Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 398.7k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (257,636 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 0 Members, 0 Anonymous, 24 Guests (See full list)
- There are no registered users currently online
-
Nyeste Emner
-
-
-
Nyeste indlæg
-
By Gregers TF · Posted
Heldigvis er hun flink nok, ellers. ”Min” LIDL er en af de mindste på omsætning, så vi har altid åbent. Heldigvis har jeg fri torsdag og fredag Jeg havde tænkt over at cykle en tur i det “milde” vejr, men jeg gad ikke. I det hele taget gider jeg ikke rigtigt cykle, når det går så langsomt som det gør. Samme årsag, som at jeg ikke gider køre bjerge. Eller de tre km op til parkeringspladsen på Hallandsåsen. Manglende tempo er irriterende og giver anledning til surhed, Og den oplever jeg så nu, hvor jeg ikke kan holde 30 i timen i medvind i mere end et par minutter. Må se om jeg måske gider sprinttræning, eller sprinterne bliver så korte, at det også bare bliver et irritationsmoment. Men det blev en time på Skrumlet. Lige til den stramme side. Pulsen fik jeg aldrig ret højt op, men jeg var virkelig forpustet og fik det smådårligt et par gange. Lidt samme følelse, som dengang jeg fik fjernet astmamedicinen og kroppen bare skreg på ilt. De første intervaller var 45/120, og så skulle det have været 30/30 med et (relativt i forhold til FTP) højt pauseniveau. Men iltgælden stak af, så det kunne jeg glemme. Efter under en time måtte jeg sove til middag. Da jeg vågnede, blev det til en lille time med “humørtræning”. En hel del kropshævninger og dips samt et par statiske hold på tæer på hvert ben. Okklusionselastikkerne blev fundet frem og sat højt på lårene. Og så stod den på bulgarsk split squat og et par wall-sits på hvert ben, før blodet fik lov at flyde uhindret igen. I morgen en nuldag. Jeg har lidt husalfeopgaver, men ikke være end at jeg regner med at “hygge mig” igennem det. Og så må jeg se om kassedametysk ligger så tæt op af hollandsk, at det er ret lige til at få på plads. Tyskerne er begyndt at vælte ind, selv det nok aftager lidt igen efter påske - for nu…. Det er nok ikke kun min insta der flyder over med lækre videoer af Artemis II. Men hvor langt er nu lige Månen er væk? Væsentligt længere end de fleste tror: https://youtu.be/nBNeuOhp5nk?is=S9ecrh7-WVeXhaLO -
-
Åh ja, nogle gange skal man måske lige klappe hesten Har I åbent alle dage i påsken?
-
-
By Gregers TF · Posted
Før arbejde: Stående læg på eet ben: 4/3 sæt m 5 kg I motionscentret: Chinups, bredt overhåndsgreb: 3 sæt Nedtræk fora kroppen med strakte arme: 2 sæt Rowsmaskine: 2 sæt Incline bænkpres, DB: 15x15, 15x25, 2 sæt 1-2 RIR x 25 Laterals, kabel i nederste trisse: 2 sæt Mavemaskine: 1 sæt Hypers: 30 Ikke det helt vilde, da jeg ikke vidste hvad arbejdet ville byde på af ting der skulle bæres. Igen en kaotisk dag pga. stor påskehandel. Der er kommet een tilbage fra barsel??, som har en helt anden firkantet tilgang til tingene end min, og det kommer ud på en meget beordrende og bedrevidende måde. I betragtning af at der er noget rust der skal bankes af før fejlprocenten lever op til attituden, ville jeg nok holde lavere profil, men sådan er temperamenter jo forskellige.
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-
