Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      399.4k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (258,369 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 50 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • vestjyden
      Vestjysk dagligdag

      By vestjyden · Posted

      06-08-2026 Styrke: Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyper ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  2 x 10 x 70kg. Pull down,45°, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  1 x 10 x 70kg.  2 x 10 x 80kg.  Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 45kg. Arnold pres:  3 x 10 x 12kg. Læg, 1 ben, stående:  3 x (15+15) x Bw.   Stræk af It-bånd og balle, samt stræk af ryg i hyper ext. bænk.   07-08-2026 Spinning: 1 time.   Bilen er repareret. Men mekanikeren syntes det var lidt underligt med det hul på slangen, så han målte trykket på kølevandet. Det er for højt. Hvilket er noget underligt, men det giver god mening, med de fejl der er på bilen. Den går i  beskyttelse program af og til, samt melder fejl på turboen, uden en egentlig årsag. Mekanikeren prøver at finde fejlen om 14 dage. Umiddelbart lyder det som noget med en toppakning. Men jeg er lidt i tænkeboks om jeg skal sælge bilen, med de fejl den har, og købe en ny. Det var dog ikke lige planen. Men bilen er 8 år og har gået 200000 km, så det er et spørgsmål om hvor mange penge, der skal i den.  
    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      92,95 kg. Vågnede som vanligt med knaldende hovedpine, men også giga træt og småsnottet. Efter nogle timer gik det i sig selv - bortset fra trætheden. Jeg har af oplagte grunde “spildt” min fridag på at lave nada og niks. Ved 18-tiden fandt jeg dog trang til lidt træning. Jeg har købt nogle kiler i Gorilla-sport for at afhjælpe min manglende smidighed i anklerne og ikke provokere senerne med yderstillinger - de skulle selvfølgelig testes. Chinups, bredt overhåndsgreb: 12, 10 ss Knæbøjninger: 20, 20 Kropshævninger semiunderhåndsgreb (vinklet 30 grader): 2 sæt Bulgarsk splitsquat: 3x15 Et-bens-squat m støtte: 12, 10 - og mere 10 for venstre ben Dips, 20, fail Armstrækkere: 2 sæt Rumænsk DL med forskudt fodstilling: 2 x 15x12 1 minut statisk siddende på “usynlig” stol Selv for mig, kan det blive FOR mærkeligt https://www.instagram.com/reel/DbeZRmnC90R/?igsh=dGc3dDBtNHQ3OTZ3  
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Uge 12,dag 3  Let GPP dag Log pres (vend på første) 3x3x60 Flat dumbell pres 2x8x43 Dumbell rows 2x8x43   I morgen, dødløft. Det bliver at bygge op til en singel på en 95-97%. Det er altid spændende, hvordan kroppen har det på dagen.
    • ThomasNA
      The new ThomasNA

      By ThomasNA · Posted

      En lang skovtur i går og i dag en dag med en fiskestang i hånden sammen med drengene.  Torsdag den 6. August Grundtrætheden er begyndt at sætte ind. Bliver godt med en uges deload.  20 min diverse rolig cardio.    Band assisted chinups: 4 x 5 x BW med blåt band. Begynder at fornemme en god styrke i toppen af løftet.    Negative: 3 x BW for en gangs skyld god kontrol.    Squat: 5 x 85kg 3 x 95kg 3 x 107,5kg de første to sæt var meget tunge, det sidste bedre.    Bænkpres: 5 x 70kg 3 x 80kg 3 x 90kg De var også tunge   Medium grip pulldown: 2 x 10 x 60kg 8 x 60kg   Pushups: 15 x BW fin forbedring  12 x BW 8 x BW
    • vestjyden
      Vestjysk dagligdag

      By vestjyden · Posted

      24-07-2026 Spinning: 3/4 time.   Ferie i uge 31 på Ærø. Kan anbefales, dejlig ø, dejligt vand. Det blev til nogle gåture, længste på ca 10 km.   01-08-2026 Styrke: Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyper ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  2 x 10 x 70kg. Row, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 80kg.  Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  1 x 10 x 40kg.  2 x 10 x 45kg. Lateral raise:  1 x 15 x 9kg. Læg, 1 ben, stående:  1 x (15+15) x Bw. Dips maskine:  3 x 10 x 65kg   Stræk af It-bånd og balle, samt stræk af ryg i hyper ext. bænk.   02-08-2026 Spinning: 1 time.   03-08-2026 Styrke: Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyper ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw. 2 x Wave cirkel Stræk ryg i hyper ext. bænk, Samt lidt dead hang. Manglede lidt tid, så det var hvad det blev til den dag.   04-08-2026 Planlagt spinning, men bilen smed alt kølevandet på motorvejen mellem Århus og Herning. Så gik den dag, og jeg blev en erfaring rigere Mekanikeren bliver nok begejstret, bilen var til service dagen før Der er hul på en køleslange, så det er til at reparer, men lidt sjovt at det sker pludseligt.   05-08-2026 Spinning: 1 time.

  • Recent Status Updates