Forums

Et stykke jernbanehistorie er snart slut:  https://folkebladetlemvig.dk/erhverv/roenland-slaeber-bliver-ogsaa-historie-til-nytaar-lokomotivet-skal-nok-blive-lejet-ud-til-anden-side

NB og også 40 min stamina technogym løb/gang med skiftende hældning + intensitet niveau 11 + de 20 minutters yoga lørdag. Jeg ved godt, at jeg ikke skal være en cardiotrold men det er super tilfredsstillende at nærme mig et niveau, hvor jeg faktisk tror på, at jeg kan løbe igen og de her pas er sindssygt gode for min hjerne. 

Update Allerede under den 3 timer lange film lørdag var jeg opmærksom på, at de to biograf gæster til venstre for mig hostede meget og ikke på sådan en tør måde  Ja så meget af ugen er gået med øvre luftvejsinfektion og helt sikkert noget i mine bihuler. Ja så var på antibiotika i 3 døgn og dermed endnu flere dage med ondt i maven og træthed. Dog nu super taknemmelig over at have fået det rimelig godt igen og samlet set meget, meget lang tid siden, at jeg har været syg.  Søndag ben styrke + 40 minutters technogym niveau 10 + 20 minutters yoga Torsdag overkropsstyrke + 40 minutters technogym niveau 10 + 20 minutters yoga Lørdag ben styrke inkl ekstra kabeløvelser for at aktivere særligt hofte abduktorer, baldemuskler og fik også lavet et eller andet, hvor jeg senere i går aftes fik krampe i højre Sartorius = skræddermuskel, som løber fra yderkanten af hofte og fæstner sig på indersiden af knæ  whow det var smertefuldt og bøvlet. Well men bilder mig ind, at det alligevel er et godt tegn. Synes efterhånden, at jeg er blevet meget klogere på, at manglende smidighed ofte vil skyldes, at der er nogle led som ikke er tilstrækkeligt understøttet = nogle små muskler er for svage og så er det nervesystemets måde at beskytte kroppen på. Og også derfor, at strækøvelser ikke er nok. Synes heldigvis, at jeg har fået coach P godt med på opgaven med, at vi lige nu prioriterer arbejdet med aktivering af "dead butt" og så er der mindre tunge squats og dødløft.  Ja og så håber jeg virkelig, at jeg i en periode kunne skabe noget ro og regelmæssighed med nok søvn, nok vand og styre uden om alt det forarbejdede junk, som jeg er slem til at falde i. Ja og især når jobdagen flyver afsted og jeg får "frokost" ved 16-17 tiden. Ja og jeg bliver i det hele taget nødt til at tænke i pauser og ro + prioritere daglig bevægelse. Det er meget tydeligt for mig, at alting drifter virkelig meget, hvis jeg bliver for presset, for sulten og især kaffe sender mig virkelig ud i en negativ spiral. Som sådan er der ikke noget nyt i de her erkendelser men jeg tror, at jeg på det seneste er blevet klogere på, hvor meget det egentlig også er forbundet med min følelsesmæssigt umodne og også narcissistiske "mor". Jeg kan tydeligt huske, at hun flere gange har sagt, at jeg var så sød da jeg var helt lille = den gang, hvor jeg var sød og nem og yndig = lidt et accessori. Men helt klart, at det neurodivergente og mere komplekse mig, som senere dukkede frem, ikke var noget som hun kunne håndtere og at hun skiftevist har været både flov over og misundelig på, hvem jeg var. Selvsabotage og maskering har helt klart været en måde for mig, hvor jeg så alligevel prøvede at passe ind for at få lidt tryghed og kærlighedskrummer. Min nuværende sti er jo helt anderledes = give mig selv muligheden for at finde glæden ved det her korte liv og jo mere, at min familie gør mig til skurk. Ja jo mere ser jeg jo, at jeg har ret i, at de ikke er, eller nogensinde har været, ordentlige forældre. Men det er ikke for sent for mig at begynde at finde ud af, hvad jeg egentlig holder af, inkl mig selv og heldigvis heller ikke svært for mig at finde ud af, hvor jeg også kan bidrage lidt. En sød yogaveninde, som jeg trænede en del yoga med oppe på Jens Baggesens vej mellem 2010 og 2017 ca er meget alvorligt syg. Hun er kun lidt ældre end mig og ja særligt natten til fredag var det som om, at jeg gled ind og ud af søvn+bekymring. Det er mærkeligt i de her tider med sociale medier, at vi på en eller anden måde også er i dialog med folk og også når vi ikke ser dem hele tiden.  Det er så barskt, uretfærdigt og ja virkelig en reminder om, at vi bliver nødt til at få noget fornuftigt ud af den her korte tid på jorden.  Nå må hellere videre i dagens tekst. Tirsdag langt møde i Århus og apropos det med pauser og overanstrengelse, så kan jeg nu slet ikke forestille mig at skulle frem og tilbage samme dag  Ja så rammer Århus i morgen efter job og futter så direkte fra Århus til Gødstrup onsdag morgen. Det kræver selvfølgelig lidt forberedelse men betragter det også som en investering i at få nogle gode dage og så lejlighed til tirsdag at hænge ud med den skønne miss Spinderella  og måske endda lidt plaske baske  Stats: Kaffe dag 11, alkohol dag 13, chokolade dag 11, slik dag 2, scrolle dag 2, streaming dag 7, 50.4 kg  Stay strong derude  

11 timers reglen overholder jeg nemt, for jeg har kun lukkevagter   Og jeg møder kun før 12 hvis alt andet kikser, og så er det som regel kl 10 i stedet. Det skete nogle gange midt på sommeren, men ellers er det kun 3-4 gange udover det.  48 timers reglen overholder jeg også. Har jeg taget en ekstra hel dag, så ligger ugen på 46,25 timer (der er en halv times selvbetalt pause pr vagt) + evt de ekstraminutter vi bliver efter 21:45.  Vi (incl butikschefen) checker også både ind og ud, så på den måde er der egentlig ret godt styr på det.   

Baseret på din log, så lyder det til at du klokker ekstremt mange ekstra/overarbejdstimer ind. Det er svært at vurdere, men det lyder som om det kan være svært at overholde både 48 timers reglen, og 11 timers reglen (hvile) . Men måske det lyder værre end det er?