Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      400k
      posts

    2. Styrketræning

      128.3k
      posts

    3. Konditionstræning

      27.3k
      posts

    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts

    5. Vægttab

      40.2k
      posts

    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts

    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts

    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts

    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts

    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts

    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts

    12. Billedgalleri   (259,008 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Uge 3 dag 2 Tirsdag Squat 6x20 6x70 6x110 4x6x130 bælte Jeg droppede support øvelserne. Jeg var først hjemme fra Skjern omkring kl 20, efter at have været i Transit/workshops osv, siden Mandag kl 13.
    • BLACKICE
      Nice and clean power building

      By BLACKICE · Posted

      Uge 3 dag 1 (Mandag)   Bænkpres med stop 12x20 12x70 4x8x100   Barbell rows 4x8x85   Dumbell pull over 4x10x34  
    • vestjyden
      Vestjysk dagligdag

      By vestjyden · Posted

      02-11-2026 Spinning: 1 time.   04-11-2026 Spinning: 1 time.   05-11-2026 Styrke: Opvarmning: intet. Squat:   1 x 10 x 50kg.  1 x 10 x 60kg.  2 x 5 x 70kg.  Bryst pres, Incline, db:  1 x 10 x 12kg.  2 x 10 x 14kg. Pull down i kabeltræk:  1 x 10 x 50kg.  2 x 10 x 60kg. Lateral rais:  1 x 10 x 8kg. Stræk af It-bånd og balle. Var seriøst ikke oplagt, så alt tæller.   06-11-2026 Styrke: Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyper ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw. 1 x Wave cirkel. (20 gentagelser) Stræk af It-bånd og balle, samt stræk af ryg i hyper ext. bænk. Lille omgang, bare for at bløde kroppen op.   08-11-2026 Spinning: 1 time.   10-11-2026 Spinning: 3/4 time.   11-11-2026 Styrke: Opvarmning: Crosstrainer 10 min. Hyper ext.: 2 x 15 x Bw. Sidebøjninger i Hyper ext. bænk.: 2 x (15+15) x Bw.   Squat:   1 x 5 x 50kg.  1 x 5 x 60kg.  5 x 5 x 70kg.  Bryst pres maskine:  1 x 10 x 35kg.  1 x 10 x 35kg.  3 x 10 x 45kg. Pull down, 45°, plate loaded:  1 x 10 x 40kg.  3 x 10 x 70kg. reverse wrist curl, DB: 2 x (10+10) x 6kg.   Stræk af It-bånd og balle, samt stræk af ryg i hyper ext. bænk.   12-11-2026 Spinning: 1 time.  
    • Gregers TF
      Langt pokker i MOL

      By Gregers TF · Posted

      Sidste år var de nye bud på carnavelsmusikken et flop - med mine øjne. Jeg håber det bliver bedre i år. Jeg genbesøgte mine playlister o det er stadig noget der tænder det gode humør. Jeg får også lidt trang til at prøve at genstarte det sproglige, men jeg har ikke rigtigt fundet en indgangsvinkel der trækker vildt meget. Ladeboksen kom op og bilen lader lystigt. Jeg troede egentlig at jeg bare holdt fast i at møde 14:45 og var klar til en lille hurtigt træning, men de har lige ringet. Jeg tager træningstøjet med, men nu ser vi om jeg gider efter fyraften. Hvis jeg har sat varer op og trimmet butik i 9 timer, springer jeg nok over. … men det her er altså også munter lytning https://www.instagram.com/reel/Dfkq0aOSIqc/?cplk=NWs3cWc3Mzhhc3Bk
    • BLACKICE
      Got legs?

      By BLACKICE · Posted

      Får du passet på dig selv? Træningen er en del af din recovery. Måske på lavere intensitet, men vi har brug for lys, luft og fysisk aktivitet. 

  • Recent Status Updates