60kg.  5 x 5 x 70kg. Kunne godt mærke spinningstimen, benene syrede til. Good morning:  1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg. Pull down, plate loaded:  1 x 10 x 30kg.  5 x 5 x 70kg.  Bryst pres, Plate loaded:  3 x 10 x 30kg. Ben curl maskine: 2 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 55kg. Læg maskine, ben 45°:  3 x 10 x (40kg. + Bw.) Stræk af ryg i hyper ext. bænk. + 10 rygbøjninger deri. Stræk af It-bånd og balle.  

  • Recent Status Updates