Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      399.4k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (258,298 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • ThomasNA
      The new ThomasNA

      By ThomasNA · Posted

      Mandag den 27. juli Holdtræning med tung dødløft. Både fredag og lørdag er gået med flere km i benene end vanligt. Mine akillesener er stadig lidt ømme, men resten af kroppen har det ganske fint. Dødløft: 3 x 60kg 3 x 90kg 3 x 102,kg 3 x 115kg 4 x 130kg Vi brugte tilfældigvis jernskiver i dag, som er lidt kortere (1-2cm) i diameter. Kunne tydeligt mærke, at stangen lå lavt. Jeg havde meget overskud, men valgte at stoppe efter 4 reps. Seated cable rows: 2 x 10 x 70kg Seated machine rows: 2 x 10 x 90kg (45kg på hver side) - straps på sidste sæt DB lateral raises: 2 x 12 x 6kg 12 x 4kg Alt i alt ok. Der er lagt en 6km løbetur i kalenderen onsdag morgen efter en let træning.
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Uge 10 dag 5 (i dag)   Squat 5x80 3x3x135 Bænkpres med stop 5x100 5x5x117,5   Nu en kort afstikker, uden børn, på bade/spa hotel. Det bliver vidst primært, mad, drinks, og film . (Hvis ikke Mormor, ringer 112, efter os)
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Uge 10, dag 4 (igår Lørdag) Dødløft 5x150 5x170 3x190 3x230 Bælte 3x220 bælte   De 3 på 230, er 2,5 kg fra min all time bedste 3RM, sat i 2014. Jeg vil sige, vi var MEGET tæt på at være all out. Min venstre albue, blev noget sur, over sæt nummer 2. I dag føles den lidt fortykket   Men jeg er fint tilfreds med styrken
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Uge 10 dag 3 (Fredag) Log press (Kun vend på første re= 5x50 5x60 5x75 5x75 3x75 (Mætte sætte den mellem rep 2 og 3, da jeg mistede balancen og løb tør for luft) Jeg er ret tilfreds med 5ére på 75. Min 5RM i konventionel military, er 80kg   Flat dumbell pres 12x24 8x49 8x49 6x54,5   Dumbell rows 3x8x54,5
    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      Underlig nat med så mange stress-streger, men afslappende morgen og formiddag. Først 25 minutter med lægge, sener og 4 sæt kropshævninger. Jeg har skiftet vinklen i mine greb, så de nu er 30 grader i stedet for 15. I dag var det semi-Biceps-greb. Da vasketøjet var klart, gik jeg ud i fællesrummet, hvor vaskerummet ligger. Naboens kælne kat var der. For ikke at virke stor, så lagde jeg mig ned på gulvet. Efter et kvarters tid, lagde han sig op af mig og ovenpå min arm, og lagde sig til at sove Så lå jeg der i en god halv times tid, før jeg luskede væk. Desværre lykkedes det ikke at falde i søvn - det havde ellers været perfekt.  Lidt senere brugte jeg halvanden times tid på resten af kroppen. Nogenlunde det samme som sidst, bare med lidt mere ben. Denne ide er selvfølgelig testet af nede i Storegade. Og ja, også med Franzl Lang https://www.instagram.com/reel/DXC-HmoyGRT/?igsh=MWIwZDhmczcxcmw4aA==

  • Recent Status Updates