Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      400k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (258,905 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 150 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Ugen der er gået: Mandag (Uge 1 dag 2 .....dag 1 skubbet) Squat 8x20 6x70 3x6x120 Barbell split squat 8x20 8x25 8x35   Stivbenet dødløft 8x70 8x90 8x100   Tirsdag U1D3 Bænkpres med stop 12x20 8x70 3x3x100   Chin ups 3x6xbw Dips 4x10xbw   Onsdag U1D4 Dødløft 6x110 3x6x150 Front sqyat 6x70 6x50   Torsdag U1D Logbar pres 4x8x47,5   Bb rows 2x8x70 2x8x75   Towel curls 8x20 10x20 2x10x21,25   Dips 6x10kg 7x10 2x8x10   Fredag U1D6 Squat 8x50 5x100 3x3x135   Dødløft 5x110 3x150 2x3x180   Lørdag U1D1 Bænkpres med stoo 12x20 3x8x90 Closegrip med stop 10x70 10x72,5 10x72,5 10x80 Barbell rows 4x10x70   Meget stille uge , hvor eg lige skal ind i rytmen med support øvelser igen
    • Bjergtrold
      Dancing through life.. sensual ballerina vibes

      By Bjergtrold · Posted

      Tak og ja  Egentlig bare 50 m nede ad Strøget men meget større og nok egentlig det fedeste sted jeg nogensinde har boet. Det er svært at forklare og slet ikke givet, at andre ville opleve det sådan. Jeg oplever bare, at lejligheden har så meget sjæl. Og så betyder det mindre for mig, at nogle steder nok er lidt skæve, eller at alting ikke er nyt og hypet. Ovenpå mit seneste hjem, så føles et helt køleskab + fryser som total luksus. Eller at kunne hænge saunagus håndklæde + badedragt op til tørring ude i bryggers i går aftes. Eller falden i søvn i sofaen på min "hems" / stue på 2.sal i går. Eller det igen at have et rigtigt soveværelse, hvor jeg nu i 4 nætter har sovet prinsessesøvn i en dejlig stor seng med dyner og puder. Jeg mangler selvfølgelig stadig en del. Dog er jeg samlet set positivt overrasket over, hvor meget jeg har nået. Planen udviklede sig jo mere og mere ambitiøst, da jeg besluttede mig for at bruge fridag, inden kongres i Madrid, på at flytte + modtage nye møbler. Ja og det inden afgang til Kbh, få timers søvn og så 4 intense dage til møde. Tirsdag lang rejsedag og så onsdag mere udpakning og en hård deadline med rengøring + overdragelse af gammel lejlighed kl 14. Både onsdag og torsdag aften mere futten rundt + rengøring og indretning. Apropos overdragelse så snakkede jeg med mig selv om at fyre al skyld og skam og fx ærligt sige, at jeg ikke havde nået at gøre ovnen ren. Den har været brugt 2 gange. Ja og så var det skøre jo, at jeg fik ekstremt meget ros for at have passet godt på lejligheden + gjort den fint rent. Af samme grund skulle der ikke gøres ret meget. Siger bare meget om, hvordan min barre altid bliver sat urealistisk højt og hvor meget jeg ofte hæmmer mig selv på den konto.  Træningsmæssigt kan jeg ikke rigtigt gennemskue, hvor langt tilbage jeg skal. I Spanien 3 x træning på hotel med elastik = bedre end ingenting og lige til at implementere herhjemme. Vigtigst, at jeg lige nu håber på lidt mere ro og regelmæssighed med fokus på søvn, styrketræning og også lidt mobility + yoga, inkl oppe på min hems. Af en eller anden grund går det stadig fantastisk med lidt kaffe fra morgenstunden. Ja og så har jeg fået et klart program fra Freeage, som jeg skal til at implementere. Jeg tænker, at jeg vil skrive lidt om det her senere for at forankre det lidt mere. I Madrid drak jeg forresten lidt vin flere af dagene og det føltes også rigtig fint.  Stay strong derude  
    • Bjergtrold
      Motion i balance™

      By Bjergtrold · Posted

      Jeg tænker, at det lyder som det perfekte drømmemål og selvfølgelig kan du gøre det  
    • Henrik S.
      Motion i balance™

      By Henrik S. · Posted

      Luke fra Trace Velo fortsætter med at udforske hjørnerne af det kinesiske cykelmarked. Det er godt nok crazy, hvad man kan få efterhånden. https://youtu.be/KciIVJQjYdw?si=3W75cDQWMfTPJgID
    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      Fin fridag. Om lidt kører jeg fødselsdag: Den fra forleden men det der holdes for familien. Men det bliver sikkert hyggeligt alligevel. 40 minutter på Skrumlet: Derefter to sæt stående læg med fokus på indersiden. I morgen skal jeg møde kl 6 i stedet for at holde fri - har fået lov at smutte en times tid midt i det hele, så jeg kan få andre dæk på bilen. Lørdag skal jeg desværre også møde kl 6, men der er det “bare” et byt fra aftenvagt.

  • Recent Status Updates