Forums
-
Træning, kost og sundhed
-
- 397.9k
- posts
-
- 128.3k
- posts
-
- 27.3k
- posts
-
- 42.5k
- posts
-
- 40.2k
- posts
-
- 62.7k
- posts
-
- 48.6k
- posts
-
- 10.3k
- posts
-
- 61.2k
- posts
-
- 3.3k
- posts
-
- 9.8k
- posts
-
Billedgalleri (257,111 visits to this link)
-
-
-
Who's Online 4 Members, 0 Anonymous, 57 Guests (See full list)
-
-
Nyeste indlæg
-
-
-
By Bjergtrold · Posted
Update Dagene flyver og er meget forskellige. Træning d 7.12 fortsat Styrke Bentræning = hårdt. Rigtig god oplevelse både søndag og mandag med fokuserede arbejdstimer i "The gym" mellem træning og mere træning inkl mine små madpakker. Nogle gange når jeg kommer hjem til mig selv, så har jeg meget store ambitioner om at nå alle muligt. Ja og ender så bare med at futte rundt og overspringshandle indtil jeg bare er træt af det. Når jeg sidder nede i Lounge området i "The Gym" - ja så er der bare ikke andet at foretage mig og har virkelig haft fået nogle gode ting fra hånden. Træning d 8.12 Yoga Dejlig Bikram fra morgenstunden 90 minutter Styrke Overkrops træning med nyt program fra coach P Og så mere mobility, pilates, yoga inspireret træning med https://bodhicore.com = dag 1 i 10 dages kursus. Ligesom med min barretræning i sin tid, så er der bare noget ekstremt inspirerende og motiverende i den måde dansere træner på. Det er benhårdt altid men også med god musik og med en anden tilgang end bare muscle power. Træning d 9.12 Yoga, mobility, pilates Dag 2 med Bodhicore = ca 1 dejlig time. Var virkelig træt da jeg sad i toget og nåede at tænke, at jeg kunne baile og så fik jeg alligevel futtet mig selv ned i "The Gym" og det var virkelig skønt og nemt. Havde masser af energi da jeg kom og lyst til mere fra morgenstunden i går Træning d 10.12 Yoga, mobility Bodhicore dag 3 = super fedt fra morgenstunden I dag var jeg så også meget tidligt oppe fra morgenstunden men mere for at arbejde og håber på Bikram i aften. Kommer dog nok til at kræve powernap i tog. Det fik jeg så også i går eftermiddags trods belgiske fodboldfans, som var ekstremt larmende og irriterende. Stats: Alkohol dag 108, kaffe dag 0, slik dag 5, chokolade dag 1 (spiste lidt på job i går) - synes at mave har været ok trods kaffe og nu er det alligevel som om, at det snerper lidt til. Har jo været stoppet så mange gange og burde nok bare gøre det. Har dog lidt respekt for slem hovedpine, som jeg har haft oplevet nogle gange på det seneste. Og ja så er det nok ikke lige så clear cut som tidligere, at det er ubetinget dårligt for mig. Jeg overforbruger det jo slet ikke på samme måde som tidligere. Jeg sover rimelig godt og har egentlig nogenlunde ro i hovedet på medicin. Nå vi får se. Stay strong derude -
By Gregers TF · Posted
Jeg har været nede og styrketræne. Meget lidt og mestendels meget let. Efter jeg “cyklede” i forgårs, kørte jeg også 4/3 sæt stående læg og jeg er blevet virkelig øm. Alle maskiner er også “nye”, så det er også fint at jeg lige finder mig til rette i dem. Der er masser af muligheder for at træne ben, incl hack-squat, der jo kan lave fuld ROM. Det har jeg ikke kunne opnå siden jeg “flyttede” kravebenet, og ikke kan lægge stangen til rette til at frontsquatte. Jeg kan godt se at jeg skal justere mine “komme-hjem”-rutiner, inden det stikker af. I går kom jeg først i seng omkring kl 2 og i skrivende stund er den 0:53 og jeg har endnu ikke sat HayDay over til natten. Kan jeg komme i høkassen omkring midnat, er jeg et optimalt sted. Lægeuddannelsens hjertelære for begyndere https://www.instagram.com/reel/DQ2B36niAV4/?igsh=MTh6NmZ5aW9uZXEzZQ== -
-
-
-
Recent Status Updates
-
14. november: Løb på løbebånd i SATS Parken. Ingen stats.· 0 replies
19. november: 7 km inkl. warm-up på løbebånd i SATS Parken i 41:57
22. november: 6,2 km på løbebånd i SATS Parken, heraf 6 km inkl. warm-up i 35:20.
25. november: 6 km på løbebånd i SATS Glostrup. Ingen stats
27. november: 7,2 km løb på løbebånd i SATS Parken. Heraf 7 km inkl. warm-up i 39:58. Maxpuls 175. Vægt bagefter 80,3 kg.
-
-
-
-
-