Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 399.9k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (258,775 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 0 Members, 0 Anonymous, 165 Guests (See full list)
- There are no registered users currently online
-
Nyeste Emner
-
-
Nyeste indlæg
-
By Gregers TF · Posted
I går aftes, det meste af en fullbody. Jeg ville egentlig bare træne lægge og en smule ben i en fart, så her fandt jeg okklusionselastikkerne frem. Jeg ved ikke om jeg ikke strammede dem nok, men det var faktisk mere rart en normalt træning (ingen skærende mælkesyre), og jeg holdt også mine normale reps. Jeg er så voldsomt DOMSramt i dag - også i ballerne, som nok har trukket et ekstra tungt læs. Men det gik så fint, at jeg også fik trænet det meste af overkroppen, inden jeg blev afbrudt. Jeg ville så have trænet resten i dag, men vågnede først 10:30 og med ondt i halsen. Det er dog ikke helt så vildt med stå-op-tidspunktet, for jeg har sovet virkelig meget og længe i de seneste 2-3 uger. Men jeg droppede at træne, og har i stedet gjort ekstra grundig rent og også fået gang i varmepumpen. Jeg burde også have handlet, men jeg er træt som alderdomshjem, så jeg tror at jeg om lidt vælter ind i seng, og så må jeg se om jeg falder i søvn, og om jeg så vågner i nat. Hvis du ikke allerede har set nyheden, så kommer den her - virkelig spændende. Man må vist konstatere, at der er åbnet op for elbiler der hverken kører som en racerbil eller ligner noget fra en plat kopi af Star Trek. Og ikke er sorte, grå og hvide. https://youtu.be/kIJ4JaUui-k?is=Urg5EsnGJScLPreo -
Grissefolden bliver små 1000m2 forventer jeg. Det vel udemærket for et par småt buttede ældre damer -
Halv fridag i dag, da der kom varmepumpe montører fra det Nordjyske. Et par effektive gutter, der kørte på fra 12:30 til 18:30 uden pauser eller andet pjat. Nu må vi se om setuppet holder Jeg fik glemt lidt squat ind 8x20 5x70 5x110 3x130 3x150 bælte (Jeg er en idiot. Jeg skulle have 3 på 140, men havde tankerne alle andre steder. Jeg synes også de 140 var lidt tunge) 3x3x140 bælte Udemærket serie. Lidt ømme knæ. Efter lidt telefon support fra P-Lindberg fik jeg liv i pælehammeren igen. Så nu er alle stolperne til den udvidende grissefold sat.
-
Søndag: Måske var det egentlig en "off dag". Men jeg er som sagt ikke rigtig landet i et nyt program. Så jeg slog hovedet fra, og musklerne til, og gjorte det som jeg følte for........Guess what Bænkpres med stop 12x20 8x70 5x110 3x130 3x140 2x145 (fail på 3) 3x140 På den ene side træls at der ikke var 3 gode reps på de 145 på dagen. På den anden side er det ok at dagsformen er til 2x3x140 .
-
Lørdag: Egentlig "arbejdsdag" på gården. Men min benzin pælehammer gik i stykker halvt igennem dagens største projekt, og der dukkede nogle el problemer op som stjal min eftermiddag. Dagens gymnastik: Atlas sten : Jord til Skulder 4x52 5x52 6x52 7x52 4x65 5x65 2x79 1822Kg
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
