Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      398.1k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (257,339 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 12 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      Med overtøjet på, inden jeg gik ud til bilen, ville jeg lige se hvem min lukkemakker var. Så opdagede jeg at jeg først skulle møde klokken 13. Det gjorde jeg åbenbart også i mandags Nå men det blev så en kort tur på Skrumlet. 4 x 40/20 og 10 minutter på FTP og to 5 sekunders “spurter” at slutte af på. 28 minutter i alt. Jeg kunne så se at selvom uret reager hurtigt på pulsen, så stemmer det ikke overens med pulsbæltet, som jeg stoler relativt meget på.  Fin arbejdsdag, da jeg lukkede med butikkens bedste lukkeansvarlige. Hvorfor det var ham og ikke mig der så skulle sidde i kassen ved jeg ikke, men vi aftalte at deles lidt om det. Der var dog totalt tomt for kunder i dag, så jeg endte med næsten ikke at sidde i kassen og han var super aktiv på gulvet. Det endte også med at vi var ude 8 minutter efter lukketid. I motionscenteret: Chinups med bredt overhåndsgreb: 12, 10 Kropshævninger med neutralt greb: 11, 8, 7 Bicepscurl: 3 sæt m 17,5 Bænkpres DB: 10x17,5, 14x32,5, 10x32,5, 9x32,5 Flyes-maskine: 3 sæt Triceps pushdowns: 10x40, 3 x ?x60 trippelsættet med Mavemaskine: 3 sæt og Hypers: 25, 20, 20 Den bliver nok ikke varm de første 5 minutter…. https://www.instagram.com/reel/DT2fFHXDJ-u/?igsh=ZDljemJsdGZvbmdx
    • Gregers TF
      Kondi, styrke og kampsport for gammel mand

      By Gregers TF · Posted

      I lige måde. Tænk allerede nu at mærke forskel på kollegerne, selvom der er hele 11 måneder til at du stopper.
    • NielsS
      Kondi, styrke og kampsport for gammel mand

      By NielsS · Posted

      Nå længe side jeg har fået opdateret. Efter nytår har min vægt skudt i vejret og lå nogle dage på 82 kg og lidt over, et sted jeg ikke ønskede at vende tilbage til. Nu er jeg heldigvis fået den ned på 80,6 kg. Selvom EU-formandsskabet er slut er de rimeligt gang i den på arbejdet, og på et af mine ansvarsområder, der implicer flere afdelinger i huset, har jeg måtte ind over nogle konflikter, som jeg vist fik håndteret, men jeg blev bekræftet i, at det var det rigtige for mig, jeg ikke blev leder. Gør jeg en dyd ud af nødvendigheden-helt klart, men godt at få virkeligheden sat på plads, inden arbejdslivet slutter. Jeg er stadig glad for, jeg meldte tidligt  bredt og klart ud, at jeg stopper sidst i 2026, men jeg kan da mærke, der bliver set lidt anderledes på mig fra kollegernes side-ikke negativt på nogen måde, bare anderledes. Nå træningsmæssigt havde jeg karate den 6. januar. 7. januar tog jeg 20 minutter på løbebånd i motionsrummet på arbejdet. Torsdag den 8. januar var der karate og fredag den 9. januar tog jeg 5 km på løbebånd på arbejdet 28,7 minutter. Lørdag den 10. januar hviledag og søndag den 11. januar var der skydning om formiddagen og en spinningtime om eftermiddagen. Her kørte jeg i gns 176 watt og gns watt/kg 2,2. Mandag den 12. januar var der karate og 13, 14. og 15. januar var jeg i Bruxelles. Fredag den 16. tog jeg 20 minutter på løbebånd. 17. januar gik med sociale foprpligtelser. 18. januar tog jeg en dobbelt spinningtime Første time fik jeg kørt 164 watt i gns og 2,0 watt/kg, anden time 153 watt i gns og 1,9 watt/kg gns. Mandag den 19. og tirsdag den 20. var der karate og onsdag den 21. januar tog jeg en Cooper i Pure Gym, 2,13 km-lidt skuffende men pyt. Torsdag den 22. januar var der karate og fredag den 23. januar en spinningtime 162 watt i gns og 2,0 watt/kg. Jeg vil så gerne løfte mig fra det niveau suk. Men der skal vist bare træning og vedholdenhed til. Lørdag hviledag og søndag dobbelt spinningtime. I den første gik jeg ned med flaget og måtte køre i de lave zoner og endte med blot 147 watt i gns og 1,8 watt/kg. Jeg kunne heldigvis sidde med i anden time med lignende tal som første time.   Mandag den 26. og i går den 27. var der karate, og i dag tog jeg en ny Cooper på 2,19 km. Det er mit gængse niveau, og jeg havde pænt overskud, så det var sådan set OK. Styrketræning har bestået i armstrækning og sideplanker og lunges om morgenen sammen med nogle smidighedsøvelser. Jeg tror på den med lidt hver dag. Men god weekend til boardet, når I kommer dertil.  
    • NielsS
      Motion i balance™

      By NielsS · Posted

      Godt du er ovenpå. Sejt løbeprogram du holder dig. 
    • Henrik S.
      Motion i balance™

      By Henrik S. · Posted

      Tak, er vist ved at være ovre bakkekammen. Det blev til en stille og rolig 5 km-tur rundt om Damhussøen til frokost, og det gik fint. Lidt shaky legs i starten, men så fungerede det hele igen. Det foregik ikke med lynets hast, men føltes okay ved hjemkomsten. Hvis det bare var det, så er det ualmindeligt billigt sluppet taget i betragtning af, hvor miserabel jeg følte mig søndag. Da var der godt nok udsolgt.

  • Recent Status Updates