Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 398.3k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (257,421 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 0 Members, 0 Anonymous, 236 Guests (See full list)
- There are no registered users currently online
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
By Gregers TF · Posted
Jeg sov lidt ekstra, indtil uret summede kl 8:40. Jeg fik kigget lidt på brugte cykler. De fleste interessante befinder sig desværre i Jylland. Bedste bud p.t. er en Trek til 10K i Skive. Jeg kom på Skrumlet i hele halvanden time - for mig er det lang tid. Jeg begyndte med 4-minutters-intervaller. Benene var virkelig i hopla, og muskulært føltes det af absolut ingenting. Det burde de aktuelle watt heller ikke, men det er bare ikke sådan det plejer at være. Men vejrtrækningen blev ubehageligt og pulsen ramte også tilladte max et par gange, så jeg klippede lidt i det og holdt også lidt ekstra pause. Derefter blev det til nogle 15 sekunders accelerationer og til sidst et par stykker på 10 sek. siddende all out. Det lykkedes at få kørt benene trætte, og jeg fik krampe i den ene læg et par gange. Det blev fordelt på tre pulskurver, og så mange kan man ikke lægge ind på MOL. Fødderne kan ikke mærke læg-træningen i går, så BW er vist vejen frem. Det er længe siden læggene er blevet tæsket så hårdt, så de er ret ømme. Mine baller er også småømme - formodentlig spurterne. Næste uge var efter grundskemaet den lette med kun fire arbejdsdage, men min “midt-uge-weekend” er fjernet, så jeg skal arbejde tirsdag til søndag. Weekenden er gået ubehageligt hurtigt, så jeg føler mig på ingen måde ladet op og klar. Der er nu noget fascinerende ved analog teknik, når det kommer lidt op i størrelse: https://www.instagram.com/reel/DUqv0oMAZiH/?igsh=MWQ0MGdyaTVuMDU1YQ== -
Det er planen. Men lad os se. Jeg har jo et "bet" kørende med en meget ung kammerat på 23 år (som må være noget afkom af Goliat). I August skal vi dyste i en 3 kamp. Han har nedlagt forbud mod at vi gør det på point, så vi kæmper på total løftet vægt udelukkende. Jeg har ikke tænkt mig at give ham den uden kamp -
Spændende - kommer du tilbage stærkere end nogensinde før så? -
Stort set ikke. Planlagt trænings pause kan man sige. Jeg starter nyt program på Fredag d 20. Jeg har lavet lidt enkelt øvelser her og der. Men jeg forsøger at holde det på et minimum
-
Mallorca 312 bliver en fed oplevelse tænker jeg! Jeg er også begyndt lidt på varmetræning - men ikke så seriøs som dig. Jeg har tilgengæld lagt 30-40minutter på hvert session med ekstra lag tøj og et par "maler" bukser. Det fortsætter jeg med i denne uge - så har jeg kørt 10 varmepas på 14 dage, og så begynder jeg på noget vedligehold på de der 2 gange om ugen a 40-45min. Satser på at rykke relativt hurtigt op i Master A - starter i B rækken. Så målet må være at vinde et par licensløb i år - men har ikke rigtig nogle A løb, hvor jeg bare skal præstere - tager det lidt ad hoc
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
