Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      398.9k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (257,837 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 92 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • vestjyden
      Vestjysk dagligdag

      By vestjyden · Posted

      He he. Vi er åbenbart enige. Der går lidt hat og briller i min træningsplanlægning lige for tiden. Så det bliver lidt hvad jeg kan presse ind imellem alt andet der skal passes i dagligdagen.    04-05-2026 Styrke:   Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyber ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyber ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  1 x 10 x 70kg. Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  1 x 10 x 40kg.  1 x 10 x 45kg. Pull down maskine.:  1 x 10 x 60kg.  2 x 10 x 65kg.    Stræk af It-bånd og balle.   05-05-2026 Spinning: 3/4 time. Efterfulgt af 1 times frilufts styrke og stræk. Hovedsagligt kropsvægts øvelser tilsat lidt kb. Afslutningen var nogle håndfulde yogaagtigte stræk.   07-05-2026 Spinning: 1 time.   Håber jeg når en spinningstimer og et styrkepas mere i denne uge.
    • Kermit
      Got legs?

      By Kermit · Posted

      Det skal siges at jeg generelt hader at være til tandlæge, men jeg har åbenbart en evne til at slå det fra når jeg ligger i stolen. Jeg er dog stadig ikke på niveau med min far, som vidst aldrig er blevet bedøvet. Der skal jeg ofte bede om lidt ekstra 
    • ThomasNA
      The new ThomasNA

      By ThomasNA · Posted

      Glemte Widegrip pulldown: 5 x 50kg 5 x 55kg 5 x 62,5kg Dødløft: 5 x 90kg DB Hammercurls: 5 x 15kg 5 x 20kg 5 x 25kg God power!
    • Gregers TF
      Got legs?

      By Gregers TF · Posted

      X2 - jeg var på INGEN måde ved at falde i søvn dag, selvom det “kun” blev til kontrol og rens. Det er rædsomt afskyeligt.  
    • ThomasNA
      The new ThomasNA

      By ThomasNA · Posted

      Tirsdagens træning bestod af at hente en masse nye dumbbells og bære dem ind i i bilen og ind i garagen. Træning torsdag den 7. april med tre gutter Diverse skulder og hofte opvarmning. Wendler uge 1 Træningen bestod af fire øvelser i en cirkel med pauser efter hver runde. Egentlig grotesk hårdt at lave det med wendler, basically wendler uden pauser. Sidste runde var blot for pump med gutterne. Bænkpres: 5 x 65kg 5 x 75kg 5 x 85kg 5 x 60kg Dødløft: 5 x 100kg 5 x 115kg 5 x 132,5kg DB Rows: 3 x 5 x 50kg 5 x 35kg Barbell curls: 5 x 30kg 5 x 32,5kg 5 x 37,5kg 5 x 30kg Hanging Leg Raise: 3 x 5 x BW Fin fremgang Diverse leg med CoC trainer, 1 og 2.    

  • Recent Status Updates