Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 398.4k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (257,468 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 0 Members, 0 Anonymous, 38 Guests (See full list)
- There are no registered users currently online
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
By Gregers TF · Posted
Egentlig ville jeg helst have fælgbremser - det er 100 gange lettere at arbejde med og ikke så følsomt. Og bremser rigelig fint til at man kan blokere forhjulet, og mere har jeg ikke brug. Men bremserne er slet ikke afgørende. Jeg har overvejet om jeg alligevel skulle ofre lidt mere. Ulykkesfuglen/Orbeaan var jo købt som min sidste cykel, og det kunne denne også hvis det ikke er FOR brugt. Eller måske ny. Jeg havde en Stevens Izoard (kulfiber) med 105. Bortset fra at styret ikke passede mig, så kørte den egentlig fint. Eller måske en Aspin (alu), når dækkene er bredere. Og jeg er vist nede i en pris, hvor man stadig får mere cykel for pengene. Nå… Jeg er for træt til at overveje noget der har betydning. Godt det snart er weekend. Men jeg så lige… de har også taget en fridag i næste uge. Jeg kommer vist til at holde regnskab med timerne, for selvom jeg møder en time senere her og der, så dækker det ikke. Men er jeg ansat i næste uge er det grundlæggende bare fint, for så er prøveperiode overstået, og så kan jeg opsige lejligheden i Avedøre. Aftentur i motionscenteret i går: Kropshævninger med overhåndsgreb: 3 sæt Rowsmaskine: 2 sæt Nedtræk m strakte arme: 2 sæt Arnold pres: 2 sæt Laterals: 2 sæt Mavemaskine: 2 sæt Hypers: 2 x 30 Kropshævninger m neutralt greb: 2 sæt Dips: 5 sæt I går havde jeg pæn DOMS i lår og baller. I dag er det kun mine VMOer der er ømme. Og læggene, lidt. -
Du har i hvert fald ret i at den kommende måned for alvor bliver interessant at følge. Var forbi min osteopat i går for at blive løsnet op - det gjorde pænt meget naller, men det var tydeligvis tiltrængt. Det var egentlig tanken at jeg senere på dagen ville hoppe på hjemmetræneren og køre en time bare stille og roligt, men det blev skrottet. I stedet for valgte jeg at nyde det lune vejr udenfor til at få vasket min cykel, og så skiftet filtre i min skumlanse til bilvask. Efter et par dage med en nedadgående vægt, er den tilbage på 92 kg i dag. Jeg har en fæl mistanke om at det er efter styrketræning og osteopati i går. -
Det er muligt, du har ret. Det med dækbredde har jeg simpelthen ingen mening om, da jeg ikke har erfaringer med det. Men kan man ikke efterhånden gå en del år tilbage og få en racer med skivebremser? Brød det ikke allerede igennem i 2018-20-stykker? Hvis ja, så giver det alligevel nogle år som spænd til at lede efter brugt. Men jeg skal ikke gøre mig klog på det i øvrigt. Jeg fik jo min opdragelse, da stål var eneste mulighed med Alan som undtagelsen i aluminium -
Jeg genkender følelsen af skuffelse, når mine test ikke helt lever op til de forventninger og forhåbninger jeg har. Som læser af loggen der ikke har det fulde overblik over din træning, så lægger jeg mere mærke til de ting du skriver og hvordan du melder at kroppen har det :) Hvis man kigger tilbage i din logbog fra november, så nævner du også at du har været syg eller småsyg flere gange siden den sidste test, ligesom du også har haft ekstra stress på i forhold til jobafklaring. En enkelt gang eller to nævner du også at benene har været påvirket af styrketræningen, så det er måske meget godt at omstrukturere det, hvis der skal yderligere fokus på cyklingen. Så er der hele varmetræningen og hvordan den påvirket dig. Plejer du at køre test inden din hvileuge kontra efter? Måske vil testen være anderledes her efter en rolig uge, måske ikke. Men især sygdom og forhøjet hverdagsstress er værd at tage med i ligningen. Glæder mig til at følge med i den næste blok frem mod april :) -
Her til morgen blev det til en let omgang styrketræning. Ingen markante vægte, men nu handler det om bare at holde det vedlige, og så have mere fokus på cyklen. Squat: 12x20 kg, 4x85 kg, 4x85 kg, 4x85 kg Dødløft: 5x70 kg, 4x110 kg, 4x110 kg, 4x110 kg Bulgarian Split Squat: 2x10 a 12 kg Bænkpress: 12x20 kg, 8x65 kg, 8x65 kg, 8x65 kg Sideplanke: 60 sekunder Deadbug: 20 Hypers: 10 Reverse hypers: 15 I alt 53 minutter.
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
