Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 398.2k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (257,396 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 2 Members, 0 Anonymous, 13 Guests (See full list)
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
By Gregers TF · Posted
Jeg ved ikke hvad der sker med tiden, men den går bare virkelig hurtigt. Jeg synes ikke jeg når noget… Fik heller ikke trænet før arbejde i dag, og skal køre om lidt. På vej hjem i går: Chinups, overhåndsgreb: 12, 10, 9 Nedtræk foran kroppen med strakte arme for lats (navn på øvelse ukendt): 10x25, 2 sæt m 45 Rows: 10x30, 1 sæt m 45 Bænkpres DB på skrå bænk: 10x10, 15x20, ?? x20 Pec deck: 10x30, 2 sæt m 45 … og så havde jeg allerede travlt med at nå i bad, før alarmen ville blive slået til. Derhjemme blev det til 4 sæt dips -
Tirsdagstræningen bød på en tur op af Alpe D'Zwift. Tanken var at holde godt med pres i pedalerne hele vejen op, og det endte da også med at jeg fik kørt ét langt interval på 1 time og 2 minutter med 263 watt i snit. Ganske hæderligt. Afsluttede træningen med 10x 6/54, og endte med 2 timer på hjemmetræneren med 212 watt i snit. I dag står den så på 1,5 times varmetræning -
Det er der ikke nogen tvivl om. Det er godt at få det talt igennem. Gerne igen og igen. Men jeg er alligevel lidt nysgerrig: Får man ikke tilbudt nogle professionelle samtaler til lige at bearbejde tingene efter sådan en hændelse? -
Underlig dag i går. Kom hjem til en pakke der var kommet fra Tyskland med ny hjelm, et par løse ærmer og noget imprægneringsvask til tøj. Fantastisk. Tænkte at jeg lige ville sætte klamper på mine backup cykelsko, som jeg primært bruger på hjemmetræneren, og da jeg skulle sætte dem på knækkede den ene af de indsatser der er i skoen til klamper. Prøvede at skubbe det til side, og så få styrketrænet i stedet for, men det blev en underlig omgang hvor jeg prøvede at holde fokus på styrketræningen, men hvor tankerne hele tiden vandrede over på hvordan jeg kunne fikse problemet. Fik dog klaret de vigtigste øvelser i min styrketræning med squat, død og bænk, inden jeg kastede mig over telefonen for at finde ud af at sådan en indsats hedder en t-nut og er umulige at opdrive. Om aftenen prøvede jeg at flytte den ene op hvor den anden sad, men det var en semiumulig opgave, så til sidst kiggede jeg på skoene og tænkte at det måske var på tide de kom på pension. Jeg købte dem brugte tilbage i 2019, så de har vidst udtjent deres værnepligt op til flere gange. Aftenen blev således brugt på at vurdere hvad jeg så ville have i stedet for. Har allerede et par ganske fine S-Works Torch sko, og udsigten til at købe et par nye i samme farve var ikke lige det der trak mest, så jeg fandt et par brugte Torch 2.0 på DBA til 650,- som jeg hopper i og se om de kan noget. De skal bare fungere som sko jeg kan have på når vejret ser lidt funky ud, eller på hjemmetræneren.
-
Fy for satan! Grim oplevelse. Det må virkelig sætte nogle tanker i gang.
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
